كيفية النوم والنوم

كمية ونوعية النوم يؤثر تأثيرا مباشرا على شعورك، وكيفية العمل والراحة. ما هو مهم حقا أن نتذكر حول النوم ومقدار النوم عليك أن تكون فعالة، وتعلم الويبينار الحرة Layfhakera أكاديمية مع طبيب النوم أوكسانا Sadykova.

انظر تسجيل الويبينار

ما سوف تتعلم في ساعة واحدة

• ما هو مهم أن نتذكر أن النوم الصحي.
• وكمية من النوم يؤثر على كفاءتك.
• كيف نفهم أن النوم هو تعطلت.
• التي تساعد على التعامل مع الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
• كيفية التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الذي يدير الويبينار

أوكسانا صادقوف - طبيب نفساني ممارسة، وهو طبيب نفسي، والنوم في المستشفى الجامعي السويسري، وهو عضو في رابطة الطب متعدد التخصصات. تجربة - 12 عاما.

إذا كان لديك أي أسئلة، يرجى الكتابة إلى [email protected].