كيفية وقف قضم الأظافر مرة واحدة وإلى الأبد: طرق 8 ثبت
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
وكقاعدة عامة، ويظهر-عض الأظافر في مرحلة الطفولة، ويستمر لفترة طويلة (في بعض الأحيان من أجل الحياة) ويؤدي ليس فقط إلى عيوب شكلية، ولكن أيضا إلى مشاكل أكثر خطورة.
إذا كنت لا تزال لم حصلت على التخلص من هذه العادة القبيحة، حاول بعض الطرق التي أثبتت جدواها.
لماذا لا يعض أظافره
مسامير عاب ثابتة، وبطبيعة الحال، لا يقتل لكم، ولكن يمكن أن تجلب الكثير من المتاعب. وفيما يلي المخاطر الرئيسية التي تتربص للجماهير لسحب أصابعك في فمك:
- يفسد شكل الأظافر وحالة الجلد من حولهم. ظهر نتوءاتوإذا كنت أيضا الضرر عن غير قصد الطبقة العليا من الجلد، والجرح يمكن الحصول على المصابين وتسبب التهاب شديد.
- تدهور الأسنان: من الممكن المينا متكسرة وتصدع. ولكن الأسنان معروفة، وليس المسامير، ولا تنمو مرة أخرى. كما هدد هي الأسنان الأمامية، وحالة التي هو واضح للآخرين. يمكنك أيضا كسب التهاب اللثة والفم.
- زيادة خطر اضطرابات في الجهاز الهضمي. في اليدين وخصوصا تحت الأظافر، يعيش عدد كبير من الميكروبات. إذا قمت بسحب اليد في الفم مرارا وتكرارا، إن عاجلا أو آجلا، والكائنات الدقيقة الضارة من تحت الظفر سوف الهجوم عليك في الداخل.
كيفية التخلص من هذه العادة السيئة
1. تقليم أظافرك بانتظام
أقصر الظفر، كلما كان من الصعب هو مضغ.
2. هل مانيكير المهنية
هل سيكون من المؤسف أن غنيمة مانيكير. أولا، لأنها كانت جميلة، وثانيا، لأنها مكلفة. من أجل كسر مع عادة سيئة يمكن تغطيتها مع الأكريليك أو هلام الأظافر: نخر من الصعب جدا.
3. بدء لحماية مسمار واحد
رمي هذه العادة تدريجيا: تعطيل الأول نفسه نخر ظفر، على سبيل المثال، على إبهام يده اليمنى. في البداية أنه سيكون من الصعب أن نتذكر الحظر، ولكن في النهاية سوف تكون قادرة على جلب إصبع واحد في عدد من القضم، وظهور المسمار على ذلك بالتأكيد سوف تجعلك سعيدا. ثم إضافة إلى عدد من الأعيان المحمية من الظفر من السبابة وهلم جرا، حتى لا تختفي هذه العادة تماما.
4. استخدام طلاء خاص مع الطعم المر
هناك دهانات المينا وضد المسامير عاب. وتباع هذه الأموال في الصيدليات ومحلات التجميل.
5. ارتداء قفازات أو تغطية الأظافر التصحيح الخاص بك
بشكل حاسم، ولكنها فعالة: في هذه الحالة لن تكون قادرة على الحصول فعليا إلى الأظافر.
6. راقب نفسك
محاولة لفهم، في حالات ما وبأي حالة عاطفية تقوم بسحب يديك في فمك. قد تثير متفاوتة حافة الظفر أو نتوءات، أو ربما كنت بالملل فقط أو القلق. معرفة السبب، وسيكون من الأسهل بكثير للسيطرة.
7. استبدال العادة بأخرى
في كثير من الأحيان التمسك بشيء ما في أيديهم - عناق اللعب ضد الإجهاد، تدوير الدوار، لحث العملة بين السلاميات أو قلم poscholkayte عادل. بدلا من المسامير التفاح عاب أو اللثة مضغ. باختصار، واتخاذ فمك واليدين مع شيء أقل ضررا.
8. الذهاب إلى الطبيب
أحيانا obkusyvaniya الأظافر يشير إلى الحمل الزائد العقلي أو العاطفي. إذا كنت قد حاولت كل شيء، ولكن عادة أقوى مما كنت، يجب استشارة الطبيب.