لماذا آلام الظهر وماذا تفعل
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
عندما يكون ذلك ضروريا لاستدعاء سيارة إسعاف يعانون من آلام الظهر
اتصالآلام الظهر للحصول على المساعدة الطبية الطارئة إذا:
- ويرافق آلام الظهر بقوة، وهذه الدولة التي كتبها ارتفاع في درجة الحرارة.
- كنت تظن أن ألم حاد في الظهر بسبب سقوط الأخيرة، صدمة أو إصابة أخرى.
- آلام الظهر ويصبح أقوى بعد الأكل أو عند الذهاب إلى المرحاض.
أي من هذه الأعراض يمكن أن تترافق مع خطيرة، الحشوية التي تهدد الحياة. لذلك لا تخافوا لperebdet.
عندما آلام الظهر عندما كنت في حاجة للذهاب بسرعة إلى الطبيب
إذا لم يكن هناك علامات التحذير، وتحليل طبيعة ومدة الألم، وتحقق لهم ضد عمرك وأسلوب الحياة. مما لا شك فيه أن يشكو من عدم الراحة الطبيب إذا:
- انه لامر مؤلم لك، حتى عند الاستلقاء واتخاذ موقف أكثر راحة.
- الجزء الخلفي لا يعطي النوم ليلا.
- بالإضافة إلى الألم، لاحظت ضعف و / أو خدر في القدمين أو اليدين.
- ورأى الأحاسيس غير سارة في أسابيع.
- ويرافق الألم عن طريق فقدان الوزن.
- أنت أكثر من 50 عاما.
- لديك هشاشة العظام.
- سابقا كنت قد عولجوا من السرطان من أي نوع.
- هل تستخدم المنشطات.
- أنت شراب أو تعاطي المخدرات.
هذه العلامات أو معا في أي تركيبة، أو بشكل منفصل وتقول مع عمودك الفقري أو يمكن أن الأعضاء الداخلية يكون مشكلة.
أكثر الأمراض شيوعاقدمت الأعلام الحمراء في المبادئ التوجيهية آلام أسفل الظهر الحالية: استعراض - ورم خبيث، والانكسار، متلازمة ذيل الفرس (تلف الأعصاب يسمى شعاع يمتد من الحبل الشوكي السفلي) أو العدوى، وليس بالضرورة في العمود الفقري، وكذلك، مثل الكلى أو الجهاز البولي طرق.
سوف يصف الطبيب اختبارات إضافية، وإذا كان عليك أن تكون لعلاج هذا المرض الأساسي.
لماذا آلام الظهر
لنفترض أعراض خطيرة لم تقم بذلك، وظهر ما زال يضر - سترة، وإطلاق النار، المؤلم، قرحة. الأطباء يعترفون صراحة بأنهم ليسوا دائما قادرين على تحديد بالضبط ما الذي يؤدي إلى الألم. وفيما يلي خمسة أسباب شائعة.
1. شد عضلي
في معظم الحالات واضحة: هل رفع شيء ثقيل، عضلات الظهر (عادة قطني) الإفراط، كان هناك تشنج.
القضية هي أقل وضوحا، ولكن شعبية على حد سواء: كنت مجرد الجلوس كثيرا. عند الجلوس، على سبيل المثال، أمام جهاز الكمبيوتر، فإن عضلات الظهر للحفاظ على نفسك الوزن الأساسي الجسم. وإذا تأخر المقعد، قد تجهد.
بالمناسبة، هذا هو السبب في فسيولوجي يوصي قدر الإمكان على الجلوس على كرسي، متوكئا على ظهره، لمنع التقريب في العمود الفقري.
2. القرص الفقري
هذا هو البلاء آخر من أولئك الذين يقودون غير مترحل نمط الحياة. غالبا ما يجلس على كرسي أو على الكرسي، ونحن ترهل. بسبب التقريب الحمل قطني على زيادات الأقراص الفقرية من 10-11 مرة.
مع مرور الوقت، يتم الضغط عن المزيد من فقرات ضد بعضها البعض، وأقراص بينهما والبدء في تسطيح انتفاخ وراء العمود الفقري. حتى لا يكون هناك فتق.
آثار جانبية - ضغط من النهايات العصبية وآلام في الظهر.
3. برد
السعال و / أو العطس، وهذه الحركات هي حادة جدا، وأيضا يمكن أن يسبب فرط أو تمتد عضلات الظهر.
4. ألم عضلي
هو الاسم الشائع من آلام في العضلات، بما في ذلك الظهر. آلام في العضلات يمكن أن يسبب العشرات من العواملآلام في العضلاتمن بينها انخفاض حرارة الجسم والتوتر لفترات طويلة.
إذا كان لديك وظيفة مرهقة، وإلى جانب ذلك، وأنت مشغول في بلدها مكتب الرئاسة وتحت مكيف الهواء، فرصك لكسب آلام الظهر زيادة.
5. الجنف
انحناء العمود الفقري في أي اتجاه، وزيادة الحمل على عضلات الظهر ويمكن أن يسبب الألم.
ماذا لو آلام الظهر
على أي حال يجب عليك استشارة مع طبيب: فجأة كنت في عداد المفقودين على بعض الأعراض الهامة. ولكن بشكل عام، تشير الطب الحديث أنه من الممكن للتخلص من وسائل منزلية بسيطة من آلام الظهرالعلاج. آلام الظهر.
1. لا يتوقف عن الحركة
في السابق كان يعتقد أن آلام الظهر يساعد على السرير. ولكننا نعرف الآن أن الناس الذين ينشطون، على التعافي بشكل أسرع.
2. القيام بتمارين بسيطة للظهر
على سبيل المثال، هنا هؤلاء. من بين أمور أخرى، فإن هذا التدريب تقوية العضلات ومساعدتهم على تحمل هذا العبء. وهذا سوف يقلل من مخاطر آلام الظهر في المستقبل.
3. أخذ مسكنات الألم
تلميح لأولئك الذين يعتقدون أن الألم هو مرهقة جدا. ايبوبروفين تقليل الانزعاج.
4. كن متفائلا
وهذا سوف يساعد على الاسترخاء والابتعاد عن التفكير في الألم. وبالإضافة إلى ذلك، يسمح التفاؤل للتغلب على الإجهاد. هذا يعني انك سوف تتخلص منهم الناجمة عن التشنجات العضلية.
انظر أيضا🧐
- لماذا رقبة قرحة وماذا تفعل
- كيفية تدليك شخص آخر أو لنفسك
- 10 تمارين للظهر، والتي أكدت فعالية من العلماء
- كيفية ممارسة الجنس، إذا آلام الظهر: 5 يطرح ثبت