مزاج سيء أو التشخيص؟ ما تحتاج إلى معرفته حول وهن عصبي

في هذه الأيام لا يمكن أن تكون أمرا طبيعيا، إذا كان لديك على الأقل قليلا لا العصابي.

فران ليبوفيتز، وهو كاتب ورئيس الأمريكي

تيمور وأولغا تحدث في قائمة الانتظار لرؤية الطبيب. مكتب الاستقبال الذي حصلت عليه الخطأ في السجل، واضطر للانتظار لفترة طويلة. تيمور تنهد بصوت عال ضرب ساخط قبضته على مأدبة، وذهب أوليا على طول ممر العيادة هنا وهناك - في انتظار لها كان لا يطاق.

من حيث المبدأ، يمكن أولغا لا أقول أنه في حياتها، لم يتغير شيء في السنوات الثلاث الماضية. وهو يعيش كما عاش. بالطبع، زادت صعوبة. اشترى شقة جديدة على الائتمان، وذهب الأطفال إلى الحديقة وبدأت للحصول على المرضى في كثير من الأحيان، في العمل ومن ثم تلوح في الأفق الحد منها. زوجها حصل بما فيه الكفاية، ولكن معظم ذهب إلى الرهون العقارية الأجور وفقدان وظائفهم كان فظيعا.

ثم أولغا بمرض خطير مع الإنفلونزا لفترة طويلة لا يمكن أن يتعافى. الحمى والسعال انتهت منذ فترة طويلة، ولكن كان هناك شعور بالضعف، والغثيان، وكان رئيسا غريب - إما الموحلة، أو الثقيلة، كما لو أن كل شيء لم يحدث في الواقع، وفي المنام. وكان صباح أحد الأيام لاستدعاء سيارة إسعاف - قلب كان الضرب بحيث يبدو الآن أن قطعت. ووجد الأطباء وصل شيء، عرضت للاطمئنان على الهرمونات.

أصبح أولغا وتعكر المزاج، والبكاء، يمكن كسر في زوجها وأولادها. وتابع الأطباء في البحث عن أسباب حالتهم، لكنها كررت: "الصحة". وجميع يقلل من قوة في العمل لم يتمكن حتى من التعامل مع التقارير المعتادة - أفكار مبعثرة. ثم حصلت اولي الأمراض المعدية القديمة التي كانت تجول، والتفكير بأن كل ما يحدث لها - من مضاعفات الانفلونزا. ونصح رؤية طبيب نفساني.

كان تيمور دائما نشطة وكادح. انتقل إلى موسكو، وتخرج من الجامعة، حصلت على وظيفة في الكبيرة IT-الشركة، حيث شارك في العديد من المشاريع. كان الوقت لحياتك الشخصية والترفيه لا يكفي - وليس قسط كاف من النوم، وأحيانا حتى ننسى لتناول الغداء. متعب في العمل، وقال انه أصبح الصداع، وبدأت في النوم بشكل سيء. حتى مع نفس المشروع كانت هناك صعوبات.

كان جدا بالضيق، أصبح غضب تيمور فوق تفاهات، انخفض كل من أيدي - اعتاد أن يكون في وضع جيد، وهنا الفشل بعد الفشل. قررت أنها تفتقر إلى النشاط، وذهبت الى صالة الالعاب الرياضية لتنشيط الجسم. مرة أخرى مما يصبح، ورأى أنه "في البطن كما لو قطعت شيء." أنا التغلب على شعور الخوف من الموت، والتي استمرت حتى المساء.

وقبل بضعة أسابيع من حالة مرة أخرى. توقف تيمور النوم ليلا، كان هناك أحاسيس غريبة في الجسم - كان كل شيء في أطرافه الساخنة وخدر، أي شهية. تولى تيمور عطلة، لكنه أصبح أفضل لا. ثم ذهبت إلى الأطباء - من الأورام إلى أمراض المعدة والأمعاء. اكتشف أخيرا متلازمة القولون العصبي، وأوصت إلى عنوان للأعصاب أو طبيب نفسي.

الطبيب النفسي تيمور وأولغا انخفض في ذلك اليوم، وضعت كل من التشخيص - وهن عصبي.

لماذا لا يوجد وهن عصبي

وهن عصبي - انهيار عصبي، عكسها لحسن الحظ وليس قاتلا. بالجنون أو يموت من أنها تهدد أحدا.

هذا هو في المقام الأول مرض على سقوط يوميا في الوضع المجهدة من سكان المدن الكبيرة. وهو أكثر شيوعا في النساء والرجال في منتصف العمر الذين يقودون حياة اجتماعية نشطة والعمل في مجال العمل الفكري. إذا لم يكن لدى الشخص الوقت والفرصة للاسترخاء بعد تحميل طويل، هو في خطر.

كل شخص لديه بلده حد التحمل العقلي. شخص مغرور إقالة أو المكتب والتآمر، وشخص يمر ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عمة في مترو الانفاق على السيارة بأكملها وقالت، "لتنمو مرة أخرى! تتحرك! "ضعف الأعصاب غالبا ما يتفوق على كئيب وصفراوي. تتميز الناس من هذا النوع من عدم الاستقرار العاطفي، فهي مستاءة للغاية من أحداث الحياة، تأخذ كل شيء على محمل الجد.

انهيار بداية يمكن وعوامل أخرى، مثل انفلونزا الثقيلة، الأمراض المزمنةوالرضوض والجراحة والتسمم. تضعف عملية تثبيط الداخلي. وهذا هو، لا تحول دون استجابة فعالة لحافز خارجي، مما تسبب في استمرار الجهاز العصبي ليكون في حالة مستمرة من الإثارة.

كيف هو وهن عصبي

وهن عصبي قد تتطور على مر السنين، كما "التبعثر حتى" الجهاز العصبي من أنواع مختلفة من الخبرات - الصغيرة والكبيرة، من قلة النوم إلى خسائر فادحة في الأرواح. تخيل خزانة ضخمة، حيث يلقي بك كل التنظيف دون النظر في كل شيء من السترات وصولا الى غطاء الاستحمام. سيأتي اليوم الذي سقطت رعاية جيدة المتراكمة خارج وبعض الأحذية الشتاء يضر بك في الرأس. والشيء نفسه يحدث مع نظامنا العصبي.

وهي تبدأ مع زيادة التهيج والتعب. كشكش يمكن أن يكون أي شيء: بدوره في تسجيل النقدية، وعدم وجود أماكن وقوف السيارات، والموسيقى الصاخبة. كسر النساء صرخة والدموع، الرجل مضمومة بشكل محموم بقبضاتهم وحسم أسنانك.

في البداية، وهذا رد فعل للمؤثرات الخارجية قد يبدو من الطبيعي تماما. وغالبا ما يلقى باللوم على الطقس، PMS، التعب أو حرف سيئة. ولكن في ذلك الوقت تسبب خلل الوظائف التلقائية: التنفس ضعف (شعور عدم وجود الهواء)، ومعدل ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب)، الحراري والتعرق تظهر كثرة التبول، يرتجف بين يديه. في الصباح، ويشعر الشخص استنفدت، أريد أن تترك وحدها. الينابيع الفكاهة من الحزن إلى الفرح، مجرد سلوك والشهية: من الجوع إلى الاشمئزاز في الغذاء. إذا كنت الاستماع عن كثب لها بالفعل في هذه المرحلة، فمن الممكن للشك في أن شيئا ما كان خطأ، والبدء في طلب المساعدة من طبيب أعصاب أو طبيب نفسي جيد.

علامات لاحقة من وهن عصبي الانضمام الأحاسيس التي يمكن أن تتشابه مع أعراض العديد من الأمراض الجسدية: غثيان والدوخة، سواء أثناء التسمم، والصداع ( "رئيس الثقيلة"، "رئيس مثل مرجل"، "يعصر طوق الرأس")، آلام في المعدة و عسر الهضم، وضعف غير المبررة، وطنين ( "أسمع القلب"، "كما لو أن تقرع القطار")، والأرق، ومشاكل رجولية.

التهيج تصل إلى ذروتها يصبح لا يطاق حتى صوت الكلام المحيطة ضوء مشرق، الروائح القوية. حول الوهن العصبي يمكن أن أقول أنه من السهل أن "إشعال" وبسرعة "حرق": يتم استبدال نوبات الغضب والعجز.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجهاز العصبي هو باستمرار في حالة ثار بسرعة انخفاض القدرة، والعمل، ويقلل من الاهتمام، تدهور الذاكرة. يصبح من الصعب القيام بأعمال روتينية، والتفكير بسرعة، "ترك جانبا"، هناك الأرق. كنت أجلس في العمل - أريد العودة إلى المنزل، تجد المنزل - مرة أخرى، أريد أن أذهب إلى مكان للاختباء، أن يكون وحده وتحت البطانيات.

رجل يبدأ في القلق بشأن الحالة الصحية. تفتقر للقوة، ودرجة الحرارة في نطاق 37-37،5 درجة مئوية، وآلام في مختلف الأجهزة يجعله تشك في تشخيص المخيفة من السرطان إلى فيروس نقص المناعة البشرية. يصبح الدوما هذا المرض الفتاك استحواذي، وهذا هو السبب الناس حتى ثابتة بقوة أكبر على تجاربهم.

ما هو وهن عصبي

مدة اضطراب تعتمد كليا على ما أحداث الصدمة كان يسمى. وإذا استمر الشخص ليكون في حالة من التوتر، ويصبح عصاب مدة طويلة. وبطبيعة الحال، والقضاء على الأسباب، والآثار السلبية على نفسية، وانتعاش أسرع.

وهن عصبي هو من خمسة أنواع: مفرط القوة، واهن، ممروق، الاكتئاب والوساوس. دولة واحدة يمكن أن تتدفق بسلاسة في آخر.

مفرط القوة

إذا كنت باستمرار "على حافة الهاوية"، ليست مكانا، لأي سبب من الأسباب، تبدأ في القلق، والقذف، وتحول لساعات، قبل الذهاب إلى النوم - أنه مفرط القوة (غرام. فرط - «على»، «ما وراء» + sthenos - «قوة») وهن عصبي. ولاحظ أيضا في خفقان القلب، دوخة والصداع، والتعرق، بما في ذلك الليل. في الصباح على الجانب الداخلي من الخدين نحن غالبا ما تترك آثار الأسنان - في رجل حلم فريك أسنانه ولدغ الجلد وأحيانا الدم.

واهن

واهن (هيبو - «ل»، «القاع» + sthenos - «قوة») وهن عصبي - هو، على العكس من ذلك، عندما لم يكن لديك قوة عن أي شيء. في الصباح تستيقظ وتشعر كما لو شرب الليل كله، والمشي، واليدين والقدمين القطن.

عمليات التشغيل يميل إلى الصفر، ويصعب في بعض الأحيان أن نتذكر أبسط الأشياء، والتركيز على الأعمال التجارية. قبل وقت الغداء، نوع من مثل الحصول على أفضل، ولكن بحلول مساء القوة تغادر مرة أخرى. ويتفاعل الجسم ضربات القلب، برحلات متكررة إلى المرحاض في ذلك، ألم "في مكان ما في قلب" صغيرة التعرق.

مراقي

إذا كان انخفاض القوة والضعف المستمر الانضمام إلى فكرة أن الشخص لا شفاء المرضى أو قد المرضى، وعدم الراحة والألم ووخز في مختلف الأجهزة - أن نفترض ممروق وهن عصبي. مثل هؤلاء الناس غالبا ما تحاول على نوع من التشخيص وتكون على يقين من العثور على أعراض المرض.

كئيب

غالبا ما يحدث عصاب الاكتئاب على خلفية تجارب قاسية مؤلمة - فقدان الأسرة والعمل، طلاق. هدى يبدو وكأنه وهن عصبي واهن، ولكن في الصدارة التغيرات العاطفية التي هي متأصلة الاكتئاب التفاعلي. وهذا هو، جنبا إلى جنب مع التهيج والتعب هناك عدم اهتمام في الحياة، والمزاج المكتئب.

الأفكار الهوس والخوف هي "مكافأة" لوضعت بالفعل هذا الاضطراب. قد يكون الخوف من بالجنون، يموت، والبقاء في المنزل وحدها، والسفر في وسائل النقل العام. خوف دائم يمكن أن تتطور إلى رهاب، وأحيانا يبدو أن لا يمكن تحملها على الاطلاق: يبدأ الشخص للخوف شظايا الوقوع في حفرة، ليعدم، وأصيب قطار.

ماذا تفعل إذا كنت تشك وهن عصبي

أشرت بضع خطوات من شأنها أن تساعد في الوقت المناسب لوضع التشخيص الصحيح والبدء في العلاج.

1. الرجوع إلى طبيب نفسي أو طبيب أعصاب في أول أعراض هذا الاضطراب

الالتفات إلى الميزات التالية:

• التهيج والغضب، والغضب الداخلي.
• صعوبة في السيطرة على المشاعر السلبية.
• girding الصداع، وآلام في المعابد، والدوخة.
• عدم انتظام دقات القلب، وطنين.
• الشعور المستمر من الضعف.
• اضطرابات الشهية وعسر الهضم والغثيان.
• زيادة لا للتفسير في درجة الحرارة إلى 37-37،5 درجة مئوية.
• الهزة في اليدين وتنميل في الأطراف (الأصابع والأنف واللسان)؛
• ضعف الذاكرة والأداء، ونوبات من الغربة عن الواقع.
• أرق.

إنشاء تشخيص دقيق ووصف الأدوية اللازمة يمكن إلا أن يكون الطبيب. قد تحتاج إلى فحص لاستبعاد وجود أمراض أكثر خطورة.

سيقوم الطبيب اختيار الدواء، مع الأخذ بعين الاعتبار الأعراض ودرجة شدتها. بينهم قد يكون مضاد للقلق، مضادات، مضادات الاكتئاب، nootropics والمهدئات، والفيتامينات من مجموعة B.

لا تأخذ الدواء مع العداء. في الوقت الحاضر، هناك عدد من الأدوية التي يكون لها آثار جانبية قليلة أو معدومة وجيد التحمل. تحت إشراف أخصائي التي يمكن أن تتخذ النساء حتى الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية الكامنة.

2. انتقل إلى الاستقبال لعالم النفس

اضطرابات عصبية تنشأ على أثر العوامل الخارجية على الجهاز العصبي الضعيف. فإن علم النفس تساعدك على إعادة النظر في الوضع المؤلم، لتطوير وتشمل تكتيكات آليات الحماية. من الناحية المثالية، إذا طبيب نفساني وطبيب نفسي يعمل جنبا إلى جنب.

3. مع مساعدة من طبيب، وضع خطة للتنظيم الذاتي

يمكن أن تدخل يلي النظام اليوموالتوزيع تحميل، الجمباز أو اليوغا، والتدليك، والمشي - ما يمكنك القيام به بنفسك لمساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع. تعلم لعقد أنفسهم في الوقت المناسب لتحقيق استجابة الصادرة إلى حافز خارجي. قبل نهاية الشوط الاول، والصراخ، فرقعة بقبضته على الطاولة أو كسر لوحة، في محاولة لوقف نفسي، شرب الماء، تنفس بعمق وببطء، والمشي في أنحاء الغرفة.

تنفق يوميا ما لا يقل عن نصف ساعة، أنت لطيف حقا. محاولة التوقف عن التفكير عن سوء الحالة الصحية، الوهن والضعف - التبديل في مثل هذه اللحظات في نشطة، والقيام ببعض الاعتصام شكا أو مسح الغبار.

4. لا تتردد في إخبار أي شخص تعرفه عن تشخيصهم

شرح ما يحدث لك، ونطلب منهم عدم اتخاذ جريمة في التهيج الخاص بك. كنت تفعل كل ما بوسعها من جانبها، على التعافي بسرعة.

ما هو قطعا ليس من الضروري أن تفعل

لعلاج انفسهم

تعاطي المخدرات، "بسبب صديقتها كان مفيدا للغاية" أو "نصح الإنترنت." الأدوية التي تنظم الجهاز العصبي، باعت عمدا طريق وصفة طبية - في مكتب الاستقبال العفوي أنها لا يمكن إلا أن تؤدي إلى تفاقم المرض، ولكن يؤدي أيضا إلى تطوير الاعتماد. الناس نوع مختلف، جرعة وتوقيت تناول الدواء يمكن أن تختلف إلى حد كبير.

الانتظار، وهذا في حد ذاته سوف تمر

ومن المقرر أن انتهاك تثبيط الداخلي وهن عصبي والإثارة في قشرة الدماغ الأعراض. إذا كنت مجرد الحصول على متعب وتصبح أكثر سرعة الانفعال من المعتاد، والراحة، وسوف النوم جيدة تساعدك. ولكن إذا التهيج الانضمام ردود الفعل الأخرى - خفقان متكررة، والأرق، وضعف وغيرهم - الرجوع إلى طبيب مختص.

يحاول الخروج من منطقة الراحة

في كثير من الأحيان، ونحن عندما تعاني من اللامبالاة ونقص الطاقة، ونحن ننصح لوقف الشعور بالأسف لنفسك، وسحب نفسك معا وعلى وجه السرعة أن تفعل شيئا. مطاردة نفسك في صالة الألعاب الرياضية، رئيس بضعة مشاريع أو التوقف عن تناول الحلويات.

للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، عليك أن تبدأ في دورها. والعصاب هو الحال، والسبب للحفاظ على نفسك (والوجبات الغذائية بما في ذلك) أي لفترة أطول.

تلوم نفسك أو الآخرين لدولتكم

وهن عصبي - انها ليست هجوما على الضعف وليس حرف سيئة، ولكن مرض حقيقي جدا. في تطورها ليست إلقاء اللوم على أفعالك مباشرة أو سلوك أحبائك. بعض الأحداث ليست سوى نقطة انطلاق لبداية المرض. والسبب الحقيقي يكمن في الضعف المتأصل في الجهاز العصبي. فقط كنت أكثر حساسية وعرضة من غيرها.