ولدي 15 شهرا على التخلي عن القهوة والكحول وما جاء منه

توبياس فان شنايدر كيف بدأ على النوم بشكل أفضل، وقضاء وقت أقل على الأشياء الصغيرة، وحفظ 1000 دولار شهريا.

توبياس فان شنايدر

المصمم الشهير، أحد مؤسسي منصة لاستيعاب المصممين محفظة SEMPLICE.

بالضبط 15 شهرا، لم أكن شرب الكحول والقهوة. وقد طلب مني أصدقائي في الفيسبوك وتويتر للحديث عن تجربتي. لم ألاحظ بعض الآثار الجانبية للتخلي عن القهوة والمشروبات - حصة لهم في هذه المقالة.

1. أنا انقاذ 1000 دولار شهريا

في نهاية الشهر الثاني، لاحظت أن الأول كان لا يزال اضافي 1000 دولار. الكثير، هاه؟ ولكن الإنفاق قليلا كل يوم، لا أرى كيف يمكن لهذه مرحلة التحول هو مجموع.

أنا أعيش في نيويورك. لذا، إذا كنت تنفق 1000 دولار في الشهر - انها فقط 33 $ في اليوم. تكلف 2-3 كوكتيل 10 $ كل يوم، بضع زجاجات من النبيذ المنزل - 1000 المرحلة دولار التحول سهلا.

هل تعتقد بأنني سكير? صدقوني، وشرب 1-2 مساء كوكتيل - وهذا أمر طبيعي لنيويورك. والخروج إلى مكان آخر، وأود أن أضيف إلى هذا الطعام أو الوجبات الخفيفة. أنت لن تكون سهلة للشرب، وأريد أن آكل شيئا. وقبل ان تعرفه، و1 000 دولار قد تم إنفاقها.

2. أقضي وقتا أقل في لغو

قريبا جدا لاحظت شيء من هذا القبيل: حميتي لينة حرمني من بعض جوانب التفاعل الاجتماعي. هنا هو ما بدأت ألاحظ لها:

• أنا فقط لا أريد الذهاب إلى أي مكان. مملة جدا لشرح مرارا وتكرارا لماذا أنا لا أشرب الخمر. نعم، بالتأكيد. واحد حتى kokteylchik فمن المستحيل.
• عندما شركة تدعو مألوفة لي للشرب، لكنني رفضت، لأنني لا أملك الرغبة في الاستماع إلى الرصين كل هذا القيل والقال.
• إذا ما زلت أذهب معهم، وانه يمكن البقاء هناك لمدة أقصاها ساعة واحدة. هذا العدد الكبير من شخص الرصين يمكن التركيز في الشركة في حالة سكر.
• لم أكن أبدا متعطشا الأحزاب مرتادي، وبعد التخلي عن الكحول توقفت تماما الذهاب إلى النوادي. ومن ترفيهي لمشاهدة كما يتم مسح كل ما يتعلق بالكحول تدريجيا من الحياة. على سبيل المثال، أدركت كيف كان الكثير I أصدقاء، واستند الاتصالات معهم فقط على الرغبة في الحصول على جنبا إلى جنب الشراب.

واضاف "لا اشرب نحن؟" - هذا هو شعار حياتنا. لأن لا أحد يقول: "يا شباب، دعنا معا الرصين، والجلوس والحديث". ومن أكثر، والجحيم، لماذا؟ لماذا جمع؟ "من ترك تناول مشروب!" - وهذا النداء، وهي لا تحتاج إلى شرح. الجميع يعرف لماذا وماذا سيحدث بعد ذلك.

3. بدأت النوم بشكل أفضل

استبعاد الكحول من النظام الغذائي بشكل كبير زيادة نوعية النوم. أنا لا أتحدث عن الذهاب الى النوم، وأنه هو حول نوعية. يعلم الجميع أنه من الأسهل أن تغفو بعد كأس من البيرة أو النبيذ - معروف "جرعة النوم." ولكن هذا هو نوعية يعاني النوم.

الآن أنا على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ أكثر نشاطا. لقد استخدمت لتدمير حرفيا يومك بضعة أكواب من البيرة قبل الذهاب إلى السرير. بالطبع، إذا كنت تفعل قليلا قليلا من 20، فأنت من المرجح أن يكون على دراية بهذه المشاعر. كل شيء سيأتي مع الوقت.

4. لا القهوة - أقل الذعر، أقل من الضغط

ليس حقيقة مشاعري الشخصية هي نفسها بالنسبة للبقية. هنا، كل شيء على حدة. التخلي عن القهوة، وأصبحت أنا أكثر هدوءا واسترخاء. I أثار القهوة أيضا، وزيادة قلقوكانت مشاكل مع الجهاز الهضمي. عندما رحل الكافيين من النظام الغذائي بلدي، وأنا أصبحت أكثر استرخاء، والكاكاو كملك.

وعلى الرغم من كل هذا، وأنا أحب رائحة وطعم القهوة. حتى في بعض الأحيان منزوعة الكافيين اشتغل المشروبات. الآن الشراب الصيف شاي مثلج في الشتاء - الحارة.

ما هي مثيرة للاهتمام، "شرب القهوة" - هو أيضا نشاط اجتماعي أكبر، بدلا من الرغبة في التمتع حقا شرب. ولكن هذا النشاط يمكن انقاذه عن طريق استبدال القهوة نفسها إلى شيء آخر.

لتلخيص، وأستطيع أن أقول أنا سعيد بقراري وأنا لا أخطط لبدء شرب القهوة والكحول مرة أخرى. ولكن أنا لا أقول أن عليك أن تفعل الشيء نفسه. إذا كنت راضيا، كنت سعيدا - لا حاجة لتغيير أي شيء. أنا بك عادات لقد غيرت من باب الفضول. وكما اتضح فيما بعد، أنا أحب بلدي الدولة الجديدة.

P. S. لتجنب المزيد من الأسئلة أقول: أنا لا أدخن السجائر أو أي شيء آخر، لا اشتغل في أي نوع من المخدرات. لدي الإنترنت - مجرد تبعيات لي.