16 طرق لتناول الطعام الصحي دون الحاجة إلى إنفاق المزيد من المال
الصحة / / December 19, 2019
الغذاء الصحي مكلف، ولكن هناك ستة عشر نصائح حول كيفية تناول الطعام الصحي ولا تنفق المزيد من المال.
شرابماء الصنبور. إذا كنت غير راض مع نوعيته، تصفية المياه نفسك. واحد قيمة مرشح من 7 دولارات بما يكفي لتنظيف 40 غالون من الماء.
أكل البيض. هذه هي الفيتامينات والبروتينات مقابل أجر ضئيل فقط. الكولسترول الغذائي ليس لديه ما الكولسترول الوارد في الدم.
أكل اللحوم الدهنيةفمن أرخص والذ النباتية. يبيع اللحم مع العظام بدلا من القطع.
شرب اللبن، وأرخص مصدر للبروتين. استقبال المصل بعد تجريب يساعد على التعافي بسرعة.
التونة المعلبة رخيصة، والبروتين فيها بقدر اللحوم.
شراء الخضروات المجمدة. أنها طبخ بسرعة، فإنها لا تذهب سيئة، عندما كنت تشتري بكميات كبيرة كنت خصومات كبيرة، والاحتفاظ بها بسيطة - في الثلاجة. إذا كنت تستطيع الخضروات الطازجة - على الصحة. I شراء المجمدة.
شرب الفيتامينات. المبيدات تقلل من مستوى الفيتامينات في الخضروات والفواكه ..
سمك القد الكبد النفط. أوميغا -3 الموجودة في زيت السمك. استهلاك الأوميغا 3 يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد على فقدان الوزن ويقلل من احتمال التهاب. هناك زيت السمك السائل بنكهة الليمون. ملعقة صغيرة واحدة في اليوم - وهذا كل الحق.
شراء الطعام العاديلتجنب دفع للحصول على اسم. فكر واقعي. الغذاء - هو الغذاء. شراء وضعها الطبيعي.
شراء المنتجات بالجملة. هذا الخصم، وتوفير الوقت والمال والبنزين. شراء ثلاجة كبيرة. شراء اللحوم والخضروات بكميات كبيرة والتجميد.
شراء كل واحد في متجرلتوفير الوقت وتكلفة البنزين.
تقديم قائمة المنتجات المناسبة. أكل بإحكام في المنزل، لا تذهب للتسوق الجياع. الذهاب الى المتجر ومجرد شراء كل ما تحتاجه، وفقا للقائمة.
جلب أذهب إلى العمل.
تأكل أقل. ومن الواضح. أقل لك أكل، وخفض تكاليف المنتجات. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن - الجلوس على نظام غذائي.
لا تشتري الطعام ذات السعرات الحرارية العالية. انها غير مجدية ومكلفة.