8 نصائح بسيطة لحسابهم الخاص لزيادة الإنتاجية

عندما كنت تعمل على مشروع عاجل والحاجة إلى الحصول على كل شيء من السهل نسيان الأشياء البسيطة التي تدعم صحتك والرفاه، وبالتالي نتيجة لعملك.

1. الجلوس بعيدا بما فيه الكفاية عن الشاشة

عينيك لا يستحقون القسوة - لا تجلس قريبة جدا من الشاشة، أو أنك سوف تكون قريبا نظارات الحاجة. تكون بعيدة النظر. في الواقع، يمكنك التقاط مسافة أكبر من العينين والعمل على جهاز الكمبيوتر تماما كما مريحة كما كان من قبل.

2. الحفاظ على وضعية جيدة

الاستثمار في كرسي جيدة مع الدعم الخلفي جيدة وتصلح، والتي سوف تساعدك على الحفاظ على استقامة ظهرك - وليس محاولة ل ترهل، لأن البقاء في موقف منحنية يمكن أن يسبب ألم في العمود الفقري، واضطرابات لاحقة في الموقف. كنت من كبار السن، يجب أن يكون لعلاج هذا على محمل الجد.

3. اختيار المسافة إلى لوحة المفاتيح

لم يكن لديك للوصول إلى لوحة المفاتيح أو، على العكس، أن ينحني أكثر من ذلك. عند الطباعة، ووضع مرفقيه على مساند، بحيث أنها ليست متعب جدا.

4. تثبيت بشكل صحيح الشاشة

يجب أن تكون شاشة الحاسوب على مستوى العين. إذا كان فوق أو تحت عنقك يجب أن يجهد - وهذا يسبب تقلصات.

5. إضاءة

الإضاءة في الغرفة التي كنت تعمل ينبغي أن تعكس سطوع الشاشة. خلاف ذلك، عينيك متوترة للغاية، وتدهور الرؤية. خصوصا العمل الضار في الظلام، عندما رصد هو المصدر الوحيد للضوء.

6. لا تأكل على مكتبك

ربما ليس من الضروري أن نذكر حول هذا الموضوع، ولكن سوف يفاجأ أن تعرف كيف كثير من الناس يأكلون فعلا والشراب في مكان العمل. هذه ليست خطيرة فقط للسيارة، ولكن أيضا ضررا لنفسك، لأنه حتى تتمكن من الصعب الخروج من وراء جهاز الكمبيوتر الخاص بك، وينبغي أن يتم فواصل. تناول الغداء على طاولة، يمكنك ضرب عصفورين بحجر واحد: الهدوء يأكل دون التعرض لخطر من لوحة المفاتيح لملء وتعطي راحة جسمك.

7. الابتعاد عن ما يمنعك

وظائف بالقطعة - سلاح ذو حدين: الراحة من البيئة المنزلية في كثير من الأحيان يتم حظر الضوضاء والإزعاج، إذا، على سبيل المثال، الأطفال الصغار. وذلك في محاولة للعمل في مكان هادئ بعيدا عن غرفة المعيشة والطفل: أنه سيوفر الأذنين وأعصابك.

8. حمية

واحدة من أكثر النصائح المفيدة: لا تشرب المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. فهو يوفر لك الكثير من الطاقة، ولكن بعد ذلك سرعان ما يأخذ لها، وأنت لا تستطيع العمل بشكل منتج طوال اليوم.

هذا كل شيء. تذكر: بالقطعة صحية - بالقطعة ناجحة.

8 نصائح بسيطة لزيادة الإنتاجية والصحة وآداب العمل [Taiyab]