مدعاة للقلق هو غبي! كيفية التخلص من القلق؟

وربما كنت قد بالفعل قراءة مقالتنا حول أضرار غير منتجة والإثارة. نأمل أن تقرر حياتك على التخلص من هذه العادة من القلق، وسنحاول مساعدتك في هذا. التخلص من أي عادة - مشروع خطير، وبالتالي لا تحتاج إلى علاج له بشكل سطحي. كيفية التخلص من القلق؟

• نفهم أن كنت تقود السيارة. أول شيء عليك أن يعتقد في حد ذاتها، وتحقيق أن اختيار لدينا ما يدعو للقلق أم لا، تفعل دائما أنفسنا. لذلك، يمكنك التأثير على العملية وأصبح سيد الموقف.
• ندرك أن الإثارة - انها عادة. مثل أي عادة، فقد الجمود، لا نتوقع خلاص حظة. ولكن يمكنك ترك مع أي عادة.
• لا تفقد المنظور. E. وقال جوزيف كروسمان، "إذا كنت ترغب في اختبار الذاكرة الخاصة بك، في محاولة لتذكر ما كنت قلقا قبل نحو سنة." هل لا يزال يقلق حيال ذلك؟ هل تحدث فرقا في السنة، عشرة، بعد مئات السنين؟
• لا تتحول بعيدا عن مخاوفهم. وقال نيلسون ديميل، "إن الشياطين لسبب ما ليست في كل ما كنا نتوقعه عندما نجتمع معهم وجها لوجه." مرة كنت تفعل ذلك، أنهم كانوا يخشون أن تفعل، أنت من المحتمل أن ندرك أن ليس كل شيء سيئا كما يبدو. مع مرور الوقت، لذلك يمكنك التخلص من كل هذه الإثارة.
• لا تحاول أن تتحكم في كل شيء وعلى الجميع.
  instagram viewer
  لا يمكنك السيطرة على العالم كله. غالبا ما يكون هناك هي الأشياء التي كنت على الاطلاق لا يمكن أن تؤثر وبالتالي فإنها تحتاج إلى أن يكون من السهل أن تأخذ. انها جزء من حياتنا والإثارة ليس هناك شيء تغير.
• وقف لعلاج نفسك على محمل الجد. إذا لم تكن قد يمكن القيام به شيئا، ماذا في ذلك؟ إذا كنت المسمار، انها نهاية العالم؟ هل أنت حقا من المهم جدا أن العالم سوف تختفي بسبب فشلك؟ الحياة ليست مثل هذا شيء خطير.

ونأمل أن تكون مفيدة نصائح. التفكير في العالم مع الفكاهة ونظرة إلى المستقبل بتفاؤل.
لماذا القلق؟ انها غير المنتجة تماما [جاي وايت]