كيفية التعامل مع إعاقاتهم

أنا لست مجرد مرة واحدة أو مرتين الفكر أنه سيكون من الوقت لتغيير في نفسك أو الجحيم، لأنها لم مثل ذلك، أو ما هو أسوأ - يمنع يعيش. هناك الكثير من النصائح حول كيفية القيام بذلك وليس جديدا أنا لا أقترح ذلك، ولكن أعتقد أن الاستماع إلى أفكار جويل فالكونر هو ممكن وضروري.

1. تحديد منطقة المشكلة
   إنشاء قائمة من ما كنت ترغب في تصحيح في نفسك. لا أكتب عامة جدا، مثل "أنا بحاجة إلى أن تفعل شيئا مع نظيره مجازاته الصحية". لا، كما هو الحال مع أهداف ذوي الإعاقة يجب أن يحارب مع اتخاذ إجراءات ملموسة. أكتب "أريد أن فقدان الوزن" أو "I الاقلاع عن التدخين."
2. تحديد السلوك الذي يؤدي إلى مشاكل
   العثور على نموذج من السلوك الذي يؤدي إلى مظهر من مظاهر عدم وجود، من المهم جدا. على سبيل المثال، إذا كنت عرضة للمشتريات عفوية، يجب أن تحدد الوضع الذي يدفع لهذه المشتريات. التفكير في ما إذا كنت ما يكفي للوصول الى مخزن، أو شيء ملموس بشكل خاص انخفاضات قوية قضيت تفكير. ولعل رحلة الى المتجر مع مبلغ يكفي لتجنيب سيوفر لكم من انفاق للحصول على قائمة المقصود من المنتجات التي كنت ستفعل لو كنت البطاقات الخاصة بك.
   يمكن أن يكون أحد الحلول الممكنة اختيار الكميات اليومية أو الأسبوعية محددة بدقة، من أجل الحد من التكاليف غير المنضبط. مثال على نظام من هذا القبيل، يمكن للطريقة بمثابة "
   instagram viewer
   4 مغلفات«.
3. تحديد سبب
   هذه الخطوة يمكن أن يكون صعبا للغاية، لأنه ليس من السهل أن نكون صادقين لعزل السبب الحقيقي لسلوكه. لكن في بعض الأحيان أنه من الواضح، كما هو الحال مع العاملين في المنزل ممتلئ الجسم، والذي يغري باستمرار يقف ثلاجة خطوات قليلة. أسباب أوجه القصور الأخرى يمكن دفن أعمق من ذلك بكثير، على سبيل المثال، قد يكون محاولة لتجنب الأفكار غير السارة، والاتصالات، أو شيء من هذا القبيل. وبعبارة أخرى، فإن السبب قد يكون مادة، ويمكن أن يكون عاطفيا، وليس واضحا.
4. دراسة المشكلة
   مسلح مع القضية ونمط من السلوك، والنظر في المشكلة من جميع الجوانب. على سبيل المثال، قبل الانسحاب تعرف على تجربة التسرب، مصاعب الدراسة، التي منعتهم لدعم قراره لعرض الصور من الرئتين المتضررين من مرض السرطان.
5. أكتب الحلول الممكنة
   قائمة الحلول المعروفة، والتي هي ليس من الصعب جدا العثور على شبكة الإنترنت، مع إيلاء الاهتمام ليس فقط على حلول الكتلة، ولكن بدلا من ذلك على مدى نجاح الحل هو حق لكم. لا تلتقط كل ما هو سيء، وإلا فإن القائمة سوف تميل إلى ما لا نهاية، وأنت تهدر وقتك والمزاج.
   إضافة إلى حقيقة أنه يمكنك التفكير لنفسك: على الرغم من أن قرار من هذا القبيل لم يكن أي شخص محددا، فإنه يمكن تحفيز لك بقوة، وتأخذ بعين الاعتبار الطابع الخاص بك والأسباب التي أدت بكم في هذا المشكلة.
6. محاولة
   تأخذ بعض الوقت لمحاولة كل الحلول. لا تتعجل جدا - الحاجة إلى تخصيص وقت كاف للتأثير تجلى. إذا كنت راضيا عن النتائج - الاستمرار في استخدام هذا الحل. - إن لم يكن، والمضي قدما الى المرحلة التالية.
7. تحليل هذه
   تحقق بانتظام مدى نجحت في ذلك. وليس من الضروري لاقتحام الباب المغلق - تغيير الحل الذي لا يعمل. تأكد من حصولك على النتائج، إذا كانت ضعيفة جدا؟ قد يكون من المفيد محاولة أسلوبا مختلفا، لأن لديك تجربة جديدة؟

لا تحاول أن تفعل كل شيء دفعة واحدة. حل المشاكل واحدة تلو الأخرى.

على الدوافع كيفية إصلاح منطقة المتاعب في حياتك [جويل فالكونر]