والموز لا يخلصك من المخدرات والسجائر والكحول. ولكن شيئا ما لا يزال.
ما الذي نعرفه عن الموز؟ قبل قراءة هذه المادة، كنت أعرف عن الموز فقط ذلك - انها مصدر كبير للطاقة سريعة لجسمنا. ولكن كنت سأشعر بالدهشة كم اخفاء أنفسهم في هذه الثمار. يحتوي الموز على ثلاثة أنواع من السكريات - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز. كما قلت، فإنها تعطي تدفق فوري تقريبا من الطاقة نظرا لبيان حاد في الأنسولين. ومع ذلك، هذه ليست مصلحتهم فقط. الموز قد تكون أيضا بمثابة الوقاية ضد بعض الأمراض.
ومع ذلك، العديد من المنشورات على شبكة الانترنت جيدة جدا ليقوله عن الموز، عازيا لهم خصائص مثل منع الاكتئاب، والتعب، والإجهاد وأمراض أخرى. على الرغم من أن، في رأينا، حتى مقارنة الموز والبسكويتفمن الصعب اختيار المفضلة لديك، لذلك قررنا لمعرفة ما هو ما.
كآبة
وفقا لبحث أجراه معهد الأبحاث MINDالعديد من المرضى يشعرون أفضل قليلا بعد تناول الموز. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الموز يحتوي على كميات كبيرة من التربتوفان، أحد أنواع البروتينات التي تحول الحي إلى سيروتونين. السيروتونين - وهو الهرمون هو المسؤول عن السلام والاسترخاء والمزاج.
كذب
التربتوفان - وهو من الأحماض الأمينية التي وجدت في جميع البروتينات. مستوى التربتوفان في الموز صغير جدا ويقول أنه يمكن أن يؤثر على مزاجك - لا معنى له. حتى أن تلوين مشرق من الموز يجعلك أكثر سعادة، وأكثر عرضة من ذلك.
الأنيميا
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد الذي يحفز إنتاج الهيموغلوبين في الدم ويمنع فقر الدم.
كذب
يحتوي الموز كبير أقل من 2٪ من حكم الحديد النساء اليومي. هذا الحديد لا يؤثر على الوقاية النظري من فقر الدم.
ضغط الدم
الموز تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، والذي له تأثير إيجابي على ضغط الدم ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب.
حقيقة
يحتوي على واحد الموز كبير حوالي 500 ملغ من البوتاسيوم، وهو ما يزيد قليلا عن 10٪ من القيمة اليومية من هذه المادة.
آخر العقلي
أثناء فحص 200 تلاميذ المدارس البريطانية تناولوا Tvikenem الموز عدة مرات في اليوم. وقد أظهرت الدراسات أنه نظرا لنسبة عالية من البوتاسيوم، وهذا الاهتمام يعزز الفاكهة ويحسن وظائف المخ.
حقيقة
ويبدو أن يكون صحيحا. ومع ذلك، هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
الإمساك
ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى الألياف من الموز استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
كذب
يحتوي الموز على 2.6 غرام من الدهون لكل 100 غرام. هذا هو ما يعادل المنتجات مثل التفاح، والملفوف والبرتقال وغيرها الكثير. العثور على معظم الألياف في الفاصوليا - 9.5 غرام، والبازلاء - 8 غرامات والفاصوليا - 7.5 ز
مخلفات
واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع مخلفات - هو اللبن الموز مع العسل. الموز تقلل من الصداع والعسل محاذاة مستوى السكر في الدم. بينما الحليب يسكن الجسم ويعيد مستوى السائل.
ومن غير الواضح على أي أساس يتم إجراء هذه الاستنتاجات، لذلك نحن بحاجة الى متطوعين على استعداد للتحقق من ذلك لنفسك :)
حرقة في المعدة
موز تأثير مضاد للحموضة أن يهدئ الجهاز الهضمي.
حقيقة
الموز هي في الواقع طبيعي معدل للحموضة. ومع ذلك، منذ كنت قررت أن حرقة تعامل مع الطعام، فمن الأفضل أن تولي اهتماما لللحليب واللحوم، لما لها من تأثير أكثر وضوحا من حموضة.
الغثيان خلال الحمل
عدة الموز تساعد على التوفيق بين مستوى السكر في الدم، وبالتالي تخفيف الغثيان.
حقيقة
كما يقوم الموز رفع الواقع السكر في الدم، ولكن لا تنتظر معجزة، لأنه مجرد واحدة من العديد من الخيارات وجبة خفيفة، لا شيء أكثر من ذلك.
لدغات البعوض
قبل تطبيق لدغة كريم، في محاولة لتليين الجزء الداخلي من قشرة الموز. هذا وسوف تهدئة الجلد والحكة تخفيف من لدغات.
حقيقة
لم استطع العثور على الطعن في هذه العملية، ولكن الآن لا يوجد البعوض في جميع أنحاء لضمان صحتها. ترك حتى فصل الصيف!
أمراض الأعصاب
نسبة عالية من فيتامين B ويساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
كذب
يحتوي الموز على كمية صغيرة من الفيتامينات B6 و B12، والحديث عن تأثيرها ليس من الضروري على الجهاز العصبي. إلا إذا كنت لا تريد أن تأكل بضعة كيلوغرامات. ثم، مع أعصابك، هو بالتأكيد شيء خاطئ.
القرحة
وتستخدم الموز كغذاء في حالة الاضطرابات المعوية بسبب اتساقه لينة. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة فقط التي يمكن أن تؤكل دون أي تهيج الجهاز المخاطي. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
حقيقة
يحتوي الموز على المواد التي قتل البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة، وكذلك المساهمة في المخاط التي تغطي بطانة المعدة. أيضا لا ننسى خصائص مضاد للحموضة، والذي له تأثير إيجابي في مكافحة هذه الآفة.
استنتاج
أرجو أن تفهم أن الموز - وهذا هو واحد فقط مكون من نظام غذائي صحي. ومبالغ فيها الكثير من خصائصه، ومبالغ فيه كمية من المواد الغذائية. وأي من المنتجات التي لا أعطيك كل الجزئي مفيد وعناصر الاقتصاد الكلي، فقط مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية سوف يساعد في هذا المجال. مجموعة مختارة من الطعام الذي نأكله!