13 أسباب لماذا جائع باستمرار
الصحة / / December 19, 2019
1. إجهاد
إلقاء اللوم على الهرمونات. الأدرينالين، الذي صدر في الدم أثناء الإجهاد الشديد، يتثلم الجوع. لكن الكورتيزول، والذي هو أيضا دائما برفقته الإجهاد، وكتل خاصة طويلة "protivogolodovoe" عمل الأدرينالين ونحن على استعداد لمضغه على كل ما اشتعلت ذراعه. عندما تنخفض مستويات الكورتيزول، هناك مرة أخرى غير مرغوب فيه.
2. عطش
نحن نميز السيئ، ما نريد: أن يأكل أو يشرب. ولأن الغذاء وأيضا الرطوبة، يبدو لنا أن يتم استيفاء احتياجاتنا جزئيا. حاول أن تشرب في البداية، ولكن بعد بضع دقائق هناك. ربما هناك شيء، و لا ترغب في ذلك. وإذا كنت تريد، فأنت لن تتحرك.
3. قفزة في نسبة السكر في الدم
إذا كنت وجبة خفيفة الحلوى أو الكعك، وتجهيز الجلوكوز في هرمون الأنسولين في الدم لا. انه ينهار الكربوهيدرات للحصول على الطاقة منها أو إرسال في الاحتياط. ولكن إذا كنت تأكل الكربوهيدرات مشبعة الغذائية، والانسولين تبرز كثيرا. كثيرا أن كمية السكر في الدم سوف ينخفض بشكل كبير وكنت تشعر بالجوع.
4. السكري
ويرتبط هذا المرض فقط مع الأنسولين. قد يكون تناول الطعام بما فيه الكفاية، ولكن الجسم لا يتم معالجة الغذاء إلى طاقة، لأنه عندما
السكري الأنسولين غير كاف أو أنه غير قادر على التعامل مع العمل. أعراض إضافية: العطش، والتعب، والالحاح المتكرر للذهاب إلى المرحاض.5. انخفاض نسبة السكر في الدم
نقص السكر في الدم - وهي حالة حيث يفتقر الجسم في استهلاك الوقود. ويمكن أن تحدث بسبب الاستقبال غير صحيحة للأدوية لمرض السكري أو النظام الغذائي غير السليم، عند تناول الطعام بانتظام، أو بشرط أن يكون لديك ارتفاع عبء العمل وعدم وجود الكربوهيدرات في النظام الغذائي. إذا كان الطعام كل الحق، راجع طبيبك. قد تضطر إلى قياس مستويات السكر في الدم وابحث عن المرض، واستفزاز الجوع.
6. حمل
في بعض الأحيان يحدث أن في المراحل المبكرة من الحمل، عندما لا يكون هناك أعراض أخرى لدى النساء يزيد الشهية. إذا كان هناك فرصة للتفكير في الحمل، لا مجرد اختبار.
7. معدل الغذائية
وهناك حتى يتناول وجبات خفيفة تحتاج إلى إبطاء، حتى يتسنى للهيئة كان لديها الوقت لندرك أن كنت آكل. يجب أن يتغير مستوى السكر، وملء المعدة. يستغرق وقتا طويلا، بالإضافة إلى الحاجة إلى فهم أكثر تغيرات في الدماغ. مضغ ببطء - والجوع يكون أقل من ذلك.
8. الروائح والصور
ليس دائما هو سبب الشعور بالجوع من احتياجات الجسم. أحيانا نستسلم للl'oeil البوق: نرى شيئا رائحة لذيذة أو يشعر، أن تسحب أكثر من دواعي سروري أن الحصول على جرعة من المواد الغذائية. إذا كنت جائعا طوال الوقت، وأنه قد يكون من المفيد في كثير من الأحيان أقل يدخلون إلى المطبخ والجلوس في موقع الطبخ؟
9. الغذاء غير لائق
حتى الأطباق من نفس المنتج من تأثيرات مختلفة على الشبع. على سبيل المثال، بعد جزء من البطاطا المسلوقة غير مرغوب فيه لفترة طويلة، وبعد البطاطس تخدم الجوع اختيار بسرعة.
10. العواطف
ليس فقط بسبب الضغط في الساقين أنفسهم الذهاب إلى الثلاجة. أحيانا نحن استولى عليها الملل والحزن والاكتئاب. ربما كل شيء في مزاج سيئ باستمرار؟ تحاول أن تفعل بدلا من تناول الطعام تجربة ممتعة آخر، وفهم أفضل، لماذا يستحيل على التمتع بها. طبيب نفسي يمكن أن تساعد.
11. فرط نشاط الغدة الدرقية غدة
وتقول دعونا كنت تشعر دائما العصبي واضطراب وتريد أن تأكل. وعلى ما يبدو ليس هناك من سبب. ثم المشي إلى الغدد الصماء: ربما لهرمونات الغدة الدرقية اللوم. فإنك تحتاج إلى علاج أو جراحة.
12. دواء
بعض الأدوية تغير الشهية. وغالبا ما تحدث هذه الآثار الجانبية من مضادات الاكتئاب، ولكن في بعض الأحيان الشعور بالجوع يؤثر مضادات الهيستامين، مضادات الذهان والأدوية على أساس القشرية. إذا، بعد أخذ الدواء جائع، أخبر طبيبك، ولكن لا تلقي بنفسك إلى أن تعامل.
13. تفتقر النوم
قلة النوم يغير ميزان اللبتين والغريلين - الهرمونات المسؤولة عن الجوع. لذلك أنت تريد أن تأكل و، مع شيء لحما وأحلى.