كيف يمكننا الوقاية من السرطان
الصحة / / December 19, 2019
أمراض القلب والأوعية الدموية - السبب الرئيسي للوفاة في روسيا. من قلب توفي مشاكل الملايين، ولا حتى أن يدركوا أن تطور هذا المرض يمكن الوقاية منها والسيطرة عليها. كان أمامه سوى أن يذهب على اتباع نظام غذائي سليم، هل ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين منذ سن وعلم الوراثة، ونحن لا يمكن أن تؤثر.
حول كيف يمكن للناس التفكير سرطان: لا شيء يمكن القيام به. إلى حد ما هذا صحيح. في بعض الأنسجة يظهر السرطان في كثير من الأحيان أكثر من غيرها. ولكن هناك علاقة واضحة بين معدل انقسام الخلايا وخطر الاصابة بالسرطانالتباين في مخاطر الاصابة بالسرطان بين الأنسجة ويمكن تفسير من قبل عدد من انقسامات الخلايا الجذعية. .
وبعبارة أخرى، كلما يتم نسخ DNA، كلما زاد احتمال الخطأ في التقسيم الجديد. لذلك، كثير من الناس يعتقدون أن السرطان - عندما لم يكن محظوظا، وليس هناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
لكن الأمور ليست بهذه البساطة. على سبيل المثال، خلايا الرئة تقسم نادرا، ولكن سرطان الرئة - واحدة من أكثر شيوعا. في خلايا الجهاز الهضمي تقسيم باستمرار، ولكن عدد حالات السرطان هو مماثل لعدد من الأمراض سرطان الرئة. سرطان الجلد، من الناحية النظرية، يجب أن تحدث لأسباب لا تعتمد علينا، ولكن السبب الرئيسي لذلك - الإشعاع الشمسي.
السماح لباحثين دراسة ما يتعرض النسيج الى الاصابة بالسرطان. نحن بحاجة إلى التركيز على حقيقة أن التغيير في حياته نمط الحياةحتى لا يمرض.
دراسة حديثة في مجلة الطبيعةمساهمة كبيرة من المخاطرة خارجي العوامل في تطور مرض السرطان. وبينت ان نتمكن من القيام بكثير. البيئة والعوامل الخارجية تؤثر على السرطان. النظام الغذائي يؤثر على سرطان القولون والمستقيم. الكحول والتدخين - لسرطان المريء. فيروس الورم الحليمي - سرطان عنق الرحم، والتهاب الكبد C - سرطان الكبد.
ويجب أن يكون للعيش على جزيرة صحراوية، لا يعرف أن التدخين يسبب سرطان الرئة، والزائد الشمس - سرطان الجلد.
علم الوراثة وغيرها خارج عقلنا لإلقاء اللوم فقط 30٪ من حالات السرطان. 70٪ المتبقية يمكننا منع.
ما يؤثر على خطر الإصابة بأمراض
في الدراسة، وJAMA مجلةالوقاية الإصابة والوفيات من سرطان مرتبطة بعوامل نمط الحياة بين الكبار الأبيض في الولايات المتحدة. وقد حاول العلماء لتقييم كيفية تأثير عاداتنا ظهور السرطان. واعتبروا العوامل الأربعة الرئيسية التي تؤثر سلبا على الصحة:
- التدخين.
- الكحول.
- السمنة.
- تفتقر الرياضة.
الناس الذين يرعون أنفسهم ولا ترتبط العادات السيئة الوقوع في مجموعة منخفضة المخاطر. تم مقارنتها مع تلك الموجودة في مجموعة من نمط حياة صحي لا يشمل المشجعين. لإشراك الناس الذين كانوا تحت إشراف العلماء - شاركوا في دراسات أخرى.
من 90 000 نساء و 46 رجال 000 حددت مجموعة من المخاطر منخفضة. بعد ذلك، فإن الباحثين أحصوا خطر السكان لكل نوع من أنواع السرطان. وهذا يعني، كم من الناس يمكن أن يمرض إذا كان سلوك المتغير. تبين ما يلي:
- 82٪ من النساء و 78٪ من الرجال الذين يعانون من سرطان الرئة، قد لا تواجه ذلك.
- 29٪ من النساء و 20٪ من الرجال يمكن تجنب الأمعاء السرطان.
- 30٪ من الرجال والنساء لا يمكن أن يكون سوء مع سرطان البنكرياس.
سرطان الثدي، على سبيل المثال، لمنع أكثر تعقيدا: لا يزيد عن 4٪ من الحالات.
الأرقام الإجمالية هي: 25٪ من النساء و 33٪ من الرجال لا يمكن أن يمرض. يمكن منع ما يقرب من نصف جميع الوفيات.
الدراسات الكمال، دون استثناء. وهي ليست عشوائية، مزدوجة التعمية، وهمي تسيطر عليها الدراسة، التي تعتبر المعيار الطب المبني على الأدلة. والموضوعات تعمل أساسا في مجال الرعاية الصحية، التي تختلف من عموم السكان. ولكن النتائج تظهر مقياس تقريبي للكيفية التي يتأثر الصحية من خلال عاداتنا.
لا أعتقد أن مرضى السرطان نفسها اللوم، ولا يستحقون المساعدة. هذا هو مجرد معلومات للتفكير، لأنه لا يزال عدد كبير من حالات السرطان لا يمكننا السيطرة عليها.
كيف تحمي ضد السرطان
ما عليك القيام به ليكون في مجموعة مع مخاطر منخفضة على الصحة؟
- لإنهاء وعقد لمدة خمس سنوات على الأقل.
- الحد من استخدام الكحول. لا يمكن للمرأة أن يكون أكثر من جرعة واحدة يوميا، والرجال - أكثر من اثنين. وهذا هو الكثير جدا. أقل لك تشرب، كلما كان ذلك أفضل.
- الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم في نطاق 18،5-27،5 نقطة. يبدأ السمنة مع 30 نقطة، ولكن لا يزال، بعد 25 - هو زيادة الوزن. ومع ذلك، لم يكن لديك بالضرورة أن يكون كافيا رقيقة لا تؤدي إلى السمنة.
- 150 دقيقة في الأسبوع تكرس التدريب المعتدل أو 75 - نشطة. وليس ذلك بكثير.
كثير من الناس سعداء لمعرفة أن لديهم احتمال ضئيل للإصابة بسرطان. ولكن هذا ليس سببا لعدم نسعى للأفضل.
نحن ننتظر، عندما سيكون هناك علاج سحري لمرض السرطان. ليس حقيقة أن المطر أو أنها لن تكلف الملايين. A الوقائية - رخيصة وسيلة فعالة. سوف تغييرات بسيطة في نمط الحياة لا تساعد فقط في مكافحة السرطان، ولكن أيضا في الوقاية من أمراض أخرى. وذلك لوضع القوات في أنفسهم والتمتع بالصحة.