كيفية تحويل الدهون البيضاء إلى اللون البني، والسبب في ذلك هو المهم بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه
الصحة / / December 19, 2019
وبفضل أحدث دراسة، وجد الباحثون أن ممارسة ليس فقط حرق بوصة إضافية في مجالات المشاكل. إنهم دفع عملية التمثيل الغذائي وتحويل معيار (الأبيض)، والدهون البني، والتي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ما هي الدهون البني
البني الدهون (براون الأنسجة الدهنية) تقدم أو توليد الحرارة من إنتاج الحرارة بسبب احتراق الدهون. الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وكقاعدة عامة، تحتوي على كمية أقل بكثير من الدهون البني بالمقارنة مع الأبيض.
خلاياه لديها ميزة حصرية - أنها تحتوي على الكثير من الميتوكوندريا (عضيات مسؤولة عن تراكم الطاقة في الخلية). في الميتوكوندريا من خلايا الدهون البنية ديك UCP1 بروتين خاص، والذي يحول على الفور الأحماض الدهنية إلى حرارة، وتجاوز مرحلة التوليف ATP.
الدهون البني انها تسمح لك لحرق الدهون. عند تنشيط يحدث نقل الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية البيضاء إلى اللون البني. يتم تخزين الدهون تحت الجلد الأبيض، في الغدد والأعضاء الداخلية كبسولات. الدهون البني بدلا من تخزين الطاقة حرق بكميات كبيرة، والإفراج عن الحرارة.
في دراسة حديثةإيريسين يمارس تأثيرات مزدوجة على إنضاج وتكون الشحم من الخلايا الشحمية البيضاء الإنسان.
تبين أنه أثناء ممارسة نوع من الخلايا الدهنية تتحول من غير نشط عملية الأيض (أبيض والدهون قياسي) في الدهون البنية، والتي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.الآن العلماء المزيد من الأدلة على أن عدد من حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة لا تقتصر.
هذه الحقيقة هو المفتاح لجميع الفوائد الأخرى التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة. هذه هي الطريقة التي يرى المؤلف أن الدراسة لي جون يونغ (ليثيوم يونيو يانغ)، أستاذ باثولوجيا الدم في جامعة ولاية فلوريدا.
الجميع يعرف عن فوائد ممارسة الرياضة، ولكن اعتقد عدد قليل من الناس حول الآليات التي تؤدي هذه العمليات. من يفسر هذه الدراسة لماذا الناس تشارك بانتظام في الرياضة جسم نحيل وبنية العظام أكثر كثافة. وبالإضافة إلى ذلك، وممارسة تساعد على منع السمنة، والأمراض الاستقلابية (مثل السكري من النوع الثاني)، مشاكل في القلب والسكتة الدماغية.
كيف يعمل هذا؟
أثناء ممارسة النشاط البدني، وينتج الجسم عددا من الهرمونات. واحد منهم - هرمون إيريسين - هو المسؤول عن تنظيم عملية هضم الدهون (تحلل الدهون) في الجسم. فهو يعتبر احتمال الدهون الموقد.
في المختبر، تتعرض الخلايا الدهنية لirisina. تحت نفوذها وزيادة نشاط بروتين آخر أن يتحول الدهن الأبيض إلى البني.
الدهون البني يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية عن العديد من وليس كما متاجرهم المخزون في أماكن منعزلة على الخصر أو الورك المنطقة.
وبالإضافة إلى ذلك، والدهون البني له تأثير إيجابي على الجوانب الأخرى من عملية التمثيل الغذائي: حساسية الانسولين والجلوكوز التسامح. هذه العمليات تساعد على منع السمنة، والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
للمرة الأولى في التحول من الدهون البني العادي بعد التمرين لوحظ في الفئران. خلال دراسة حديثة، وقد لوحظ هذا التأثير نفسه في البشر.
في هذا الاستحقاق من وضع irisina كائن لا تنتهي عند هذا الحد. لقد وجد العلماء أيضا أنه عندما يخلط مع الخلايا الجذعية في الأنسجة الدهنية (الدهون الشباب الخلايا التي لم تصل إلى مرحلة النضج) إيريسين يجعل أليس الأنسجة الدهنية القياسية وإلى شيء على خلاف ذلك. تحت تأثير الهرمون تصبح الخلايا الجذعية نوع مختلف تماما من النسيج، والتي الأختام هيكل العظام وتجعلها أقوى.
وثمة حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام. في عينة الأنسجة الدهنية مع إضافة كمية قياسية irisina الدهن الأبيض 20-60٪ أقل مما كانت عليه في عينة من دون هرمون المضافة. وتجدر الإشارة إلى أن التجارب أجريت على عينات الأنسجة البشرية، وليس الرجل نفسه. الخطوة التالية - لتكرار التجربة في البشر لتأكيد نهائيا irisina تأثير في واقع الحياة، وليس في المختبر.
يمكن اعتبار مثل irisina تعرض على جسمنا كحافز إضافي للتدريب والبحوث، والسماح لم يتم تأكيد هذه النتائج بنسبة 100٪. وعلى الرغم من الدكتور يونغ وزملاؤه ستعمل على الأدلة في الجامعة، يمكننا أن نواصل العمل على جثته في النادي الرياضي.