كيفية اختيار الملابس الرياضية والأحذية لجميع الفصول

عند اختيار الملابس الرياضية ينبغي إيلاء الاهتمام لالنسيج، قطع الميزات، وجود تدرج الخاصة للمواد شبكة، وغيرها من المعالم. دعونا ننظر كل ما في الأمر.

النسيج والتكنولوجيا الخاصة

سابقا، اعترف أفضل الأقمشة القطنية للالرياضية. الآن كما أنها تستخدم في الإنتاج، ولكن كقاعدة عامة، بالاشتراك مع البوليستر.

والحقيقة أن القطن يحصل بسرعة الرطب مع العرق ويحتفظ الرطوبة على سطح الألياف، بحيث يمكنك التقاط البرد بعد تدريب مكثف.

على السطح من ألياف البوليستر (PE، PL، البوليستر) تأخر بنسبة 16 مرات أقل قطرات الماء، ولكن الملابس الاصطناعية يجف بشكل أسرع. ELASTANE (EL، ELASTANE، دنة) توفر التهوية الجيدة، ومقاومة للأوساخ ويتلاشى.

وتستخدم مادة البولي أميد ستوكات (PA) في إنتاج الملابس الرياضية، ويقاس عليه (ميريل) أو taktel (TACTEL). هذا النسيج لا عصا في الجسم، وتنفس.

وغالبا ما يستخدم الرياضية بنية الأنسجة طبقتين. خذ اثنين من الألياف الاصطناعية المختلفة (على سبيل المثال، والبوليستر، دنة أو القطن والبوليستر) وإنشاء هيكل خاص داخل شبكة الإنترنت عندما النسيج أكثر سمكا وأرق خارج. ونتيجة لهذا، تتم إزالة الرطوبة من الجسم، ويتم عرضه على السطح، وزعت بالتساوي على يتبخر بسرعة.

العلامات التجارية الشهيرة في تطور مستمر الجديد التكنولوجياولكنها عادة لم يفصح عنها. المصنعين تقتصر مهام المرجعية ولا تذهب في التفاصيل. وفيما يلي بعض الأمثلة:

• CLIMACOOL - نسيج إزالة الرطوبة والحرارة إلى السطح، ويوفر التهوية الصغيرة.
• Climalite - مزيج من البوليستر وELASTANE، وعلى ضوء النسيج للتنفس أن الفتائل رطوبة بعيدا عن الجلد. في هذه الملابس في الحقيقة ليست ساخنة، يجف بسرعة.

• كويك القطن - مصنوعة من قماش نسج مزدوجة من القطن والبوليستر. قد تكون نسبة مئوية مختلفة. على سبيل المثال، والقطن 63٪ و 37٪ البوليستر.
• Speedwick - الذي يزيل رطوبة النسيج الصناعي من البوليستر وELASTANE. بدا الامر وكأننا القطن.

• تكنولوجيا ريبوك، حيث نسج خيوط في شكل البنتاغون - ActivChill. النسيج هو تنفس، وتوفير التهوية الجيدة.

وبالإضافة إلى ذلك، والملابس الرياضية المصنوعة من الألياف الصناعية هو عملي جدا. بعد العديد من غسيل القمصان، طماق والسراويل لا تفقد شكلها ولون، وأنها لا تحتاج إلى الكي. إذا كنت تمارس في كثير من الأحيان - كل يوم أو كل يوم، سيكون ميزة كبيرة.

أسلوب وضغط

الملابس الرياضية سابقا أنا كان مرتبطا مع الأشياء واسعة إلى حد ما: متمدد القمصان والسراويل الفضفاضة التي هي ضيقة جدا، وليس في أي مكان لا الصحافة. الذين تغيرت وجهات النظر حول هذه القضية.

ملابس فضفاضة كبيرة للمنزل، ولكن خلال أشرعة ممارسة ترفرف حولك سوف تتداخل. هذا هو تأثير سيء على خصائص الهوائية، يمنع تمتد. وإذا كنت، مثلا، ولفة على الجسم بكرة تدليك مع المسامير، حافة القمصان توالت تحتها وأمر مزعج للغاية.

اختيار الملابس التي تناسب بشكل مريح للجسم، ولكن لا تناسبها. إذا اخترت الأقمشة الاصطناعية لا يمكن أن يكون خائفا من أن الرطب تي شيرت عصا في الجسم، وسوف تتداخل.

بالإضافة إلى الأقمشة الخاصة والتكنولوجيا في أمور الرياضة غالبا ما تستخدم إدراج شبكة: في منطقة تحت الإبط، على ظهره، وعلى صدره. توفر شبكات تهوية إضافية.

للأحمال المركزة ضغط مناسب الملابس. ليس فقط أنها تبدو جيدة، ولكن أيضا يساعد على التعامل مع التدريبات الثقيلة بشكل غير عادي. تشغيل مكثف، وتدريب قوة مع الوزن الثقيل رفع والتدريب للمسابقات، فضلا عن الميل إلى تورم والدوالي - جميع تتطلب استخدام ضغط الملابس الداخلية.

من السهل، ضغط موحد من الأطراف يساعد الأوعية الدموية على تحمل الأحمال الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك، ضغط الملابس الداخلية يقلل من وجع العضلات بعد التمرين ويساعد على الانتعاش بصورة أسرع.

بعد الأشياء ضغط حفظ قيمتها في حالة الأحمال الزائدة غير عادية. ثابت ارتداء الملابس يقلل من لهجة الأوعية الدموية.

الملابس الداخلية والجوارب

يجب أن راكبي الدراجات والرياضيين النظر ضغط الملابس الداخلية. انه ليس لديها طبقات، حتى أنه خلال التدريب الذي سوف تكون قادرة على تجنب سحجات وعدم الراحة. وعلاوة على ذلك، ضغط السراويل موحدة العضلات ضغط الفخذين والأرداف، والحد من وجع بعد التمرين وتسريع الانتعاش.

وبالنسبة للنساء أهمية خاصة التقط تتصدر الرياضية المناسبة. بينما امتدت الركض والقفز الأربطة الثدي، بحيث يفقد بسرعة شكله. العمر والحمل والرضاعة، وحتى لا تدخر تمثال نصفي الخاص، مساعدة له حتى أثناء ممارسة الرياضة.

مصنوعة حمالات الصدر الرياضية من المواد الاصطناعية نفس الملابس، ولكن، وكقاعدة عامة، فهي كثيرا أكثر كثافة. ولذلك فمن المرجح أن تنجح لتجنب الملابس الرطبة من عرق (كلما هو تي شيرت، بحيث الرطوبة يتبخر ليس فعالة جدا).

هناك العديد من الخيارات لحمالات الصدر الرياضية: النسيج تمتد دون الكؤوس وتنقسم إلى الكأس. النسخة الأولى من قبلة فقط لتمثال نصفي الصدر وإصلاحه. I مثل هذه المصابيح، على الرغم من أنها تعتقد أن لديك اي الثدي.

وتجسيدا الثاني - مع كوب - مناسبة للنساء مع الحجم الكبير.

إلى الأعلى ويدعم كذلك الثدي وتقلص كتفيها، ينبغي أن يكون إلى حد ما الأشرطة واسعة ومرونة الفرقة واسعة في القاع. جيد نموذج الثدي الدعم مع ظهورهم على شكل حرف T وعلى شكل V. شبكة إدراج قد تحسن قليلا التهوية، ولكن لا يزال لا نتوقع أن البرازيل سوف تبقى جافة بعد تدريب مكثف (هذه هي تجربتي، ربما هناك من هو لا).

وهناك أيضا جوارب خاصة للألعاب الرياضية. من الجوارب العادية هي المواد المختلفة، وبعض ملامح خفض الانتاج. كما الملابس، لا مخيط الجوارب الرياضية من القطن بنسبة 100 في المائة، وأي مزيج من القطن مع البوليستر أو البولياميد أو البوليستر ودنة. وهذا يعني أنهم أكثر تنفس والفتائل رطوبة بعيدا، وتستمر لفترة أطول لا تفقد شكلها.

في الجوارب الرياضية اللثة أكثر كثافة، بحيث لا تنزلق أثناء التدريب، والتماس رقيقة ومسطحة في منطقة اصبع القدم. من أجل اتباع شكل القدمين، وتنقسم إلى أصابع القدم اليمنى واليسرى.

يتميز الأحذية الرياضية

اختيار الأحذية يعتمد على نوع من الرياضة. إذا كنت الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية للعمل مع الحديد أو الدمبل، لا تشتري الأحذية مع عززت باطن الربيع. يجب أن تكون منخفضة (لا يزيد عن 2-2.5 سم) ولا سماكة ملحوظة من كعب. ومن المستحسن أيضا لاختيار الأحذية مع المموج (لالاحذية لا الشريحة) ويكفي من المرونة (الى القدم كانت مريحة) باطن.

إذا كنت تبحث عن الاحذية، يجدر النظر في الخيارات مع الربيع سميكة الوحيد. عند اختيار الاحذية ينبغي إيلاء الاهتمام لعدة معايير:

• هيكل القدم.
• السطح الذي سيتم تشغيل.
• شدة ونوع من السباقات.

لتحديد خصائص بنية القدم (درجة كب)، إجراء اختبار مع ورقة والماء. قدم الرطب وتترك علامة الرطب على الورقة.

إذا كنت giperpronatsiya و / أو يعانون من زيادة الوزن، فمن الأفضل أن تنظر الاحذية مع امتصاص صدمة جيدة ودعم القوس. آخر تخفيف وطأة القدم على الأرض أثناء تشغيل وسوف حماية الركبتين من الاصابة. ولكن إذا كان لديك محايدة أو gipopronatsiya والأحذية بدعم اللدود لا تستحق الشراء: زيادة الثنية خطر القدم.

وزن أكبر للرياضي وأقل أعد الأربطة والعضلات، وكلما كان يحتاج إلى دعم من القدم وتوسيد. الأحذية الحديثة تعمل هي المواد المختلفة المستخدمة للاستهلاك: هلام، رغوة، حقن البلاستيك.

الكعب العالي يقلل من خطر الإصابة الأوتار أخيلولكن الجزء الصعب من لا ينبغي الضغط على القدم أو نبش: كل هذا محفوف الألم وبثور بعد تجريب.

وينبغي أن يكون الجزء الأمامي من الاحذية مرونة. في بعض الأحذية العصرية تشغيل مصنوع بالكامل من الأقمشة تنفس الاصطناعي. يبدو أنك تقوم بتشغيل في الجوارب على باطن يقظ. أنها مريحة جدا.

في حذاء الآخر أمام العناصر من الصعب، ولكن في الغالب أعلى يتكون من شبكة النسيج الذي هو تنفس تماما.

لا تشتري الأحذية العودة إلى الوراء، بين إبهامه واصبع القدم من الحذاء يجب أن يكون حوالي 3 ملم. أثناء تشغيل، تتوقف عن النمو في الحجم. وإذا كان إصبع وتتاخم ضد الحذاء، يمكنك تلف الأظافر.

متى يجب أن نتذكر الأحذية اختيار، على ما التغطية وفي وقت ما من العام سيتم تشغيل. للركض الصيف على الأسفلت، والملعب أو في حلقة مفرغة في الدعوى صالة ألعاب رياضية وأحذية بنعال لينة ورقيقة النسيج أو أعلى شبكة.

لتشغيل على الأرض، مثل مسارات الغابات، تحتاج إلى حذاء أكثر جمودا مع فقي عميق لحماية القدم. أحذية للخارج الطرق المعبدة والوعرة على التوالي هي حماية إضافية على اصبع القدم للحفاظ على خروجك من الفروع والصخور الحادة وفقي عميق والأزرار.

الاحذية في الخريف والشتاء والربيع أيضا أثقل: يتم استبدال المواد أعلى شبكة من قبل أكثر إحكاما، مقاومة للماء.

مجموعة أساسية لفصل الصيف أو الصالة الرياضية

لذا، إذا كنت قررت أن تذهب في الهواء الطلق في الصيف أو أوائل الخريف، كنت في حاجة الى مجموعة أساسية من الأشياء للطقس مختلفة

إذا مشمس وحار:

• قميص وشورت من المواد الاصطناعية للتنفس.
• الاحذية الخفيفة؛
• غطاء الرأس.
• النظارات الشمسية.

إذا الأمطار وبارد:

• قميص خفيف بأكمام طويلة؛
• السراويل أو طماق.
• أحذية مع الأجزاء العلوية للماء؛
• قبعة مع قناع لرؤية المطر لم تتدخل.

مجموعة أساسية لفصلي الربيع والخريف

لتشغيل في الأمطار الطقس خطورة في الملابس الخفيفة: يمكنك التقاط البرد. ومما يزيد من الضروري النظر، يتم تقليل تلك الحصانة إلى حد ما بعد تحميل خطيرة.

في الطقس الحار يمكنك ارتداء طماق، تي شيرت بأكمام طويلة وسترة واقية. السترات الرياضية مخيط من غشاء النسيج، التي من خلالها عرق يتراكم تحت سترته، وعرضها على السطح. وفي الوقت نفسه، فإن الطبقة العليا هي السترات المياه وتحتفظ الحرارة. بالإضافة إلى وغطاء محرك السيارة. إذا لم يكن، ونحن بحاجة غطاء الرياضية الخفيفة.

لأواخر الخريف وأوائل الربيع هو الملابس الداخلية الحرارية مفيد. خياطة لها من البولي بروبلين أو البوليستر، وذلك باستخدام النسيج الخاص، وذلك بسبب والتي يتم نقل الرطوبة من سطح الجسم للنسيج. غرز في الملابس الداخلية الحرارية هي خارج، لذلك لا يمكن أن يكون خائفا من سحجات.

مجموعة أساسية لفصل الشتاء

الطبقة السفلية - الرياضية الحراري أو الاصطناعية، والرطوبة الهروب من الجسم.

الطبقة العليا - نسيج غشاء من سترة، والتي، بسبب micropores، ينقل بخار الماء من الداخل، ولكن لا قطرات الماء من الخارج. الأبخرة من تخترق الجسم من خلال الطبقة الأولى من الملابس، وتأتي إلى السطح في شكل بخار.

وتستخدم هذه التكنولوجيا في الملابس العلامة التجارية الشهيرة كولومبيا. سترات وصفت اومني تك للماء ومختلف غشاء منفذ الرطوبة.

أيضا في سترة يمكن أن تكون تهوية إضافية في حال، إذا كان الغشاء لا يمكن التعامل مع الأبخرة. إذا أثناء ممارسة كنت العرق بشكل كبير، والنظر في هذا الخيار.

وهناك عدة أنواع من السترات غشاء:

• واحدة طبقة. يتم تطبيق غشاء لنسيج ويحميها طلاء البولي يوريثان. هذه السترات هي مناسبة لفصل الربيع، فهي خفيفة جدا.
• طبقة مزدوجة. في مثل هذه السترات غشاء ينطبق أيضا على النسيج، ولكن ليس لديها طبقة واقية من مادة البولي يوريثين. بدلا من ذلك، لأنه يحمي الغشاء المبطن للشبكة. وهذه السترات تستمر لفترة أطول.
• ثلاث طبقات. في مثل هذه السترات الغشاء ما بين طبقتين نسيج: الطبقة الخارجية وبطانة. هذا هو الأكثر خيار دائم.

واحدة من الاكثر شهرة من الأغشية - غور تكس. هذه المواد هي تترافلوروإيثيلين (PTFE) مع رقيقة PU-فيلم لديها مقاومة للماء عالية. الملابس والأحذية من هذا الغشاء تنفس تماما والفتائل رطوبة بعيدا، ولكن يعد مكلفا للغاية.

غشاء أكثر حداثة - الحدث. طبقة معا PU واقية، والحد من بخار نفاذية المياه، وتستخدم مادة النفط هنا، بسبب الذي غشاء المسام إجراء التبخير أفضل. Besporovye غشاء مثل الثلاثي نقطة وSympatex محمي جيدا من المطر، وإنما يتم إزالة الجسم تبخر ضعيفة في ارتفاع نسبة الرطوبة.

قدرة سترة تحويل عرق أثرت بشكل كبير ليس فقط على شكل الغشاء، ولكن أيضا ما كنت وضعت تحته.

يجب تحت سترة مع غشاء عدم ارتداء الملابس التي يتم اخذ الرطوبة: الرياضة الاشياء من المواد الاصطناعية، أو الملابس الداخلية الحرارية.

إذا وضعت أسفل سترة من القطن السميك، وقالت انها سوف تحصل على الرطب. لن يتم عرض العرق بشكل فعال على السطح من سترة، وكنت القطار في الملابس الرطبة.

آخر تقنية تعرف للملابس الشتاء - أومني للحرارة. وهي مصنوعة من الألمنيوم من حيث بطانة الملابس، والتي من السهل أن تعلم السترات كولومبيا. نقطة الألومنيوم تحتفظ حرارة الجسم، والمسافة التي تفصل بينهما لمنع ارتفاع درجة الحرارة.

على تسميات الحلل تشير أحيانا إلى درجة الحرارة التي سوف تكون مريحة للتعامل معها. على سبيل المثال، وهذا سترة -10 ° C و 0 درجة للخيار C.

سمات إضافية

تصنع قبعات رياضة مزيج من الصوف والمواد الاصطناعية: البوليستر والأكريليك والبولي بروبيلين.

قبعات للالطقس الحار لها عزل إضافية. فهي خفيفة، وامتصاص الرطوبة جيدة. لموجة برد شديدة من الأفضل أن تأخذ غطاء مع ارتفاع درجة حرارة الصوف. أيضا، في البرد والرياح القوية التي يمكن أن تأتي في متناول اليدين بالاكلافا - قناع من الصوف تغطي وجهه.

إذا كنت لا تريد للتدريب مع الشعر الرطب، والنظر في سقف مع غشاء Windstopper. طبعت هذه غشاء المسام على نسيج بطانة. ومن تمرير بئر مياه في ولاية بخار. أيضا بطانة والغشاء من هذه القبعات هي الطبقة العليا، والذي يحمي ضد الرياح والبرد، ولكن يسمح بخار. ونتيجة لذلك، لن تترك مع الشعر الرطب، ولكن في الوقت نفسه، فإن رئيس تكون دافئة.

لا السمة أقل أهمية التدريب الشتاء - قفازات من الصوف والمواد الاصطناعية. هناك خيارات مع تدرج عدم الانزلاق والمواد الخاصة على الأصابع إلى الهواتف الذكية الاستخدام.

هذا كل شيء. وماذا تدريب؟ تبادل الملاحظات الخاصة بك عن الملابس الرياضية المريحة في التعليقات.