لا الإجهاد: 4 من المرفق، والتي سوف تساعد على تهدئة لبضع دقائق

اتضح أن يكون يوم حافل؟ تحميل أحد التطبيقات التي سوف يعلمك على التعامل مع الإجهاد ويحرص على أعصابك.

أنت أيضا، وكثيرا ما تواجه وضعا حيث البيئة يأخذك تماما من التوازن؟ التي لا نهاية لها المكالمات الهاتفية، والرسائل، والاجتماعات، والمواعيد، والعملاء أو الزملاء المشكلة - من الصعب أن الهدوء في هذا الوضع. أنا غالبا في مثل هذه الحالات، وأريد أن ترك كل شيء والذهاب في نزهة على الأقدام أو أخذ عطلة. ولكن عندما يكون من المستحيل تقريبا القيام به، يهب لمساعدة المساعدين مجانا على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر، والتي التوتر تخفيف وتساعد على البقاء على قيد الحياة المواقف الصعبة بهدوء أكثر.

هدوء

إذا كنت "الحصول على" على وظيفة، أو لم تتمكن من التركيز - التأمل. هذا سيساعدك على التطبيق الحرة مع 50 التأمل الهدوء وتهدئة 16 المسارات من كيب Mazuy. وبالإضافة إلى ذلك، كل شهر يتم إضافة محتوى جديد إلى التطبيق. أحيانا I I فتح الهدوء مباشرة من جهاز الكمبيوتر، 5-10 دقائق - والتوازن واستعادتها.

تحميلQR-كود

هدوء

المطور: Calm.com

السعر: مجانا

فراغ الرأس

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت من أي وقت مضى - التأمل بعد 10 دقائق بواسطة أندي بوديكومب (موقع الخبير Greatist). وتنقسم إلى ثلاثة أنواع التأمل - الإجهاد، والتغذية، والنقل العام. يمكنك وضع تذكير لممارسة كل يوم وتتبع النتائج.

تحميلQR-كود

فراغ الرأس: التأمل والسكون

المطور: فراغ الرأس شركة

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

فراغ الرأس: التأمل والسكون

المطور: فراغ الرأس لالتأمل، اليقظه والنوم

السعر: مجانا

اليوغا يوميا

وخير دليل على اليوغا للمبتدئين، مع دروس الفيديو مفصلة والموسيقى الهادئة. المرفق - 45 دروس اليوغا وأكثر من 600 الوضعيات.

تحميلQR-كود

اليوغا يوميا - تجريب واللياقة البدنية

المطور: اليوغا يوميا الثقافة والتكنولوجيا المحدودة

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

اليوغا يوميا (اليوغا يوميا) - يوجا للياقة البدنية التطبيقات

المطور: اليوغا يوميا الثقافة والتكنولوجيا المحدودة

السعر: مجانا

Mindshift

التدريب الشخصي للمراهقين والشباب، مما سيساعد على تخفيف التوتر ومشاعر القلق. تطبيق يحتوي على حلول محددة للتعامل مع القلق اليومي، الكمالية، والقلق الاجتماعي، والخوف من التحدث أمام الجمهور، والشعور من الذعر والصراع.

في بعض الأحيان هذه البرامج الإنقاذ الحقيقية عندما الأعصاب إلى أقصى حد. وكذلك، عند واحد منهم على الأقل هو في متناول اليد.

قل لي، كيف يمكنك التعامل مع التوتر والتي تستخدم وسائل في متناول اليد؟