هل من الضروري لفترة طويلة لمضغ الطعام

يقولون أنه قبل شيء لابتلاع، فمن الضروري شيء لمضغه على، عد إلى 30 (في بعض إصدارات تصل إلى 20 أو حتى تصل إلى 60). حاولنا ذلك، واتضح أن هذا هو وقت طويل جدا، لذلك كان هناك سؤال: ما لفترة طويلة في الغذاء مضغه إذا معدتك لا يزال ثم هضم كل شيء؟ للحصول على مساعدة، لجأنا إلى أمراض المعدة والأمعاء آنا يوركييفيز.

أمراض المعدة والأمعاء. مؤلف بلوق حول تغذية وصحة الجهاز الهضمي.

آنا يوركييفيز

مضغ طويلة مفيدة. كان ذلك أفضل وأكثر دقة من الطعام الممضوغ، كان ذلك أفضل هو مبلل مع اللعاب وبالتالي أسهل للانتقال إلى أسفل المريء. وعلاوة على ذلك، فإن عملية الهضم تبدأ في الفم: اللعاب لهذا الغرض من ذلك هو الانزيمات. في نهاية المطاف، قطع كبيرة يمكن قمعها.

ولكن لا تجعل الجرع المتكررة: أنه يمنع التمعج (انكماش) ​​من المريء ويرتاح الصمام بين المريء والمعدة. لا تصدقني؟ محاولة ذلك!

هناك أكثر من شيء. ونحن في كثير من الأحيان تناول الطعام على الذهاب، للشركة، من أجل اللياقة. كل هذا لا يسمح الاستمتاع بتناول وجبة في كامل تجربة كل الملاحظات نكهة والصيد في وقت عملية التشبع. إبطاء وجبة مهل هي عنصر أساسي من عناصر قوة واعية، وذلك بفضل وأنك لن جبة دسمة وتعلم كيفية الحصول عليها من كمية أقل من الطعام أكثر متعة!