كيفية زيادة النمو بعد 25 عاما
الصحة / / December 19, 2019
كنت أكثر من 25 وكنت ترغب في زيادة طولك؟ في مادة جديدة، سنوضح حساب ما يمكن القيام به، فضلا عن التدريبات حصة لمساعدة لكم "يكبر" دون مغادرة المنزل.
ونحن جميعا نعرف أن الشخص ينمو إلى سن معينة (الفتيات - 18، والأولاد - ما يصل إلى 24 عاما). بعد توقف النمو. وإذا هل يمكن أن تنمو بعد 25؟ للإجابة على هذا السؤال، علينا أن نفهم عملية النمو.
لماذا نحن ننمو
يتزايد بسبب زيادة طول العظام الرجل. وهذه العملية تستغرق ما يصل إلى إغلاق كامل للمناطق نمو العظام - مناطق غضروف في العمود الفقري والعظام الطويلة النهايات. بينما في هذه المواقع هو الأنسجة neogrubevshaya، قد تزيد إلى حد كبير من طول الجسم تحت تأثير هرمونات النمو. عندما الغضروف مع منطقة okosteneyut عمر، فإنه سيتم منع مزيد من النمو.
وتبين أن ينمو يرجع ذلك إلى إطالة العظام بعد 25 سنوات لم يخرج، وربما بمساعدة من الجراحة. ولكن "سحب" جسمك لبضعة سنتيمترات اضافية ممكن. وانها ليست صعبة للغاية.
كيفية زيادة النمو
ويمكن تحقيق ذلك بسبب تمتد من الأقراص الفقرية. الشيء هو أن العمود الفقري البشري يتكون من 24 فقرات، العجز والعصعص. بين الفقرات هي الأقراص الفقرية، والتي تصور واستيعاب الحمولة وتوفير المرونة للعمود الفقري يرجع ذلك إلى حقيقة أنها تتكون من الأنسجة غضروفاني. وإذا كان هذا هو الغضروف، ويمكن أن تمتد، مما أدى إلى زيادة في طول الجسم.
في الواقع، فإن معظم الناس في سم 2-6 (وأكثر) أدناه النمو الممكن الحد الأقصى لها. هذا نابع من طبيعة الأقراص الفقرية الاسفنجية، والتي يتم ضغطها عن طريق الجاذبية و الضغط العالي، التي قد يكون سبب، على سبيل المثال، وضعف الموقف، ورفع الأثقال على الرأس.
ولذلك، حتى إذا كنت تنوي القيام به على التمارين بانتظام على امتداد العمود الفقري، لن تبقى طولك دائما إذا لم يكن لتصحيح الموقف الخاص بك، هل رفع اثقال لا تتوقف فوق رأسك ولا تقوية عضلات الجذع.
كم يمكن أن تضيفها إلى نمو
عدد دعنا. ما مجموعه 23 فقرات القرص الشوكي. إذا كان كل منهم لتمتد من 3 ملم فقط، ويمكن أن يضاف ارتفاع إجمالي في حوالي 7 سم. ليس سيئا، أليس كذلك؟
وهناك حالة حيث السيرك يمكن أن تنمو على خشبة المسرح بقدر 16 سم فقط بسبب الجر الشوكي.
ما التمارين تساعد على زيادة النمو
هناك العديد من التمارين المختلفة ليمتد العمود الفقري، وسوف أسلط الضوء على عدد قليل من أكثر بسيطة وفعالة. سوف يكون هناك ما يكفي للبدء.
1. فيما على شريط
ولعل هذا هو أبسط من كل هذه المناورات. كل ما تحتاجه لمجرد تعليق على الشريط، والبقاء في هذا المنصب لمدة 15-30 ثانية. والباقي من العمل لجعل لكم قوة الجذب. فمن المستحسن لممارسة 2-3 مجموعات يوميا.
وهنا كيف يبدو:
2. الشوكي الكذب الجر
لإجراء هذه العملية تحتاج إلى الانبطاح على بطنه وتمتد ذراعيك مع الساقين وذلك لتشكيل خط مستقيم. الآن رفع يدك اليسرى، وراء ذلك - الساق اليسرى. تشغل هذا المنصب لمدة 20-30 ثانية، ثم قم بتغيير الذراع والساق. هل 2-3 مجموعات.
3. قطي تمتد
4. ممارسة "كوبرا"
استنتاج
إذا كنت تأتي لسحب العمود الفقري، لا ننسى لتعزيز وعضلات الجذع، وخاصة الصحافة. وبالفعل، فإن أقوى العضلات، وزيادة مقاومتهم للضغوط، الذي يصادف في الجذع نتيجة لقوة الجاذبية أو ضعف الموقف.
وتذكر لسحب بك الجذع بضعة سنتيمترات وليس من الصعب، وكذلك تفقد تلك سم، إذا قمت بإيقاف لممارسة بانتظام.