ماذا لو التواء القدم
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
للبدء في تحديد شروط. في الطب، لا يوجد مفهوم "الساق الملتوية"، ولكن "اصابة في الكاحل" هو.
أي نوع من الضرر الذي حصل على الأنسجة المحيطة المشتركة ويعتمد على مزيد من التأهيل. ولذلك فمن المهم أن نفهم ما وجع بعد خطوة حرج.
هذا يضر القدم عندما التواء
الكاحل - واحدة من أكثر الآليات الضعيفة في جسم الإنسان. كما يوحي الاسم، فإن عظام الساق والقدم. العظام، في المقابل، يتم إصلاح بواسطة الحبال المرنة.
والمشكلة هي أنه في الكاحل تعيين وظائف متناقضة. من جهة، حتى نتمكن من المشي و الركض، فإنه يجب توفير حركية عالية القدم. لذلك الكاحل يتكون من كومة متوسطة الحجم من العظام التي تشكل نظاما معقدا وهشا.
من جهة أخرى، الكاحل تحتجز وزن الجسم بأكمله. وعندما نذهب إلى أو جولة، ويعزز فقط هذا العبء. مساعدة امتصاص الضغوط من باقة. في كثير من الأحيان - تكلفة نزاهته.
لذلك كنت قد إلتواء الكاحل - وضع غير قصد قدمه على حافة وتحميلها وزنه. اعتمادا على مدى قوة وقد يحدث هذا العبء:
- الالتواء. حزم الصمود في وجه الضغوط وتم حفظ الكاحل من الدمار، ولكن في النسيج شكلت microfractures. وأنها لن يضر بشدة، حتى تلتئم.
- تمزق في أربطة أو تمزق. لم حزم لا البقاء على قيد الحياة، تمزق الأنسجة، ولكن بقيت عظام سليمة. عادة، ويرافق هذا من خلال نقرة والإصابة والألم في نفس الوقت أقوى من التوتر.
- خلع أو كسر في الكاحل. الأربطة، التعادل (ومع ذلك، فإن الفجوة ليست إلزامية)، كانوا غير قادرين على حماية العظام. تم نقل مفصل الكاحل، وربما يكون قد تم كسر بعض العظام. ويرافق هذه الإصابة بأعراض مميزة وأخرى أزمة كسر. كان الألم شديدا، لدرجة أن لا يسمح للوقوف على الساق المصاب.
عندما يكون ذلك ضروريا للتصدي بشكل عاجل إلى الطبيب
كما هو واضح، والآثار المترتبة على الإصابة يمكن أن تكون مختلفة جدا - من خفيفة الى خطيرة جدا. في أقرب وقت ممكن الاتصالالتواء: الإسعافات الأولية في غرفة الطوارئ أو جراح في الحالات التالية:
- كنت لا تستطيع الوقوف على الساق معطوب.
- المشترك "يمشي"، هناك شعور من عدم الاستقرار.
- تشعر خدر أو وخز قوي في منطقة الكاحل، والتي لا يمر حتى بضع ساعات.
- ألم شديد لا يمر ساعة أو أكثر.
- إصابة لا يزال سوء يوم بعد الإصابة، مع تورم واضح قوي وكدمات.
- الجلد في موقع الإصابة احمر خجلا ووأصبح ساخنا لمسة. قد يشير هذا إلى وجود عدوى.
- والكاحل التي تعاني بالفعل من الالتواء، وكسر أو التواء خطير، والآن ترى أعراض مماثلة.
لا المماطلة. إذا كان وجود كسر أو خلع، قد يؤدي إلى تأخير في الكاحل لفترة طويلة سوف تفقد استقرارها، وسوف تحصل عليه الألم المزمن.
ماذا لو التواء القدم
ولكن إذا كنت محظوظا الأعراض ومخيفة من غير المرجح، نحن نتحدث فقط عن الالتواء. هذا الشرط لا يتطلب بعض العلاج محددة، وعادة ما يحل نفسه.
لتسريع الشفاء، وينصح الأطباء لاستخدام ما يسمى الأرز العلاج.
- R - الراحة - الراحة. إعطاء بقية الساق التالفة. أول يوم أو يومين بعد الإصابة، في محاولة لالمشي أقل، وبشكل مثالي - كل ذلك كذب في المنزل.
- I - الثلج - الجليد. للحد من الألم وتخفيف تورم، تنطبق على المفصل المصاب، وهو البرد. قد تكون هذه رقيقة crocked حزمة منشفة مع الثلج أو الخضروات المجمدة أو أكثر دفئا، مملوء بالماء الجليد.
- C - ضغط - ضغط. وضعت على قدم شيئا كثيفة، مثل جوارب ضاغطة، أو تطبيق ضمادة الضغط على المفصل. وهذا سوف يساعد تخفيف ذمة. فقط تأكد من أن لا تشعر بالانزعاج من مجرى الدم.
- E - ارفع - الارتفاع. مباشرة بعد الإصابة، في محاولة لما لا يقل عن نصف ساعة (ويفضل - أكثر) إلى الاستلقاء على ظهرها، ورفع القدم ضحية فوق مستوى القلب. لهذه الورقة تحت وسادة كعب. وهذا الإجراء يساعد أيضا في إزالة الورم وتسريع الشفاء.
للتخلص من الألم، واتخاذ ايبوبروفين أو الباراسيتامول الأسبرين.
ما الذي يمكن عمله إذا كان التواء القدم
لالأربطة سرعة الشفاء تذكر عدد قليل من "لا"قدم الإلتواء: تعليمات العناية:
- لا تشارك في الألعاب الرياضية، الذي يحمل في الكاحل، في حين أن قرحة الساق.
- لا تأخذ حماما دافئا ولا تحاول "علاج" كاحله كمادات ساخنة أو ارتفاع في الحمام في 2-3 أيام الأولى بعد وقوع الضرر. درجات حرارة مرتفعة قد يزيد من التورم.
- لا تدليك الكاحل بعد 2-3 أيام الأولى من الإصابة. وهناك خطر أن يكلف نفسه الكدمات وتؤدي الالتهابات.
- لا zalozhivaytes. إذا كانت 1-2 أيام الأولى بعد الإصابة راحة القدم حتى مبين، فمن الضروري ثم إعادة بدء التحرك (وبطبيعة الحال، وليس في حالة من الالتواء والكسور). برفق وتدريجيا زيادة الحمل على المفاصل، لتسريع شفائه.
انظر أيضا🦵🏻😬
- كيف يمكنك أن تعرف أن لديك مشاكل مع مشية، وكيفية اصلاحها
- لماذا يتم تجميد اليدين والقدمين، وماذا تفعل
- لماذا بين يدي خدر والقدمين، وماذا تفعل
- 17 تمارين لمساعدة تخلص من آلام في الرقبة والكتفين
- كيفية جعل المشي لانقاص وزنه