5 أسباب لأخذ حمام بدلا من الاستحمام

وفقا للبحثانفجار فقاعة حمام: الأمريكيون الآن أفضل بكثير زخات المطرمعظم الناس اليوم يفضلون أن يغسل في الحمام، وليس حمام. وهذا أمر مفهوم: دش يستغرق وقتا أقل وأكثر عملية. ولكن الحمام له أيضا مزاياه - هؤلاء هم الرئيسية.

1. حمام يساعد مع الألم والتعب

اذا رجعت على البيت بعد العمل الشاق أو إزالة الأعشاب الضارة من الصعب في البلاد، وحمام دافئ - ما تحتاج إليه للتخفيف من آلام العضلات. بحثوتسارعت بعد ممارسة استعادة وظيفة مقلص والتحمل في البشر والفئران عن طريق التسخين وتباطأ عن طريق التبريد العضلات والهيكل العظمي جامعة العلماء أوريبرو في السويد تبين أن تسخين العضلات بعد ممارسة النشاط البدني يساعدهم على الشفاء.

لتعزيز تأثير، حاول إضافة واحدة الماء إلى كوبين من أملاح إبسوم أو أملاح إبسوم. كما أنها تشجعلماذا خذ ابسوم الملح حمام؟استرخاء العضلات ويقلل من التوتر.

2. وخلال الاستقبال، حمام حرق السعرات الحرارية

وفقا لحساباتتأثير التسخين السلبي على بروتين الصدمة الحرارية 70 وانترلوكين 6: أداة علاج ممكن لأمراض التمثيل الغذائي؟ خبراء من جامعة لوبورو، والاستحمام ساعة في حروق الحوض الساخن حول إلى العديد من السعرات الحرارية ونصف ساعة سيرا على الأقدام - حوالي 140.

المزيد من هذه معالجة المياه مفيدة لعملية التمثيل الغذائي. على وجه الخصوص، لأنها تساعد الجسم على التحكم بشكل أفضل مستوى سكر الدم. هذا يؤكدالساخن حوض العلاج لداء السكري نوع 2 علماء البحوث المركز الطبي ماكي (كولورادو).

وبالإضافة إلى ذلك، الناس الذين تعودوا على دورية أخذ حمام ساخن، وتحسينتأثير حمام الماء حموي على معالم المناعة الخلوية الوظيفة المناعية.

3. حمام يعزز صحة الجهاز الدوري

في دراسة أجراها باحثون من فنلندا ونشرترابطة بين ساونا الاستحمام وفادح القلب والأوعية الدموية وجميع أسباب الوفيات الأحداث في عام 2015، وجدت أن حمامات البخار المتكررة قد يقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية أو السكتات الدماغية.

ومع ذلك، فإن الساونا أو حمام اختيارية - جامعة ولاية أوريغون تقرير المتخصصينالسلبي العلاج الحراري تحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وتصلب الشرايين وضغط الدم لدى البشر المستقرةان حوض استحمام بالماء الساخن خاطئا للغاية. الضغط الهيدروستاتيكي من المياه على جسمك يحسن من تدفق الدم. ونتيجة لذلك، ويقوي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم، خصوصا لدى الأشخاص يقود نمط الحياة المستقرة.

4. الاستحمام في الحمام يجعل الجلد أكثر نعومة

الماء الدافئ يخفف من الجلد الخام ويخفف ذلك من الاحمرار. الزيوت النباتيةمثل جوز الهند أو زيت الزيتون، لها تأثير مرطب قوي. ولذلك، ينبغي أن تضاف إلى الحمام، وإذا كان لديك الجلد الجاف - أنها سوف تساعد.

إذا قلقة الحكة، حاول إضافة الشوفان في الماء. كما أنه يساعد إلى حد كبير في حماية البشرة من الاحمرار، لأن avenanthramide والفينول في أن يكونAvenanthramides، بوليفينول من الشوفان، يحمل النشاط المضادة للالتهابات ومضادة للحكة خصائص مضادة للالتهاب.

حمام بالماء الدافئ وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، وهذا بدوره يؤخر الشيخوخة المبكرة للجلد ويقلل من ظهور البثور.

ويتني الامعاء، طبيب الأمراض الجلدية

آخر مرطب رائع - عسل. وانه هو مضاد للجراثيم ممتازالعسل: الملكية الطبية والنشاط المضاد للبكتيريا الوسائل. لا تقلق: بضع ملاعق من العسل المذاب في الماء، لن تجعل من لزجة.

من حيث المبدأ، يمكنك خلط جميع المكونات لجعل حريري الجلد. حاول إضافة كوب ماء طهي الشوفان، وملعقة أو اثنتين من العسل وإضافة إلى تكوين النفط.

5. حمام ديه شعور لطيف ويقلل من الإجهاد

في النهاية، مجرد متعة السباحة في حوض الاستحمام. هذا في بعض الأحيان أفضل وسيلة للاسترخاء بعد يوم حافل.

التجارب السريريةالآثار الجسدية والعقلية من الاستحمام: A العشوائية دراسة التدخل ووجد الأطباء اليابانيين أن الحمام يساعد على التعامل مع الضغط النفسي والقلق و كآبة. ووفقا لنظريتهم، وتأثير الطفو، والذي يضم حماما على جسم الإنسان، والاسترخاء ومهدئ. انها محاولة لنفسك - وربما كنت لاحظت أن، والكذب في الماء، والنوم سهلة.

وحمام حتى - مكان جيد للالتأمل، الذي يخفف أيضا من التوتر.

لتعزيز تأثير الاسترخاء، واستخدام المنتجات مع رائحة مهدئا لطيف، مثل اللافندر. لديها مثل هذه قوية خصائص مهدئة ومزيل القلق، والتي يعتقد العلماءالخزامى والجهاز العصبي أداة القوية في مكافحة الاضطرابات العصبية.

وأخيرا، لخلق جو لطيف في الحمام، يمكنك تشغيل الموسيقى (عليك ان تحصل على عمود ماء) أو مجرد ضجيج في الخلفية لطيف.