وأنا واثق أن كل الناس تقريبا يريدون أن تكون صحية وجميلة وقوية. الجميع يعلم أن معظم سيلة فعالة هنا - ممارسة الرياضة. ولكن أبعد من هذه المعرفة على أنها شيء لا يذهب. رجل يريد أن تحب، مثل محاولة، ولكن كل المحاولات تقتصر على عدد قليل من يهرول الصباح أو شراء الاشتراك في trenazhorku. بعد أن الميول والتعب، واللامبالاة، والإغفال. ونتيجة لذلك، فإن الرجل نفسه يضع ختم "لهذه الرياضة ليست مناسبة"، وتقع بهدوء بالقرب من التلفزيون.
ولكن إذا كنا ننطلق من مسلمة أننا كلها مصنوعة من نفس العضلات والعظام، والسبب في مثل هذه الأكاذيب عدم اللياقة في شيء آخر. الشيء في رأسي. بدلا من ذلك، في تلك الأفكار والمواقفالتي لا تسمح لنا لتحقيق النجاح الرياضي والحد من جميع التعهدات في هذه الحالة إلى نهايته. ولذلك فمن الضروري أن تبدأ معهم.
ومن الضروري للانخراط في لا يقل عن 30 دقيقة يوميا لمدة ظهور نتيجة
يمكن الرياضيين متقدمة يضحكون كلماتي. ولكن واقع الحياة هو أن للمبتدئين الرياضيين تشارك في متتالية 30 دقيقة قد يكون من الصعب جدا، وتخصيص هذا المبلغ من الوقت في يومه تحميل جميع من المستحيل.
تقرأ توصيات ساعة من التدريب، ويأخذ لتنفيذها، ولا يتمكنون من رمي. مألوفا؟
ولذلك هو البدء بشكل أفضل مع خمس دقائق، ولكنها تفعل ذلك يوميا. نعم، خلال هذا الوقت لن تكون قادرة على انقاص الوزن أو بناء العضلات الجبل. وبدلا من ذلك، فمن الجمباز للدماغ، والتي ستعمل على تطوير عادة لك كل يوم في مجال الرياضة. وبعد دقيقة وأنت تنمو تدريجيا، فإنه لن يحصل في أي مكان.
لا أستطيع أن أحمل نفسي للقيام بذلك!
قصة نموذجية: شخص يريد انقاص وزنه، وقراءة المقالة حول ما يجب القيام بذلك، والركض، ويذهب إلى المسار، في محاولة ل... وكرهت كل دقيقة على ملعب لها! بالطبع، كل تنتهي بسرعة.
الحل لهذه المشكلة بسيط جدا. لا تذهب على نحو المواد قراءة، وتقديم المشورة نسمع، آراء رسمية. ابحث عن المسار الذي لن يسبب رفضكم. لا أحب تشغيل - تشارك الرقصات، المشي، اليوغا. بشكل عام، لا ما كنت حقا مثل.
بالنسبة لي على الاطلاق ليس من الضروري
عدم وجود الحافز. هذا هو أكثر شيوعا في الشباب وناجحة جدا الذي لا تواجه المزيد من المشاكل الصحية. "أنا كل الحق، لماذا هذا العذاب؟"
نظرتم جميلة ويشعرون بقدر كبير، ولكن ماذا تقول في ذلك:
- ممارسة يقلل من خطر العديد من الأمراض: مرض السكري وبعض أنواع السرطان، والتهاب المفاصل، وأمراض القلب والأوعية الدموية. كنت في مأمن من لهم؟
- زيادة متوسط العمر المتوقع. ووفقا للدراسات الأخيرة، ما مجموعه 15 دقيقة من ممارسة الحياة اليومية يطيل مدة ثلاث سنوات. لا تحتاج؟
- ويحسن المزاج. ممارسة ليس فقط تساعدك على تجنب الاكتئاب: تجريب جيدة أو المشي يجعلك أكثر سعادة. ليس هناك سحر، والكيمياء الحيوية النقي.
- زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك. ممارسة النشاط البدني بانتظام يحسن القدرة على التحمل الخاص بك، ويساعد القلب والرئتين تعمل بشكل أكثر كفاءة. نعم، وهذا يعني أنك سوف تصبح أكثر هاردي، قوية وفعالة.
- تحسين الحياة الجنسية. التعليقات والأدلة لا الحاجة.
هل أنت متأكد من أن كل هذا لا تحتاج؟
انها مملة جدا
في الواقع، ساعة يلوحون الأوزان في غرفة قد لا يكون هناك الكثير من المرح. لذلك مرة أخرى نعود إلى الجزء العلوي من المادة، وقراءة النصائح حول مدة العمل والبحث عن نوع مثيرة للاهتمام من التدريب.
وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق لتحويل ممارسة الإضجار حادة في قطاع ألمع والأكثر إثارة للاهتمام من اليوم. الاستماع إلى الإذاعة والكاسيت في إدارة الوقت، وتحمل لافتة خلال الفيلم، وركوب الدراجة تحت ألبومات جديدة من مجموعات المفضلات. بعد التدريب - وهذا هو الوقت الذي تكرس نفسك فقط، وأي شخص قادرة تماما على جعله اهتمام ممكن.
ونتيجة لذلك، وأنت تسير على السعي إلى كل تجريب لاحقة ل سماع بقية الكتاب، مشاهدة العرض أو الحديث مع كنفرسأيشنليست مثيرة للاهتمام في صالة الألعاب الرياضية.
لقد حاولت ذلك، لم أكن العمل
بالطبع، يمكن للتجربة سلبية من الانسحاب وعرقلة خطوات المستقبل.
ولكن تبين لي الرجل الذي لم يقهر، ونجح أن كل شيء دائما في المحاولة الأولى. لا يوجد أحد، وهذا لا يمنع الناس من العيش والتطور.
الشيء الرئيسي - لفهم أن الماضي لا ينبغي أن تحدد مستقبلك. والتعلم من إخفاقات الماضي. وتبدأ من جديد. ولتحقيق النجاح.
انظر أيضا💪🏻🧐
- 10 طرق لتعويد أنفسهم على التدريب المنتظم
- كيفية الحصول على الانخراط نفسك إذا كنت أكره الرياضة
- كيف التمرين يساعد على البقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة