ومعظم وسائل فعالة لتجنب ظهور تقرحات في القدمين

وعادة ما تفضل الأحذية المريحة، والتي لا تزال بضع مرات خلال الصيف بعد رحلة فاشلة هذه الغاية في جلدي خطير بدلا اصابات في القدم. في الأسبوع، وأنا خارج الترتيب، ويمكن أن لا تشغيل أو المشي بشكل صحيح. مرة أخرى، "القتل" قدميه، وأنا قررت أن أساليب جمع، والتي تساعد على تجنب ظهور بثور على قدميه، وفي الوقت نفسه لمشاركتها مع القراء Layfhakera.

التوصيات التي من شأنها توفير من الذرة، ويمكن تقسيمها إلى 4 مجموعات:

1. الاختيار الصحيح من الأحذية.
2. تدريب الأحذية لارتداء ملابس طويلة الأجل.
3. إعداد الساقين إلى زيادة الأحمال.
4. شبكة أمان مباشرة على المشي.

الاختيار الصحيح من الأحذية

بالطبع، يجب أن تكون الأحذية مريحة (حتى لو كان أحذية عالية الكعب). ومريحة على الفور. لا ينخدع من قبل الباعة تأكيدات بأن يتم تنفيذ البخار مع مرور الوقت. وفيما يتعلق المواد - مسألة غامضة. وبطبيعة الحال، الطبيعية، فإنه عادة ما يكون أفضل. ولكن أين هل رأيت الأحذية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية؟ أحيانا المواد الاصطناعية الحديثة، وحتى أفضل من تلك التي من الطبيعة الأم. ومع ذلك، يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين: الأحذية "يتنفس" أفضل، وأقل احتمالا أن يفسد قدميك.

خدعة غير واضحة عندما الأحذية شراء - توقيت غير المناسب. أفضل ما اذا كان سوف تكون في المساء بعد يوم عمل كامل، عندما قدم تورم قليلا. وبهذه الطريقة يمكنك اختيار النموذج الذي لن يخلق مشاكل لاحقا.

لزوج جديد من الأحذية الذهاب الى المتجر ليلا.

هناك أكثر من شيء: الكثير من الناس حجم القدمين اليمنى واليسرى مختلفة. حسنا، إذا كنا نتحدث عن بضعة ملليمترات. ولكن من المرجح أن الفرق هو أكبر (في نصف حجم أو حجم). إذا لم تكن على استعداد لشراء اثنين من أزواج من كل نموذج، على الأقل استخدام النعال مختلفة سمك أو إدراج الخاصة، والتي تباع في محلات الأحذية، الصيدليات وجراحة العظام صالونات. ولكن لا تشتري زوجا من حجم عند سفح - الساق الأخرى لهذا لا تصبح أقل، والمشي غير مريح.

حذاء تدريبية لارتداء ملابس طويلة الأجل

وبعبارة أخرى، فإن raznashivanie تدريجيا. لا تلبس حذاء جديد فقط لهذا اليوم. الذهاب إلى هناك بضع مرات لمسافة قصيرة مع الكلب أو إلى أقرب متجر. وإذا كنت لا تستطيع الانتظار، وهناك عدد قليل من الطرق السريعة:

• استخدام أدوات خاصة لأحذية raznashivaniya التي يمكن شراؤها في محل لبيع الاحذية.
• الأحذية الضيقة لملء مع المناشف المبللة وإجازة ليلا.
• ارتداء الجوارب السميكة.

إذا كان الوقت هو في الحقيقة ضيق، وسوف تساعد على تسريع عملية تسخين للشعر.

إعداد الساقين إلى ارتفاع الأحمال

تظهر الذرة إذا الساقين هي رطبة جدا، أو، على العكس، جافة جدا وعندما يكون الجلد رقيق جدا.

فمن الصعب جدا للتعامل مع التعرق في القدمين. ولكن يمكنك حل جزئيا على الأقل المشكلة، إذا كان هو جيد لتجف الأحذية (الحصول على استخدام النعال UV مجففات)، واستخدام مضاد للأقدام أو مسحوق (بودرة التلك)، لا الحمام مع الأعشاب (ذيل الحصان، والنعناع، البابونج). يجب عليك أيضا التخلص من الفطريات في القدم - الكريمات العلاج حقا المساعدة إذا كنت اتبع التعليمات. الفتائل رطوبة بعيدا لمساعدة الجوارب الرياضية.

الجلد هو أكثر قدرة على مقاومة الضرر، فإنه لا ينبغي أن يكون overdried. كريم القدم بعمل ممتاز مع تغذية الجلد، وفي الوقت نفسه يمكن أن توفر تأثير إزالة الروائح الكريهة إضافية. إذا كنت تفكر في هذا للنزهة، ومساعدة شفاه - يمكن شراؤها في أي صيدلية ومعظم محلات السوبر ماركت. تليين أنها عرضة بشكل خاص إلى ظهور مساحة الذرة،

إذا كان الجلد رقيقا جدا، وسوف تساعد على المواد ذات دباغة خصائص. التانين تحتوي على العديد من النباتات: الشاي، والبلوط، والكستناء - عادة ما تكون تلك التي لها طعم قابض. الحمامات والكريمات مع مقتطفات من جعل الجلد أكثر حزما.

مقاومة أقدام النسيج الجلد هي عادة ليست رقيقة جدا، فمن الجافة، ولكن ليس overdried. إذا لم يكن لديك مثل هذه الإجراءات الرعاية المساعدة.

أيضا، فمن المنطقي لتقوية عضلات القدم. تربية وانكماش الأصابع، ورفع الأشياء من الأرض وأصابع قدميه، والتناوب - تمارين بسيطة جدا الذي يمكن القيام به تجلس في مكتبك.

شبكة أمان مباشرة على المشي

إذا كنت سوف تكون فترة طويلة من المشي في حذاء جديد، فمن الأفضل أن يختم الجص المكان الأكثر من الذرة المنتجة. هناك بقع واضحة التي هي غير مرئية حتى في الأحذية المفتوحة.

بقع ويمكن لصقها ليس فقط سيرا على الأقدام ولكن أيضا على الأحذية جدا. مريحة حتى على حذاء كله جامدة جدا في بعض الأماكن. ثم، يمكن لهذا الأسلوب يساعد أفضل.