باعتبارها وسيلة للحياة تساعد الصغار على المستوى الخلوي؟
الصحة / / December 19, 2019
ووجدت الدراسة التي استمرت خمس سنوات أن تغيير نمط الحياة: التغذية مدروس والنشاط البدني والإجهاد القتال يمكن أن تبدأ عملية تجديد على المستوى الخلوي. من السابق لأوانه الحديث عن الشباب الدائم لقاح، ولكن التوقعات ليست مشرقة.
جميع الناس في السن بمعدلات مختلفة، والتي تعتمد على نمط الحياة والاستعداد الوراثي. عملية الشيخوخة يمكن أن تعزى ليس فقط في المظهر ورفاه - ينعكس ذلك على المستوى الخلوي، مثل طول التيلوميرات.
التيلوميرات - هي الأجزاء نهاية الصبغيات (الكروموسومات) التي لا يمكن التواصل مع الكروموسومات الأخرى وأداء وظيفة وقائية.
ماذا يحدث لالتيلوميرات، عندما ينمو رجل يبلغ من العمر؟
مع التيلوميرات تقصر مع مرور الوقت، حتى يتمكنوا من تحديد طول عمر الشخص. وبالإضافة إلى ذلك، قد الأجزاء نهاية اقتطاع تشير إلى بداية بعض الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب، والسمنة، والسكتة الدماغية، أو مرض السكري.
قبل الدراسة، والعلماء لا يعرفون أن التيلوميرات قد تصبح أطول. وكان هذا الاكتشاف يشير إلى أن عكس عملية الشيخوخة على مستوى الخلية يزال ممكنا.
كيفية تغيير طريقة حياة؟
وشملت الدراسة خمس سنوات، دين أورنيش وإليزابيث Blekberi 35 رجلا يعانون من سرطان البروستاتا. لثم 10 أنشأت المتطوعين بطريقة خاصة من الحياة، و 25 ترك كمجموعة تحكم. كان الرجال في المجموعة الضابطة حياة طبيعية، في حين تلتزم 10 متطوعين لقواعد صارمة:
- واتباع نظام غذائي مع نسبة عالية من البروتين النباتي، والفواكه والخضروات والحبوب الخام وانخفاض في الدهون.
- معتدلة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا لمدة ستة أيام في الأسبوع.
- إدارة الإجهاد، واليوغا، والتأمل وتمتد.
- مجموعة جلسات أسبوعية لتقديم الدعم الاجتماعي.
بعد خمس سنوات، اختبر علماء طول التيلومير من جميع المشاركين في التجربة.
الرجال العشرة زاد التيلومير طول بنسبة 10٪، و انخفض الرقم المتطوعين في السيطرة على المجموعة بنسبة 3٪.
ليست حلا سحريا، ولكن الامر يستحق ذلك
وكانت هذه النتائج مثيرة للدهشة. اتضح أنه نظرا لتغيير نمط الحياة، لا يمكنك تحسين صحة فقط، ولكن أيضا إبطاء عملية الشيخوخة.
وبطبيعة الحال، وطول التيلوميرات - هذا ليس كل شيء، وهذا يتوقف على ما الشيخوخة. ومع ذلك، فإن الفرصة لتبدو أصغر سنا على المستوى الخلوي أمر مشجع، ولكن وسيلة للحياة، كما هو موضح أعلاه، وانما يفعل أي شخص لم يصب بأذى.