لا تقم بتشغيل أو اليوغا؟ سياج مفيدة
الصحة / / December 19, 2019
إذا كنا نتحدث عن أسلوب حياة نشط والتربية البدنية، إلى الذهن على الفور تأتي على التوالي، الصالة الرياضية، واليوغا والطبقات الشعبية الأخرى اليوم. ولكن هذا لا يعني أنه بالإضافة إليهم، لا توجد طرق أخرى للعيش فاعل والحفاظ على لياقتهم. خذ على سبيل المثال، المبارزة. هذا ما قالته هذه الرياضة المستشارة لنا أليكس، الذي بدأ الانخراط بشكل كامل عن طريق الصدفة ولا يزال غير نادم على اختيار له. وأضافت خبرته المبارزة المهنية. ولكن قبل كل شئ.
المبارزة هو فن - لإضراب دون استقبالهم. موليير
لقد تم تسوير أكثر قليلا من عام. ومن المثير للاهتمام للغاية والرياضة المثيرة. ومن الجدير أن تنفق مجرد معركة واحدة، ويريد الانخراط في أي المبارزة. ارتداء قناع، عليك أن تأخذ في يدي الساعة بالسيف - وأنت الفارس! :-)
ولكن على محمل الجد، قبل نحو عام، صديقي أنطون Pakhotin، سيد الرياضية في المبارزة، وقال انه قرر تدريب الآخرين و افتتح في نطاق مجموعة. قررت أن أحاول ولا يزالون يذهبون إليه ثلاث مرات في الأسبوع.
لماذا المبارزة
الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا أمر مثير حقا، والجماهير الرياضية. متعة كبيرة للحصول على وتشارك الفتيات الذين هم معنا (على الرغم من مختلف الأعمار، 16-35).
والرجال، وأقل من ذلك بكثير: من الضروري وضع على حلة بيضاء، قناع، والتقاط السيف - ردود الفعل الذكور عميقة تجعل نفسها شعرت :-)
فوائد للجسم
في سياج قوي بما فيه الكفاية القلب. في حالة تنقل دائم، والأيدي العاملة والقدمين، والصحافة، والظهر. مجرد إلقاء نظرة على المبارزون المهنية - لديهم يد قوية جدا وهيئة جميلة.
سياج - تنوعا الرياضة؛ الطبقات يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. خلال الدروس في المبارزة يعمل جسمك كله دون استثناء. تتضمن رياضتنا كل من الأداء الديناميكي دوري والتي تساعدك على إسقاط تلك كيلوغرامات اضافية، ويجعل الرقم مشدود الخاص بك. كما رياضي المهنية، على واحدة من التدريب، كان وزني قبل وبعد. واتضح أن أنا انخفض 2.8 كجم. وكان تدريب مكثف، ولكن لا يزال. انطون Pakhotin، سيد الرياضية في المبارزة
ما تعمل مجموعات العضلات
خلال الدرس سياج يشمل جميع المجموعات العضلية، سواء الصغيرة والكبيرة: الظهر والعضلة ذات الرأسين مع ثلاثية الرؤوس وعضلات الصدر. ولكن العبء الأكبر يذهب إلى الساقين، والتي هي دائما في الحركة.
ما الذي يتطلبه الأمر لبدء
ومن الضروري أن يأتي إلى التدريب الأول وبدء ممارسة. لا يلزم الإعداد.
كما هو الحال في أي حالة أخرى، لبدء الدراسة، يجب تريدها أولا. يتطلب المبارزة التدريب البدني الأمثل يمكن أن تتعامل مع كل شيء - وبطبيعة الحال، إذا كان هناك أي قيود محددة على الطبيب. وهناك حالة حيث في 96 عاما كانت تعمل في المبارزة. انطون Pakhotin، سيد الرياضية في المبارزة
تكلفة المعدات
للمبتدئين أول مرة سيكون كافيا أن يكون له الا القفازات (كل شيء إرادة مدرب). ولكن في المستقبل سوف تضطر إلى شراء بدلة (بدلة مع قفاز سيكلف حوالي 40 $).
سياج كوسيلة للدفاع عن النفس
ويقولون ان المبارزون يتم التعامل بشكل جيد مع سكين. الهيئة العامة للإسكان، الهيئة العامة للإسكان، الهيئة العامة للإسكان، وأنا لم تفعل ذلك.
بالإضافة إلى الرياضة في المبارزة، وهناك فروع أخرى مختلفة من الرياضة. هذه المبارزة الفنية، والتاريخية، وأنواع مختلفة من سياج بالسكاكين والخناجر... وعلى أي حال، والمبارزة يتطور رد فعل والعزم والصبر واللياقة البدنية. التقنيات الأساسية في المبارزة وفنون الدفاع عن النفس متشابهة، ولكن مع أي المبارز العصا يمكن أن تصبح هدفا خطرا على المهاجمين. انطون Pakhotin، سيد الرياضية في المبارزة
نأمل أن التجارب الشخصية للأليكس والتعليقات أنطون ألهمت لك لتوسيع قائمة هواياتك، والالتفات إلى سياج كهواية مفيدة ومثيرة للاهتمام.
اليكس - واحد فقط من أصدقائي، الذي يشارك في المبارزة. هل يقام سيفا في يده؟ وأي نوع من النشاط البدني ستفعل؟