تحفيز نفسك على اتباع أسلوب حياة صحي
الصحة / / December 19, 2019
يمكن أن نعتبر متعصب الإنسان الذي يدعو إلى اتباع أسلوب حياة صحي؟ نعم، من جهة، وهذا أمر سيء، لأن الكثير من المتعصبين من أنماط الحياة الصحية يحاولون فرض ثقافتهم "غير متعلم". من ناحية أخرى، فإنها تفعل ذلك بكل إخلاص، لأنه، طعم الحياة الصحية، فإنه من المستحيل عمليا أن أعود.
كان من دواعي سروري لا يصدق أن نرى أن عدد قليل من الناس مستوحاة مع بلدي على سبيل المثال، شرعت أيضا على طريق التغذية الجيدة، والتقليل من العادات السيئة. المشكلة الوحيدة هي أن الناس تعلم من لي، I الوزن المفقودوكانت عشرات واستفاد عدد قليل منهم من المشورة.
كنت أعتقد أنه من خطأهم. مع مرور الوقت بدأت تميل إلى حقيقة أن السبب في لي، لأنني لا يمكن أن تهمهم. إذا نظرنا إلى الوراء، وأنا أدرك أنه مع التيار (ولو صغيرة نسبيا) تجربة يمكنني مصلحة أقوى من ذلك بكثير. حاولت أن اختيار تلك الأسباب التي لا يمكن أن أتخيل نفسي بدون اتباع أسلوب حياة صحي، وآمل أن قريبا لن تكون قادرة على تقديم لك.
سوف لم تعد تلبي احتياجات سوى أقل
كنت قد سمعت من هرم ماسلو. هذا هو مخطط من هذا القبيل على أن الانقسامات احتياجات الإنسان من خلال المستويات، من الأسفل إلى الأعلى. هذه هي الطريقة التي يبدو.
إذا كنت فقط الفرح - وجبة، ثم كنت في المؤخرة. في الحمار الهرم ماسلو.
منذ إشباع الحاجات الفسيولوجية - هو أدنى مستوى من الهرم. ولست بأي حال من الأحوال لا اقول ان على التمتع بالجنس والطعام والنوم - أنها سيئة، لا. خلاصة القول هي أن مستوى أعلى من الهرم، وأكثر تنوعا وأكثر متعة تحصل عليه. ونمط حياة صحي - وهذا هو أعلى نقطة في الهرم.
تقدم لكم، والحصول على أفضل، وتحديد الأهداف والوصول إليهم. في نهاية المطاف، سوف تحصل على ركلة خروج من هذا التمتع بها. مغلقة، ولكن جولة ممتعة للغاية.
التفكير على المدى الطويل
الآن أنت تريد أن تأكل شطيرة، السجائر أو يسجل على التدريب. هذه المتعة على المدى القصير. ما يخرج على المدى الطويل؟ يتحول شطيرة في الوزن الزائد، والسجائر - عدم القدرة على تشغيل أكثر من كيلومتر واحد دون ضيق في التنفس، والتدريب غاب يترجم إلى غياب دام أي نشاط.
على العكس من ذلك، بدءا من تدريب الآن، ليس غدا، وليس في اليوم الأول، وليس في العام الجديد، تقوم بإنشائها بنفسك منظور رائع على المدى الطويل. سوف تتحول تدريجيا إلى الشخص الذي كل شيء يمكن تقريبا وأن كل يوم يتعلم شيئا جديدا عن جسمك.
التقاعد المبكر
انها ليست حتى ذلك، من خلال تشجيع العادات السيئة، وتموت في وقت سابق. حقيقة أن تحصل على القديم أسرع بكثير. وأنت تعرف لي بالفعل، وأنه محفوف مظهر الفقراء فحسب، بل يقتصر أيضا في قدرتها. هل تريد أن الاستلقاء على الأريكة والقيام بأي شيء؟ ماذا لو بعد حين كنت بالفعل لن تكون قادرة vstats الأريكة؟
يمكنك تنويع حياته
لا يمكنك أن تتخيل كم المشاعر يضيف لهذه الرياضة، وكيف تنوعا يمكن أن يكون. يمكنك الذهاب مع أصدقائك للمدينة على الدراجات الهوائية، وترتيب شوط في الغابة ثلجي أو اتخاذ مسيرة قسوة، الفارين من الكسالى. وأنا لا جن جنونه.
وعلاوة على ذلك، سيكون لديك أصدقاء ومعارف جدد. يجلب الرياضة.
سوف تصبح أكثر جمالا
وهناك ميزة خفية. رؤية تغييرات نحو الأفضل، سوف تصبح أكثر ثقة، والبعض الآخر قد يبدو حتى مثلك أكثر شراسة تصبح. بعد كل شيء، دعونا نكون صادقين: شعب صحي ورياضي يتم التعامل بشكل أفضل. وإذا كنت تتعامل مع الناس، ثم وهذا هو آخر زائد في الخزانة.
هذا كل شيء. كنت ارتفاع من أسفل الهرم ماسلو، يمكنك الحصول على مستقبل أكثر إشراقا، وحماية نفسك من سن مبكرة، وتصبح أكثر جمالا. السعر مرتفع جدا: سوف تضطر إلى العمل على نفسي كل يوم تقريبا. سوف يكون من الصعب البدء، مع مرور الوقت سوف تصبح أسهل وأسهل - طالما أنك لا تسأل نفسها مسألة كيف يعيش دون ذلك من قبل. ثم تتذكر هذه المادة، وأدرك أنني وكثيرين آخرين كانوا على حق.