حتى ما إذا كنت ترغب في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية لتصبح fitonyashkoy؟
الصحة / / December 19, 2019
تذهب الى صالة الالعاب الرياضية. بالتأكيد لديك نوع من الهدف. هناك من يريد انقاص وزنه، في حين أن كثيرين يريدون أن ضخ ما يصل. وهذا الأخير هو بوضوح أكبر، ورعاية ومصدر إلهام لأفلام الحركة والإعلان معان، بدأ الرجال وباء المسجلة في صالات رياضية لكى تصبح "مثل كوتش". كل شخص لديه مسار الخاصة بهم وأساليبهم الخاصة. شخص ما يأخذ مدرب، وهناك من يسعى إلى ضخ bitsuhi من دروس الفيديو. كل الأساليب هي جيدة، وإذا تم تحقيق الهدف النهائي، ولكن كل الطرق سيئة، إذا لم تحقق هدفك. سنحاول معرفة ما إذا كنت تريد حقا أن يذهب الى صالة الالعاب الرياضية وضخ ما يصل العضلات.
قبل هزاز أصبح الاتجاه السائد
أبسط الحالات - هو إذا كان لديك رأي حول عضلة مضخات قبل أن تصبح يجري كرسي السائدة. إذا كنت مثلي، ويعتقد دائما أن كمال الاجسام - على الأقل غريب، كيف أن كل شيء غريب انتفاخ Metrosexuality، ثم مسألة ما إذا كان البديل أم لا، لأنك يمكن أن يكون كافيا بسيطة.
إذا لم يكن لديك الوقت لتكوين رأي حول tyaganiya قطعة من الحديد في السعي من الأشكال الجميلة، ثم، ضرب في fitonyashny اليوم والسيد العضلات تدفق المعلومات، التي تتشكل ليس فقط من TV، يوتيوب و
الشبكات الاجتماعيةولكن أيضا من أصدقائك ومعارفك الذين ربما خضع أيضا للذعر ذات جودة الفيديو، وسوف يكون من الصعب أن نرى الوضع الحقيقي للأمور.ضخ العضلات - انها مثل وظيفة ثانية.
لماذا لم تذهب الى صالة الالعاب الرياضية؟ لإعادة ضخ العضلات؟ آآآه، وتريد أن تكون مثل شوارتز، أو على الأقل من حيث ستاثام. جدير بالثناء. لكنها الممثلين المحترفين. وأنت؟ لماذا؟ "لتجميل" - قد يقول. وسوف يكون على حق، لأنه كثيرا برودة لتكون فورمان من dryschevatym الطالب الذي يذاكر كثيرا دون الصدر والكتفين.
ولكن ماذا لو عاديا والأفقي القضبان دفع عمليات رئيس بما فيه الكفاية بحيث أنك لن تخجل أن ننظر إلى نفسك في المرآة؟ ماذا لو ومبالغا فيه صالة الألعاب الرياضية وفكرة جدا من ضخ العضلات؟
في النهاية، ما يمنع شراء نفسه زوج من الدمبل و الدراسة في المنزل للقوة وعظام قوية، وأنها لا تهتم بالطعام ووضع للجماهير؟ هنا، فإن السؤال الرئيسي هو ما تريد أكثر من ذلك: كتلة (كبير والعضلات "الجميلة") أو وظيفة (المعمول بها في حياة قدرة العضلات الخاصة بك).
صالة الألعاب الرياضية - انها ليست الطريقة الوحيدة ليكون في الشكل.
ويعتقد كثير من سكان سذاجة أن الطريقة الوحيدة لديهم شكل طبيعي - هو مكتوب في القاعة. ولكن أين قطعة من الحديد، وهناك نظام غذائي مناسب - 5-6 حصص كبيرة من الطعام في اليوم. وليس الطعام فقط، ولكن أطباق "صحية ولذيذة" - جميع أنواع الدجاج الجاف، والجبن مع محتوى الدهون من 0٪ والبيض والخضروات. أضف إلى ذلك sportpit في شكل البروتين وبعض kreatinchiku للشجاعة. وتأكد من ضبط نومك لأن تنمو العضلات عند النوم، وهذا هو، فمن المستحسن أن النوم على الأقل ل ثماني ساعات في اليوم. الآن تتضاعف كل ذلك لمدة ستة أشهر أو سنة. مستعد؟ ممتاز.
ولكن هناك مشكلة واحدة. عند التوقف عن المشي في كرسي هزاز أو حتى دراسة في المنزل مع الأوزان، وسوف تبدأ العضلات لانقاص وزنه وتذوي.
الكائن الحي - شيء من الحكمة. كل ما كان لا تحتاج إليها وأنها لا تستخدم، فإنه يذهب إلى إعادة التدوير.
يتم إنشاء الرحلات الى صالة الالعاب الرياضية بشكل مصطنع من قبل مشجعا الخارجي لنمو العضلات، لذلك إذا كنت تريد لهم أن ظلت دائما، فإنها تحتاج إلى الاستمرار في تحفيز والأعلاف. وهذا هو، يجب أن نكون مستعدين لضرب النظام الغذائي أعلاه لمدى الحياة. وسيكون هذا حياة رائعةتتكون من بعض التدريبات، وامتصاص الأطعمة "الصحيحة" مستمرة، والخوف لا يأكل (والعضلات تحرق!).
إذا كنت لا تزال على استعداد للقيام بكل هذه التضحيات من أجل جعل كبيرة جثثها كما هو الحال في المجلات اللامعة حول كمال الاجسام - I مصافحة لك. لذا، تريد حقا أن، أراد أن شوارتز. إذا كنت تفكر في جدوى مثل هذه الضحايا، وأنا على استعداد ليربت علم لكم على الكتف و تقدم لاستبدال قضبان أفقية، المتوازيين والدمبل جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي تستهدف البروتينات، ولكن دون مشاكل.
كيفية تحديد ما إذا كنت في حاجة الى الصالة الرياضية
وهناك طريقة بسيطة جدا: تذكر شبابه ونضارة. اذا كانت هذه الرياضة التي تستمتع به، ثم يمكنك الذهاب إلى الجمنازيوم. إذا لم يكن، بعد ذلك، على الأرجح، لا يوجد أي نقطة في الكتابة الى صالة الالعاب الرياضية، لأنه لا يزال ليس لك. في حياتي لقد رأيت عددا كبيرا من الناس الذين لم يسبق لهم لعب الرياضة، ولكن موجة الموضة سجلت في الغرفة، وحتى من خلال ستة أشهر أو سنة لوقف الخوض في ذلك.
إذا كان الشخص يريد حقا أن القطار، وقال انه لا تنتظر الثلاثون أو بطريقة جديدة. لا، يمارس بالفعل حتى قبل أن أصبح الاتجاه السائد. ولذلك، إذا لم يسبق لهم لعب الرياضة، ولكن بعد أن يكون لديك شيء داخل أثار، فإنه سيكون من الرائع أن تتم تصفيته هو الرغبة. حيث أنها لا تأتي من؟
وقعت صديقك في القاعة؟ وقد ألمح فتاتك أنها تحب الرجال المنكبين؟ ربما كان لديك متكافئة في العمل، وبدأ البلوز الخريف العذاب وكنت قرأت في مكان ما أن الرياضة تساعد على التعامل مع هذه الحالة؟ نعم، والمساعدة. ولكن ليس لك. لأنها ليست لك. وربما كنت قد تأثرت الاتجاهات الجديدة - وfitonyashek على معرف الأصدقاء. لكن مع مرور الوقت، وسوف تجد أنك كل هذا tyaganie الحديد لمبة، وحتى أكثر من ذلك غير مهم ليكون لك الحق الرياضة والتغذية لكتلة مجموعة.
يتم إنشاء الرحلات الى صالة الالعاب الرياضية بشكل مصطنع من قبل مشجعا الخارجي لنمو العضلات، لذلك إذا كنت تريد لهم أن ظلت دائما، فإنها تحتاج إلى الاستمرار في تحفيز والأعلاف.
ربما كنت ترغب في لعب التنس؟ أو المشي الكثير سيرا على الأقدام. أو السباحة. ما إذا كانت اللعبة (مثل كرة السلة) كنت مثيرة للاهتمام من حجم الرؤوس؟ ماذا لو كان هذا funktsionalschina الحلو لكم وبلسم للقلب، بينما في الصالة الرياضية اشتراكك فقط لنداء الموضة؟ بعد كل شيء، في الواقع، الجسم تضخم - انها مثل سترة جلدية جديدة. عنصر الأزياء، والجمالية، ولكن ليس أكثر. وماذا لو أن لا تحصل في الطريق من كمال الاجسام، وهناك الكثير من الفوائد؟
قول "لا" لكمال الاجسام، وتحصل على:
- التحرر من ذبح 24/7 نظام غذائي لمدة ستة وأكثر شمولا وجبات يوميا.
- أنت لم تعد بحاجة إليها لsudochki تحمل الطعام وأصدقاء أتوسل إليكم أن تقلى البطاطا، إذا لم تكن قد أكلت.
- الآن إلى أي شيء تعلق على الأطعمة "الصحيحة" مثل البيض وصدور الدجاج وغيرها من "أفراح نسبة عالية من البروتين."
- أنت الآن قادرا على توفير الكثير من الوقت، والتي كانت تقوم بها سابقا لإعداد الطعام والامتصاص. ست وجبات لمدة نصف ساعة - كان 03:00 في مضغ مملة ليست أكثر نكش لذيذ. إذا قمت بإضافة الوقت الذي يستغرقه لطهي الطعام، وسوف يكون واضحا أن العضلات ضخ - انها مثل وظيفة ثانية.
- سوف تكون الآن قادرة في النهاية على التفكير. لأنه عندما كنت في جميع الأوقات لرمي وجبة، والجسد هو مشغول جدا مع الهضم ولم يعد يبقى الدماغ أي مورد أو الطاقة.
- يمكنك الآن السفر بحرية أكثر - على الأقل لزيارة الجانب الآخر من الطريق، حتى في بلد آخر - لأنك لا تحتاج في كل وقت للتفكير في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات.
- لم يكن لديك نظام الحديد التدريب الذي يزن لك معناها (أو عدمه). هو شيء واحد - إلى اضغط على sotochku الثدي، ولكن شيء آخر تماما - لتكون قادرة على رمي من خلال الفخذ. والإنجاز الثاني هو بوضوح أكثر وضوحا ومفيدة.
- عليك التوقف لزراعة النرجسية لها. إذا قمت بزيارة أي صالة رياضية حديثة، وسوف تجد أنه يتكون بشكل كامل تقريبا من المرايا. أنا متأكد إذا كان هناك التكنولوجيا التي تسمح المرآة، فإنه بالفعل تم القيام به لجعل معدات اللياقة البدنية والأوزان، فإن أي شخص حتى لثانية واحدة لم تكن جزءا مع انعكاس صورته الجميلة. لا يمكن لأي مواطن الذي جاء إلى القاعة، إلى ضخ ما يصل العضلات، فإنه لا إبقاء العين على ما تحرزه من تقدم في المرآة. حتى ترك التسمية الرسمية للمرآة - أداة لضبط النفس من التدريبات الصحيحة.
- أنت لست بحاجة لشراء ملابس جديدة. نعم، ويرجع ذلك إلى زيادة حجم وسوف تحتاج لتحديث خزانة الملابس الخاصة بك.
- هل تحررت الآن من الوقت والطاقة على ممارسة أكثر وضوحا، سواء كانت كرة القدم، جولة، أفقي يمنع أو كرة السلة.
- وأخيرا يمكنك تفريغ أعضائهم من العمل لا لزوم له. عزيزي الكبد والكلى والأمعاء والقلب! لماذا تعاني من حقيقة أن مالك العقار يريد أن الجثة pomuskulistee نفسك؟
- أنت انقاص وزنه. أو هل تعتقد أن تناول ثماني مرات، وتستهلك 3 500+ سعرة حرارية في اليوم، وسوف تحصل على أقل طبقة سنتيمتر من الدهون؟ نظرة على تغذية جيدة "حزمة" من السكتات الدماغية، والتي هي على مجموعة. I، أيضا، كان من هذا القبيل.
- إصابة. في كمال الاجسام، وليس من غير المألوف. حتى العمل مع الأوزان الصغيرة، وكنت دائما عرضة لخطر الإصابة الشخصية. وإذا كان الوزن الكبيرة، وبالفعل والإصابات يمكن أن تكون خطيرة. الجميع يتذكر كيف مزق بروس لي ظهره، تجربة قضيب، وكيف هذه الاصابة ثم يعذب بقية حياته.
لا. وبطبيعة الحال، وأنا على قناعة بأن أي رجل يحترم نفسه بالمعنى الكلاسيكي للكلمة يجب أن يكون معين الأسعار في القوة والتحمل وحتى حجم العضلات، لأن مظهر مثير للإعجاب - هو أيضا نوع من أنواع الأسلحة الاحتواء.
بعد كل شيء، كانت حتى كبار المفكرين أفلاطون وسقراط لا سخيف-pamby كما تشارك في القتال.
ومع ذلك، أثبتت التجربة أنه يمكنك إحضار نفسك مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي ولا صالة الألعاب الرياضية - مع نفس شريط أفقي، والجمباز، والمصارعة. إذا كان هدفك - هو في المقام الأول كميات كبيرة، ثم هل حقا ينبغي أن الانخراط في صالة الألعاب الرياضية.