كيفية التغلب على الحساسية دون المخدرات
الصحة / / December 19, 2019
كثير يتمتع الأشهر الدافئة القادمة. وشخص ينتظر لهم الفزع بسبب الحساسية على النباتات المزهرة. ومن المفهوم! الذين يرغبون في الذهاب مع الأنف ثابت سيلان وعيون دامعة؟ هناك خيار آخر - للذهاب بالنعاس في الصباح حتى المساء (الآثار الجانبية لأخذ الدواء). في بعض الأحيان، لا يزال مع سيلان الأنف (إن حبوب مضادات الهيستامين لا تساعد، كما هو متوقع).
أقترح عليك خيار ثالث. لا تأخذ حبوب منع الحمل وتذهب في الاتجاه الآخر - لتغيير النظام الغذائي وإضافة بعض الفيتامينات.
من أجل فهم في ما الطعام هنا والفيتامينات مع المعادن، دعونا نفهم ما هي الحساسية.
إذا لشرح ببساطة، حساسية - هو عملية حيث تقرر الهيئة للدفاع عن أنفسهم ضد "الأعداء" الخارجية: حبوب اللقاح، الفراء، والعشب، والغذاء، والمواد الكيميائية المنزلية (وكثير مألوفة عندما تبدأ اليدين للحكة بعد الحصاد شقة).
هناك العديد من أنواع الحساسية. وكما لاحظ العلماء، والحساسية عادة ما تعاني من سكان البلدان المتقدمة النمو. كما أن لديها تفسير بسيط.
وينقسم نظام المناعة لدينا إلى قسمين: جزء واحد هو القتال من الفيروسات، والآخر - مع البكتيريا والطفيليات. ومن الأسباب الأخيرة الحساسية. وإذا كان بعض جزء من النظام المناعي تشارك قليلا، ويبدأ لتشعر بالملل ويخترع وظيفة في حد ذاته. ولذلك، فإن أقل البكتيريا بعد التنظيف مطهرة لدينا، وزيادة فرصة لتطوير الحساسية. الطفيليات في المجتمع المتقدمة الحديثة، والقليل جدا.
في البلدان المتخلفة، من ناحية، والبكتيريا والطفيليات الأخرى عشرة سنتات، مسؤولة حتى عن الجزء الخاص بهم من نظام المناعة في السكان مشغولة جدا، وانها ليس لديها الوقت للبحث عن أعداء جدد. ونتيجة لذلك، هناك حساسية نادرة. ونتيجة لهذا الاكتشاف، وأحيانا حتى تباع كبسولات مع الدودة الشريطية لحم الخنزير في العالم! انها مثيرة للاشمئزاز، ولكن صحيح: بعد أخذ الحساسية كبسولة في التمريرات البشر دون أن يترك أثرا. أي.
وأسارع لأؤكد لكم. كبسولات مع الدودة الشريطية لحم الخنزير، وأنا أقترح عليك لا. وهناك طرق أكثر متعة بكثير. يمكنك اختيار زوج من القائمة أدناه، ولكن أنصحك لمتابعة كل هذه التوصيات على الفور. والمزيد من العناصر من قائمة تشغيل، وأسرع سيأتي الإغاثة.
يعلن أن عمل هذه الطرق في محاولة على الكثير من الناس. بما في ذلك على عائلتي، وعملاء النظام الغذائي. الأكثر ضعفت بشكل كبير من الحساسية، وشخص ونسي تماما عن وجودها.
ذلك ما يمكن أن تفعله بنفسك؟
تجنب جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي
والحقيقة أن اللبن يتم امتصاصه بشكل سيئ من قبل الهيئة. وانها ليست في اللاكتوز (سكر الحليب)، وهي بروتين الحليب. وكان هو تقسيم سيئة. إذا لم يتم تقسيمها في عملية الهضم لبعض الببتيدات، ينظر مثل مجموعة من الجسيمات من قبل نظام المناعة لدينا خطرا. وفي هذا الصدد، فإن الجسم يؤدي رد الفعل التحسسي أو تضخيم القائمة بالفعل (الحساسية لحبوب اللقاح، والعشب، وما إلى ذلك - من الضروري أن تكون بديلا نفسه).
رفض منتجات الألبان يوفر تحسين مضمون في غضون بضعة أسابيع، وأحيانا في وقت سابق.
القضاء على منتجات الغلوتين والأخرى التي لا تحمل (يعتبر أيضا التعصب الكامنة) لل
لماذا؟
معنى هذا هو نفسه كما في الفقرة السابقة. العديد من الدراسات تؤكد العلاقة بين الحساسية الغذائية وغيرها من أنواع الحساسية. تناول الأطعمة التي يتم هضمها بشكل سيئ، وسوف تتحول تلقائيا نفسها للخطر. وخاصة إذا كان لديك الاستعداد للحساسية (مثل خط الأسرة).
لماذا يوصي استبعاد أولا وقبل كل الحليب ومنتجات glyutenosoderzhaschie؟ لأنها في الصدارة في قائمة الطعام أن البشرية لديها المتعلم سيئة. ومرة أخرى فإنه من الصعب هضم الحبوب البروتين (الجلوتين). فذلك لأن هذا يتعرض الآن لالغلوتين انتقادات وسائل الاعلام.
كيف للتحقق مما إذا كنت تحمل الحليب وخالية من الغلوتين؟
ببساطة شديدة استبعادهم لمدة 4-6 أسابيع (لا أكثر!) من النظام الغذائي، والعودة بعد ذلك تدريجا. وعلاوة على ذلك، واحدة بدقة من جانب واحد.
على سبيل المثال، في الأسبوع الخامس تأكل شيئا للحليب وجبة الإفطار وباهتمام متابعة ردود فعل الكائن الحي خلال النهار. إذا لم تكن هناك (الصداع، الربو، والحساسية لقطة الحيوانات الأليفة، وارتفاع معدل ضربات القلب، والتعب، والحكة وآلام في البطن)، ثم تهانينا! كنت جيدا تحمل منتجات الألبان، وكان لديك لهضم ذلك الحق. لذلك، حتى إذا حساسية من شيء آخر للقضاء على الحليب من النظام الغذائي الخاص بك لا تحتاج.
إذا كان أي من هذه الأعراض ظهرت، بعد ذلك، للأسف (أو لحسن الحظ؟)، كنت أفضل حالا للقضاء على منتجات الألبان من حياتهم. على الأقل خلال فظائع تلك المواد المسببة للحساسية التي تردون.
فقط تفعل مع الغلوتين. في اليوم التالي، كنت آكل شيئا مع الغلوتين (أبيض أو خبز الجاودار، على سبيل المثال) بعد اختبار الحليب ومشاهدة نفسك بعناية. وعلاوة على ذلك، في بنفس الطريقة التي وصفت أعلاه.
نعم، وأنا أعلم أننا من الصعب جدا للتخلي عن المنتجات المفضلة لديك. ومن عادة ما يتم نقل معظم الأطعمة المفضلة لدينا (في اتصال التي يقوم بها اختصاصي تغذية خبرة للتحقق من ذلك يحاول لهم في المقام الأول).
أقترح، إذا كنت قد حددت التعصب من بعض الأطعمة المفضلة لديك؟ على موسم الحساسية القضاء عليها تماما. باقي من الوقت الذي يأكل بحكمة، وهذا هو، وإعطاء بينة من حقيقة أن فوائد هذا الطعام ولكن متعة بما فيه الكفاية.
تأخذ فيتامين C يوميا
فيتامين C - أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الحساسية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يخفف الدم وتشارك في عمليات الأكسدة. ومن هذه الخصائص تجعل من السهل على الحساسية.
إذا كنت تمارس، خصوصا في الهواء الطلق بين المواد المسببة للحساسية، واتخاذ 1 غرام من فيتامين C لمدة 30-60 دقيقة قبل التمرين، وسيكون من الأسهل على التنفس. في الواقع، وفيتامين C يحسن من تدفق الدم.
جرعة من فيتامين C موسم الحساسية: 1-2 غرام يوميا للبالغين (18 عاما). تأخذ في تناول الطعام. فمن الأفضل لتقسيم حجم إلى قسمين الاستقبال.
المغنيسيوم اتخاذ
وتشارك المغنيسيوم في مئات العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك مساعدة نظام المناعة لدينا. نقص في يمكن أن تضعف جهاز المناعة. وبالإضافة إلى ذلك، المغنيسيوم يريح العضلات وبالتالي يساعدنا على التنفس، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدا عندما مظهر من مظاهر الربو والحساسية.
الجرعة: 300 ملغ (للبالغين 18 عاما) قبل وقت النوم.
تناول الكثير من الأناناس
يحتوي الأناناس بروميلين مادة. وهو الانزيم الهضمي التي تساعد على تفكيك الغلوتين والحليب البروتينات إلى الحجم المطلوب، وبالتالي تخفيف الحساسية (أو تجنب ذلك تماما). تم العثور على بروميلين في أعلى تركيز في قلب الأناناس.
تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
وتشارك أوميغا 3 الأحماض الدهنية في بناء الخلية، بما في ذلك جدار الخلية يحمي. في كثير من الأحيان الحساسية - انها ليست سوى مظهر من مظاهر فرط الحساسية من الخلايا. أقوى غمد، وردود فعل أقل حساسية.
الجرعة: 1000 ملغ من زيت السمك يوميا (للبالغين فوق 18 سنة) أو جزء جيدة من الأسماك الزيتية في اليوم. منتجات أبطال محتوى أوميغا 3:
- الماكريل.
- سمك السلمون.
- الرنجة.
- الجوز.
- بذر الكتان النفط وعباد الشمس.
- زيت بذور اللفت، وضغط الباردة،
- السردين.
شرب الماء أكثر نقاء (ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميا)
في الماء، وأصل كل عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك إزالة السموم. أثناء الحساسية يزيد من الحاجة لإزالة السموم. إذا كانت المياه شحيحة، والسموم وغيرها من "النفايات الصناعية" من الصعب ترك الجسم. وهذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن شرب الماء بكميات كافية.
لا أعتقد أن كمية المياه للشرب ومتى. شرب فقط بقدر ما تستطيع. تحصل في العادة من رؤية وصول الماء، وشرب ما لا يقل عن نصف كوب. الشيء الرئيسي - أن تفعل ذلك في كثير من الأحيان.
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون في أي وسيلة لتعليم نفسك على المياه وينسى باستمرار حول هذا الموضوع، وهناك طرف بسيط. في بداية اليوم، صب الماء في زجاجة نصف لتر، ووضع على أربعة الأربطة المطاطية على عنق الزجاجة. عند أول شرب نصف لتر، وإزالة الصمغ واحد وإعادة ملء الحاوية بالماء. مرة واحدة كان فارغا مرة أخرى، كل شيء من جديد. ونتيجة لذلك، في نهاية اليوم كل شيء يجب أن تتم إزالة الصمغ.
مكافأة إضافية: زجاجة من المياه للشرب أفضل من كوب أو كوب (لماذا - من الصعب القول، ولكن انها حقيقة!).
وهذه أدوات بسيطة توفر لك الكثير من المال على حساب الأدوية التي لم يكن لديك لشراء، ويمكنك ان تعيش حياة طبيعية دون أربطة الشاش، والنعاس، وسيلان الأنف والدموع.
كيف لي أن أعرف هذه النصائح العمل؟ انها مجرد محاولة، والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا. الضمان.
صحة جيدة لك!