13 أسباب لتفضيل على المدى أريكة

أريكة أو تشغيل - اختيار مؤلمة، والتي ترتفع كل يوم أمام كثير من الناس. اليوم، ونحن سوف يناقش فوائد كل خيار، وكذلك، واختيار بالطبع هو لك.

وقد بدأت الكثير منا أو لا يزال يحلم لبدء العام الجديد تفعل شيئا مفيدا. تقرر أن تتخلى عن بعض القهوة والسجائر، وشخص يقرر لبدء التشغيل.

إذا كنت ترغب في تشغيل، ولكن قبل ذلك ركض تصل إلى 100 متر من الحافلة المغادرين، وربما كنت سوف يتساءل (معظم فضاءات الإنترنت)، وماذا تفعل.

و... وكنت أفضل النصف منه لقراءة!

في معظم النصوص الكثير من المعلومات حول فوائد تشغيلوكنت إلهام ونفرح أنك على الطريق الصحيح. فجأة! اتضح أننا لا ينبغي فقط تشغيل وتعمل على خطة محددة، أي أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، وتحت إشراف الطبيب، في أي حال، وليس في الصباح... وليس في المساء. فمن الأفضل فترة التدريب، ولكن لا يزال لا يجب أن تبالغي.

موقع آخر يصرخ أن الدهون وحرقها في شدة التدريب المتوسط ​​الذي هو أفضل لتشغيل بوتيرة معتدلة. ظهرت في مكان ما 20 دقيقة بمثابة الاحماء، وفي بعض الحالات تصل إلى 40! مثل، إذا كنت تقوم بتشغيل أقل، فهو مضيعة للوقت ...

شخص ما، على العكس من ذلك، ينصح لتشغيل كل يوم. شخص ما يخاف على ضخ عضلات الساق... ويتهم البعض المسار في صالة الألعاب الرياضية، والبعض الآخر - على الهواء في المناطق الحضرية الضارة والأسفلت.

بعد قراءة هذه الكومة من المعلومات التي لديك هناك شعور غريب، ومثل بسيط، للوهلة الأولى، وعرض النشاط، مثل تشغيل، يبدأ يبدو ليس مجرد شيء معقد فائقة ومربكة - بالفعل هناك شكوك جدوى المشروع.

إذا كانت عاصفة من المشاريع ضعيفة، الناس تفعل حول هذه النتائج:

إضافة إلى أنه، وهذا السباق! تشل الساقين، والمفاصل وجع، والحمل على العمود الفقري، ولكن ما زلت سوف تتنفس الهواء رهيبة ...

في أحسن الأحوال، فإن مثل هذا الشخص شراء اشتراك لاستعادة لياقته (في ذلك الوقت ال 10) و مرة أخرى هناك لن تذهب: في حين أن لياقته البدنية، في حين من اللياقة البدنية، في حين أن خام، يرتدون، وغسلها، والعمل بها، وهذا هو 2-3 ساعات مرت. على المرء أن يكون الشخص جدا المتحفز لقضاء 2-3 ساعة في حياة مشغول عدة مرات في الأسبوع لاستعادة لياقته.

وفي نهاية المطاف؟ النتيجة - أريكة!

لذا سؤالي اليوم هو: ما هو أكثر ضررا - لتشغيل في الصباح (كل يوم، كل يوم، على الرصيف، على الطريق في المدينة ...) أو مستلقيا على الأريكة كل يوم؟

إذا أردنا استخدام محركات البحث، وسوف تعرف أن الاستعلام عن "ضرر للتشغيل" في الشهر الماضي كان 200 (!) أوقات أكثر من مخاطر الكذب على الأريكة ...

13 أسباب لتفضيل على المدى أريكة، أو ما هددت لك تشغيل؟

1. سيكون لديك لشراء ملابس جديدةلأنك تفقد بالتأكيد الوزن. لا يهم كيف ركض - فترات أو بوتيرة معتدلة، في 3 كيلومترات أو 15 يوم أو كل يوم. في أي حال، فإن النتيجة هي: الجسم تشديد. فإنه قد يؤدي إلى كجم بشدة ولن تتغير، ولكن سوف تصبح بالتأكيد أقل حجما.
2. سيكون لديك من أجل التوصل إلى عنصر جديد الإنفاقباعتباره الاشتراك في ناد للياقة البدنية أنك لن تحتاج إليها. بعد تشغيل يستغرق وقتا أقل بكثير من رحلة إلى مركز اللياقة البدنية! يبدأ التدريب في تمام الوقت الحالي عند مغادرة المنزل.
3. لديك الوقت تقريبا لا يوجد (والرغبة) إلى أريكة المفضلة لديك مع جهاز تلفزيون. التفكير مليا حول ما إذا كان لتغيير المفضلة أوبرا الصابون في شوارع هواء ملوثا الضارة.
4. عليك أن تتنفس الهواء من الشارع. لا مكيفة في حرارة الصيف وبرد الشتاء في protoplennym. الهواء العادي وهما! حتى إذا كنت تعيش خارج المدينة، فإنه لا يزال الوضع البيئي في العالم كارثي (وسائل الإعلام الجماهيري لها كل الآذان الطنانة عن ذلك - بأي حال من الأحوال، التي ستبدأ قريبا بيع قناع للدخول الشارع). أعتقد ذلك مرة أخرى حول ما إذا كان خطر؟
5. كنت أفتقد كل بنود جديدة في السوق. لأنه الآن أنك لن ترى الإعلان على التلفزيون!
6. أنت لن تكون قادرة على الاستلقاء على الأرض لتأخذ قيلولة بعد الغداء (الإفطار والعشاء). بعد كل شيء، لديك سكر الدم الطبيعي، وهو ما يعني أنك لن تشعر بالتعب خلال النهار. ليس هناك ما هو أكثر إيجابية تؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم وأمراض القلب. من هذه النقطة لدينا ما يلي:
7. لديك ل تأكل أقل. نعم، نعم. ليس لأنك لا تملك الطعام، ولكن ببساطة لا تريد. عندما يكون لديك ينظم السكر في الدم ينظم والشهية. وسوف تتعلم أن يشعر عندما جائع حقا. بالإضافة إلى ...
8. لقد أصبح وجبة بسيطة. لم يلاحظ مرة واحدة أنه بعد تشغيله (تدريب القوة خلافا والمدربين تعشقها) ليس فقط لا تريد الانقضاض على الطعام، ولكن أيضا بوصفها شيئا نفهم بوضوح ما هو بالضبط الجسم لا في عداد المفقودين. وغالبا ما يكون شيء طبيعي تماما مثل الخس أو التفاح.
9. سيكون لديك لتعمل بكامل طاقتها، لأنه الآن عليك أن تكون البهجة طوال اليوم وإخفائه من رب العمل (أو نفسك) سيكون مستحيلا.
10. سوف تحسين مزاجوفلسفتها في الحياة يصبح أكثر إيجابية. وهناك بالفعل لإنشاء وثيقة والحياة الشخصية... ومن الضروري بالنسبة لك؟ ما إذا كان أحد ليست أفضل؟ انها حتى خففت ومألوفة.
11. سوف معدتك تكون مسطحةوانها ليست المؤنث! (فمن الخطورة بالنسبة للمرأة).
12. سوف لن تحصل على المرضى. و عليك أن تذهب باستمرار إلى العمللأن المستشفى لا يكون قادرا على اتخاذ اليوم. وكنت أحزن أن العاملين في المؤسسات الطبية وشركات الأدوية! من الأفضل عدم الحديث عن أشياء حزينة ...
13. سوف تكون حيي للهتافلأن تشغيل - أكثر الطرق المؤكدة لتحسين نظام القلب والأوعية الدموية. وكنت في حاجة إليها؟ الحياة - شيء خطير! وإذا يبدأ زوجك لتشغيل معك للشركة، ثم انه / انها سوف يعيش إلى سن الشيخوخة قد حان... وأنك لن يهدأ لها بال حتى نهاية أيامك.

حول فضائل الكذب اليومي على الأريكة (بدلا من بدلا من الركض بعد)

1. أنت لا تحتاج إلى السحب لتشغيل في جميع الأحوال الجوية وتنفس الهواء الملوث.
2. لا حاجة لانفاق المال على الملابس والأحذية الرياضية، وكذلك جميع تلك غبي الأدوات لتشغيل.
3. سوف تبقى في حجم خزانة XXXXXL.
4. سوف تكون قادرة على التمتع 453 سلسلة من الكرملية المغامرات وأصدقائها.
5. عليك أن تكون أقل من المرجح أن يحدث في العمل من الناحية القانونية، لأنك غالبا ما يكون البرد بشكل جدي، ناهيك عن اليوم الآخر مع ارتفاع في درجة الحرارة حقا.
6. لم يكن لديك لإضاعة الوقت على الخضروات القطع التي لا نهاية لها والتخلي عن الكعك والحلوى، لأن جسمك سوف تتبع بصمت بك العادات السيئة.
7. لم يكن لديك لبدء الأقمار الصناعية أو رفيق، وأنها سلمية جدا.
8. أنت لا تحتاج إلى تخافوا التي سوف تلحق الضرر في الركبة، أو (لا سمح الله!) تنمو العضلات اضافية على قدميه.
9. وضميرك أن تكون نظيفة، على عكس عداء الذي يمكن أن تعمل على جدولة، ولكن لبعض الأسباب، فإنه لم يخرج. كنت لا خطة أي شيء، يطفو إلى أسفل النهر والاستمتاع بالحياة. ليس الجمال؟
10. في سن الشيخوخة، فإنك لن تكون وحدها. بعد أن تصبح مألوفة مع مجموعة من شعب عظيم! لأنك بين الحين والآخر سيكون في المستشفى، ثم الجلوس في طوابير في العيادات.
11. يمكنك تجاهل غرام واحد وزن زائد. وهذا أمر عظيم! بعد كل شيء، ينبغي أن يكون رجل الخير الكثير!

ربما، سوف أتوقف هنا. أرجو أن أكون قادرا على تأرجح الميزان في الاتجاه الصحيح، و لحل المعضلة التي هي أكثر ضررا: لتشغيل أو الاستلقاء على الأريكة.

أما بالنسبة لي (وزوجي)، اخترنا الأكثر "الضار" وغير مريح الخيار - أن يعيش طويلا. ولذلك، فإننا سوف تعاني معا اليوم لشوط، لكن، وكما الغد.

صحة جيدة لك!