كم هي جميلة تان دون الإضرار الجلد
الصحة / / December 19, 2019
لماذا هو ضروري لحماية أنفسهم من الشمس
كميات صغيرة من الإشعاع الشمسي مفيدة: فهو مصدر لفيتامين D والسيروتونين - هرمون السعادة. ولكن البقاء في الشمس لفترة أطول من 15 دقيقة أمر خطير للبشرة. أشعة الشمس تخترق البشرة وتسبب الحروق: يصبح الجلد أحمر، قرحة ويمكن تغطيتها مع ظهور بثور. حروق استفزازFDA: دباغة. تطوير سرطان وسرطان الجلد - وهو نوع من سرطان الجلد. في المناطق التي يكون فيها الكثير من الشمس وسرطان الجلد سوء في كثير من الأحيان. على سبيل المثال، في البرازيل، هو الأكثر شيوعامنظمة الصحة العالمية: من أستراليا إلى البرازيل: أحد المصلين حذار! اكتب من السرطان، وفي أستراليا هو سوءسرطان الجلد. 60٪ من الناس أكثر من 70 عاما.
يتم تشخيص كل عام في العالممنظمة الصحة العالمية: من أستراليا إلى البرازيل: أحد المصلين حذار! 2-3 مليون حالة من الأمراض سرطان الجلد. 90٪ منهم - الناس عادلة البشرة، الذين حاولوا الحصول على تان، لكنها فعلت هذا الخطأ.
كيفية أخذ حمام شمس، وليس لإيذاء صحة
القاعدة رقم 1. تسفع في الصباح أو في المساء
الأكثر أماناحقائق حرق. الأحد - قبل 10:00 وبعد 16 مساء. في هذا الوقت، وصلت أشعة الشمس على الجلد ليست في الزاوية اليمنى، وبالتالي فإن احتمال أقل التلويح بكثير. لا داعي للقلق أن الشمس لا خبز ولا تحترق - لا تزال "الأعمال".
القاعدة رقم 2. تان تدريجيا
يصبح الجلد اللون الذهبي بسبب الميلانين - الصباغ الظلام في خلايا البشرة. يتم إنتاجه تحت تأثير أشعة الشمس ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يتم تحريرها الميلانين تدريجيا، حتى الحصول على لطيفة تان في وقت لا سوف العمل.
لتان، والسماح للخلايا الجلد على التكيف والميلانين تتراكم. للقيام بذلك، امتصاص أشعة الشمس تدريجيا: تبدأ 10-15 دقيقة في الصباح أو في المساء، إضافة إلى 10 دقيقة كل يوم. بقية الوقت هي في الظل. لا تدع الجلد الحار ومسح. حتى تحصل على حروق الشمس، وليس تان.
القاعدة رقم 3. حماية من أشعة الشمس
وينقسم الإشعاع الشمسي إلى أشعة UVA، UVB الأشعة، أشعة تحت الحمراء.
- أخطر - UVB الأشعة. أنها تسبب احمرار وحروق واستفزاز حدوث السرطان.
- UVA والأشعة المسؤولة عن حروق الشمس وتعطي الجلد اللون البرونزي. هذا الإشعاع هو أقل خطورة، ولكن ليس غير مؤذية. يكون لها تأثير تراكمي ويحفز photoaging الجلد: التجاعيد المبكرة، وتصبغ وتراجع.
- IR الأشعة - هي الأشعة تحت الحمراء. فهي تضر بنية الحمض النووي ويدمر الكولاجين في الجلد.
للحماية من أشعة الشمس، واستخدام واقية من الشمس. أنها لا تعطيك حروق الشمس وتقليل خطر الاصابة بالسرطان. هذا لا يعني أنه إذا كنت تستخدم واقية من الشمس، التي لا يصل الضوء. الوسائل من الشمس هي التي شيدت بحيث تحمي في المقام الأول ضد الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة، وإلى حد أقل - من أشعة UVA، التي تعتبر مسؤولة عن حروق الشمس.
واقية من الشمس إلى العمل، ينبغي أن تطبق حوالي ملعقتين من الكريم على الجسم، ونصف ملعقة صغيرة على وجهه. إذا كنت لا تتفق مع هذه التوصية، يعني يتم تقليل فعالية بنسبة 20-50٪.
المادة رقم (4). اختيار واقية من الشمس المناسب
يتم تعيين مستوى الحماية كما SPF. هناك أدوات مع SPF 15 و 30 و 50. عليك أن تختار على أساس الصورة الضوئية الخاص بك: أخف الجلد والشعر، وكلما زادت درجة الحماية اللازمة.
- إذا كان لديك البشرة الفاتحة جدا، الشعر الأحمر أو الأشقر والعيون الزرقاء أو الرمادية، تحتاج إلى علاج مع أكبر قدر من الحماية - SPF 50. استخدام خاص إذا وجه له النمش أو البقع العمر كريم للوجه مع SPF 50 ضد بقع العمر.
- إذا كان لديك بشرة فاتحة دون النمش، الشعر البني والبني والعيون الزرقاء أو الخضراء، وأنت ممثل الصورة الضوئية الثانية. كنت تناسب سائل مع SPF من 30 إلى 50.
- إذا كان لديك الشعر الداكن ونزيهة أو داكنة البشرة - استخدام واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30.
- تلك مع الزيتون، والظلام والبشرة الداكنة جدا، جدا، يجب أن تكون محمية من الشمس - هو أداة مناسبة مع عامل حماية SPF 15. حتى لو كنت تحمل جيدة للحرارة ولا تحترق تحت أشعة الشمس، كنت لا تزال تتعرض لUVA- والأشعة فوق البنفسجية. هذا يمنعالظلام الجلد النغمات وسرطان الجلد: ما تحتاج إلى معرفته. جمعية مكافحة سرطان الجلد.
إذا كنت تريد أن تان بسرعة أكثر، يمكنك استخدام تألق النفط، دباغة المنشط مع SPF 10. يقوم بإنشائها على الجلد طلاء على نحو سلس وتجذب أشعة الشمس، مما يساعد على تان أسرع، ولكن دون التعرض لخطر الحصول على حرق. النفط هو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الصورة الضوئية الثالثة أو الرابعة. إذا كان لديك أول نوع الصورة، استخدام العلاج لا يمكن أن يكون: لن تحميك من الشمس. أولئك الذين لديهم نوع الصورة الثانية، النفط يمكن أن تستخدم إلا في الساعة الأولى بعد شروق الشمس وساعة الأخيرة قبل غروب الشمس. تطبيقه على البشرة لمدة 15-20 دقيقة قبل الخروج، وتحديث بعد الاستحمام.
حدد اسمرار البشرة
القاعدة رقم 5. تحضير بشرتك لتان
فرك أو تقشير لطيف لتنظيف البشرة من الشوائب والخلايا الميتة في البشرة. مع هذه الأكاذيب تان بالتساوي وتستمر لفترة أطول تبقى على الجلد.
القاعدة رقم 6. مناديل بعد السباحة
قطرات الماء بمثابة العدسات، وجمع وتركيز أشعة الشمس على الجلد. إذا لم يكن لمسح البشرة الجافة، يمكنك حرق بسهولة.
القاعدة رقم 7. تحديث اقية من الشمس
تطبيق كريم كل ساعتين وبعد السباحة. تحديث فمن الضروري لأن واقية من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس تدريجيا تفقدواقية من الشمس: كيفية المساعدة في حماية بشرتك من الشمس. ممتلكاتهم.
القاعدة رقم 8. حماية نفسك من الشمس حتى في الماء
في حين الاستحمام الحرارة لا يشعر، لأن الأشعة تحت الحمراء لا تخترق المياه. وبسبب هذا، يبدو أن في الماء آمن، - الشمس لا حرارة ولا تحترق. اختراق مع ذلك في الماءتأثير واقية تدابير الصحة ضد الأشعة فوق البنفسجية. UVA- وUVB الأشعة - أنها هي المسؤولة عن حروق الشمس وسبب عواقب وخيمة. ولذلك، عند الاستحمام، محمية أيضا من الشمس. وحماية البشرة من الأطفال الذين يحبون اللعب بالرمال بالقرب من المياه.
القاعدة رقم 9. ترطيب الجلد بعد حروق الشمس
القشور الجافة من الجلد وتحديثها بسرعة، وبالتالي فإن مما أدى ينحدر بسرعة تان. للحفاظ على أطول البرونزية الظل، وتجنب الدعك والإسفنج وترطيب بشرتك كل يوم بعد حروق الشمس. ولهذه الغاية، كريم ترطيب مناسب مع بانثينول وحمض الهيالورونيك. على سبيل المثال، بلسم الهيالورونيك بعد الشمس Bronzeada Librederm. أنها البلسم ويرطب الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، وإطالة تان مرتين. وليس من الضروري أن نؤمن الوصفات الشعبية وتشويه البشرة كريم أو زيت - أنها يمكن أن تسبب الحساسية وتؤدي إلى انتشار البكتيريا على الجلد