تدليك أساهي: مجموعة 10 دقيقة للشباب
برنامج تعليمي الصحة / / December 19, 2019
تدليك اساهي أو Zogan، كما يطلق عليه بشكل صحيح - هو مجموعة بسيطة من التمارين للمساعدة في استعادة وجه الشباب. Layfhaker يحكي بالتفصيل عن هذه التقنية والقواعد الأساسية التي يجب اتباعها لتأثير كان إيجابيا للغاية.
ما هو التدليك اساهي
أصبح تدليك اساهي أو Zogan، التي تترجم إلى "خلق وجه"، وذلك بفضل الشهيرة لجمال خبير Yukuko تاناكا (Yukuko تاناكا). درست تقنية اليابانية القديمة من تدليك الوجه وعلى هذا الأساس قد خلق تقنية بسيطة.
الاختلافات الرئيسية في هذا التدليك من جهة أخرى هي أثر مادي قوي على الجلد والرفض الجزئي لل خطوط التدليك التقليدية. أيضا، في عملية لا يؤثر فقط على سطح الوجه، ولكن العضلات وحتى العظام عميقة الجذور. وبالإضافة إلى ذلك، يدفع الكثير من الاهتمام في الأوعية اللمفاوية، وبالتالي تحسين التغذية لجميع أنسجة الوجه، وتسارع القضاء على السموم والسوائل الزائدة.
الذي يمكن وما لا يمكن القيام به التدليك
منذ اساهي يؤثر على الأنسجة المختلفة، ويحسن الصرف الليمفاوية والدورة الدموية، فإنه يسمح لتحقيق العديد من الآثار:
- سلاسة التجاعيد ويبطئ الشيخوخة.
- زيادة مرونة ونعومة الجلد وعموما تحسين حالته.
- تشديد الوجه البيضاوي.
- إزالة التورم.
لذلك، يمكن أن تؤدي ليس فقط أولئك الذين كانوا التغييرات الخطيرة المرتبطة بالعمر، ولكن عشرين عاما.
ومع ذلك، هناك موانع:
- الأمراض الجلدية بما في ذلك التهاب.
- أمراض الأنف والحنجرة.
- أمراض الجهاز اللمفاوي.
- الأورام الخبيثة.
- توعك.
كما لا ينصح اساهي لالوردية الممارسة. على أي حال، في هذا الشأن هو أفضل لاستشارة الطبيب والقيام التدريبات مع الضغط في منطقة الخد وفي أماكن أخرى حيث الأوعية الدموية المتوسعة واضحة.
ما عليك أن تتذكر
1. قبل التدليك وبعد الجلد ضروري نظيف.
2. أثناء التدليك تحتاج إلى استخدام الأدوات. الزيوت الطبيعية المناسبة، وغسول الشوفان، كريم التجميل.
3. يتم تنفيذ حركات التدليك مع الضغط، ولكن لا ينبغي أن تسبب الألم. في الأماكن التي توجد فيها الغدد الليمفاوية، ما يكفي من السكتات الدماغية الخفيفة.
4. يتم تنفيذ التدليك الجلوس أو الوقوف مع الموقف على التوالي.
5. تقريبا جميع التدريبات تنتهي مع الحركة النهائية على ملامح الوجه والرقبة من الغدد النكفية إلى الترقوة. أنه يعزز التصريف اللمفاوي.
تدليك يبدأ بنفس الطريقة. الحركة يجب أن يتكرر ثلاث مرات.
6. لتحقيق نتائج واضحة التدليك يدير يوميا. متوسط مدة - حوالي 10 دقيقة.
كيفية تدليك اساهي
جميع التدريبات وتتكرر ثلاث مرات. تعليمات الفيديو بالكامل - في نهاية المقال.
1. تعزيز جبهته
اضغط بقوة وسط الجبين إلى السبابة والوسطى وحلقة من كلتا يديه بحيث النخيل تأخذ وضع أفقي. بعد ثلاث ثوان، أخذها مع الضغط على المعابد. ثم انتقل راحتي 90 درجة، والحد من قوة الضغط، والانتقال إلى الأذنين. جعل إنهاء حركة المرور.
2. منطقة العين رفع
منصات الأصابع الوسطى تلمس الجلد في زوايا الخارجية للعيون. دون استخدام القوة والانتقال إلى الزوايا الداخلية، تحرك العينين من الأسفل. بعد ذلك، يدفع به على أعلى حافة المدارية. توقف لمدة ثلاث ثوان في المعابد.
ثم مرة أخرى، حرك إصبعك على الحافة السفلى للعين من الخارج إلى داخل الزوايا. بعد ذلك، لأن الضغط عودة إلى الوراء. وقفة عند الزوايا الخارجية للعيون لمدة ثلاث ثوان والانتقال إلى الأذنين. جعل إنهاء حركة المرور.
3. تعزيز منطقة حول الفم والذقن
دفع حلقة وسطى أصابع كلتا اليدين للحفرة الذقن. بعد ثلاث ثوان مع الضغط على دائرة الفم، وربط الأصابع في حفرة على الشفة العليا. آخر ثلاث ثوان اضغط على هذه النقطة، كما لو كان يحاول رفع الحاجز الأنفي. ثم إزالة فجأة أصابعك ونقلها الى نقطة الانطلاق.
هذا هو ممارسة الوحيدة، وبعد ذلك لم يتحقق القبول النهائي.
4. القضاء على الطيات الأنفية
مباشرة بعد ممارسة الخطوة السابق للجناح الأنف والضغط والتدليك لهم، ومن ثم نفسه على جانبي الأنف. بعد ذلك، تحريك أصابعك للضغط على الخدين إلى أذنيه وتنفيذ إجراءات إنهاء.
5. الخدين رفع
ضع مؤشر والمتوسطة وخاتم أصابع في حفرة على الذقن. مع ضغط الحد الأقصى لترويجها حول الشفتين إلى فتحتي الأنف وعظام الفكين. ثم نقل أعلى باتجاه الزاوية الداخلية للعين. لأنه عقد لمدة ثلاث ثوان والعمل طريقك إلى المعابد. عن طريق الحد من الضغط، والانتقال إلى الأذنين وجعل التعيين النهائي.
6. تعزيز الوجه السفلي
مع واحد الإصلاح ناحية الفك السفلي، والخطوة الثانية بقوة على خده من حيث يبدأ الماضغة إلى الزاوية الداخلية للعين. عقد لمدة ثلاث ثوان والانتقال إلى الأذنين. اتخاذ إجراءات إنهاء. إجراء نفس العملية بالنسبة للجانب الثاني من وجهه.
7. تعزيز للmidface
ضع السبابة والوسطى وحلقة أفقيا على عظام الخد. اضغط بقوة أصابعك لالخياشيم، ثم الانتقال إلى الأذنين وجعل التعيين النهائي.
8. عملية شد الوجه
اتصال يديه على مستوى الصدر والنخيل تفتح بزاوية مقدارها 90 درجة. قواعد النخيل الذقن الصحافة وإقامة طيبة في هذا المنصب لمدة ثلاث ثوان. يؤدي مزيد من النخيل تصل إلى الأنف، ثم - على الخدين إلى المعابد، بعد - الأذنين. جعل استقبال النهائي.
9. تصحيح ملامح الوجه
وضع الذقن على كف القاعدة بحيث تم توجيه أصابع نحو الأذن. بقوة تحرك يدك على أذنه وجعل حركة المرور تنتهي. كرر على الجانب الثاني من وجهه.
10. القضاء على الذقن الثاني
نتكاتف في مثلث بحيث الذقن ملقى على الإبهام ومؤشر انضم في منطقة الأنف. قفل ممتاز، والآخر مع محاولة لتمييع المعابد (يجب أن تتحرك مؤشر على طول الحافة السفلية المدارية). ثم الانتقال إلى آذان واتخاذ إجراءات إنهاء.
11. متعرج ممهدة الجبين
دفع مؤشر والمتوسطة واصبع البنصر لجبهته (عليهم الاستلقاء). ثم بدء متعرج لينة حركات الانتقال من معبد لمعبد والظهر. وفي نهاية التمرين الأول مرة أخرى.
وهنا هي تعليمات فيديو للتدليك.