سخيفة الأعذار التي تجعلك حطام

كنت أعتقد أن لدينا الكثير من الوقت لتكريس الصحة وجميع أنواع الأشياء التي تحسن؟ إذا كان يزعجك، يمكنك إغلاق هذه النافذة والدخول في حرب مع الشعب غير مألوف وغريب إليكم عن الدور التاريخي للNavalny / بوتين وفوائد الإصدار الجديد من إطار في بيثون. نحن لا تهتم، ونحن مهتمون في حياتك وفائدته، كائنا من كنت قد يكون - مهووس سياسي أو مبرمج عبقري. ولذلك لا يوجد لديك الأعذار المتكررة التي تجد لتبرير العرض المفرط من الظهر، ضيق في التنفس، وثدي المرأة في الرجال، وكل ما أصبح ذلك شائعا.

لذلك ...

1. ليس لدي وقت. رقم 5 دقائق في اليوم؟ خلال هذا الوقت، يمكنك القيام بنشاط المشي. ويمكن أن يكون عدة مرات إلى اللحاق بالركب، وانتزعها - كما تبين الممارسة، ويمكن لهذه التمارين البسيطة 2 يتساءل العمل. هل واحد من التدريب المتقطع، عن الذي نكتب باستمرار. حتى لا يكون في مسألة وقت، عزيزي القارئ!

2. لدي أطفال، رجل! ولدي أيضا، وأجد أي مبرر لذلك. ليو Babauta، مؤلف النسخة الأصلية من هذا المنصب، لديها 6 أطفال، ويبدو بارد! خذ الأطفال في كثير من الأحيان مع المشي - سوف رفع وخفض لهم، ورمي والصيد، لوضع 15-20 كغ على الرقبة وتذهب لساعات. هذا هو شريط بارد، والاعتماد على عدد من حالات التكرار والنهج لهذه الألعاب الأبرياء. وتذكر أن الأطفال تبدو متروك لكم في المراحل المبكرة من الحياة - هل تريد أن يكون لها البيرة والسجائر مص ابن أو ابنة؟ أنا لا.

3. يأخذ عملي لي في كل وقت. عندما بدأت الركض، ثم عملت لمدة يوم كامل وأجريت ياندكس بمفرده تقريبا هذا بلوق. الساعة 6:00 الصعود، 2-3 ساعات مع بلوق، يوم عمل في الشركة، المنزل، 1-2 ساعات اللعب مع ابنه ساعة على الركض والرياضة، والمدونات لمدة 2-3 ساعات. النوم القليل جدا. ثم تغير كل شيء، ولكن اليوم أنا أعمل وقتا أطول يوم عمل. لقد وجدت نقطة الرياضية - التسويف. نحن باستمرار tupim ولزجة. سابقا، عند هذه النقطة ذهبت إلى الثلاجة. الآن أفعل taytsy، وسترة والأحذية، والتشغيل. تشغيل ساعة = ساعة من المماطلة. و لا تنسى حول التدريب بعد العمل - انها وسيلة رائعة ليغسل التي لا تسمح لك الاسترخاء أو مجرد تغفو.

4. أنا مريض أو يؤذيني. لا يمكن أن يجادل الذين يعانون من أمراض خطيرة - هنا نصيحة واحدة: العثور على المرض الطبيب والعلاج. إذا كنت تقوم بتشغيل حالة sidyachki، سوف يصب تكون 100٪ في كل مكان آخر. Yozhit الذهاب إلى الأذى، وهذا يضر لتشغيل، هل دفع عمليات الأذى، وهذا يضر فقط للتعليق على العارضة. ما يفعل الرياضة إذا كنت مجرد الجلوس يضر - أسفل الظهر والرقبة والساقين. الرياضة - وهذا هو الدواء الشافي، مجرد الاستماع إلى نفسك وتجد رفيق ذكي أو الطبيب الذي سوف يشرح والتغلب على الوضع. وأنصحك أن ننظر إلى شعبنا القديم - لا يوجد شيء أكثر تحفيز لممارسة مع جسده. ولكن لن يكون مثل هم، اغفر لي، والقراء القديمة.

5. لا توافق عائلتي من هذا. تقريري الأخير الزي لتشغيل التكلفة حوالي 300 $. أنها ليست أكثر من اللازم، ولكن قبل هذا المقال لم يكن في ميزانية الأسرة. زوجتي ردت إليه بهدوء. كل هذا لمجرد أنها تعرف ما فعلته. تقرأ والمواد الخطية التي قدمتها لي، ونحن نتحدث عن الرياضة، وأنها تتعامل معهم. جعل الرياضة الأسرة. إذا كان في الماضي كنت - على مرتبة الشواء العائلية أكلة لحم الخنزير، ثم قرر فجأة لتصبح مركزا للياقة البدنية وسيم (-krasotkoy)، لا يمكنك أن تفعل هذا ليس جميع أفراد الأسرة. أن يأخذك العودة الى نقطة الانطلاق، أو تظهر فقط الخلافات، والأسرة لا يمكن أن يقف.

6. صالة الألعاب الرياضية مكلفة للغاية بالنسبة لي. يمكنك ببساطة تشغيل أو المشي كثيرا وممارسة في المنزل. ومجرد مشاهدة العروض مركزا للياقة البدنية، لديهم دائما بالمزاد من سخاء غير مسبوق. السر يكمن في حقيقة أنها تباع خارج الاشتراك - يذهب من قوة إلى 10٪ قد اشتريت تمريرة. وحتى بضع مرات في السنة التي تسلط مقابل أجر ضئيل السنوية واشتراكات نصف سنوية. احترس.

7. جميع صعبا للغاية. نبدأ المشي، وإذا لم تفعل هذا من قبل. اضغط 2 مرات، ثم 3، 10، 20، 100. كنت تعلمت المشي بشكل صحيح عندما كان طفلا بضع سنوات! لقد حان الوقت لتكرار الدورة.

8. ليس لدي الملابس والمعدات. تذكر الرياضيين السوفياتي على الشرفات مع الدمبل. أي نوع من الملابس والاكسسوارات؟ صديقي تأرجح أنفسهم "البنوك" في أيدي من السور الحديدي للموقد :) ويمكنك تشغيل في sportivkah الطبيعي من أجل حفنة دولارات من السوق. نعم، هي نفسها taytsy هي مكلفة، ولكن هناك حاجة إليها فقط إذا قمت بتشغيل طويلة جدا وبعيدة جدا.

9. أنا لا أعرف كيف هذا. مجرد التعلم والقراءة. قراءة بلوق، لدينا كتب عن الجري والسباحة واللياقة البدنية للمبتدئين. لا مال لشراء الكتب؟ لا نقول، ونحن في الروسية؛) فقط لا تجعل الأعذار.

10. أنا لا أعرف كيف ... نرى. ن. 9 ومدرب الثقة.

11. أنا لست قوية ومرنة وسريعة ... خذ وبدلا من الغداء عملك تذهب إلى اليوغا. للقيام بذلك، لا تحتاج أي شيء - sportivki وتي شيرت. وأنا في السنة لا يمكن أن تجلب نفسي لأقول شيئا واحدا فقط - أنا لست مرنة، وأنا أشعر بالخجل. لكن أخذوني، وهناك رأيت الناس الذين لا يستطيعون الحصول على الساق على التوالي ليس أن يصل إلى الأرض، إلى ركبهم! هناك فقط - الناس الذين يمكن أن تفعل أنفسنا عقدة مثلي، وأسوأ من ذلك. ولكن الأمور تتغير بسرعة كبيرة، وبعد 5 جلسات سوف تكون قادرة على القيام بكل شيء في المنزل، ويمكن الحصول على الأرض وأسفل الظهر توقف الاساءة. وأفضل للجميع - أنت لن يكون الأذى. تماما في جميع الألعاب الرياضية والأنشطة اليومية!

12. اللعنة! أنا أكره تشغيل! لا تشغيل، انها مجرد أحب جدا من قبل العديد من الألعاب الرياضية، لأنك تعتقد أنك الضغط عليه. هناك مناحي، السباحة كبيرة، واليوغا، بيلاتيس، فنون الدفاع عن النفس، هزاز، والرقص، وكرة القدم، والمشي، وتسلق الصخور، كرة السلة... لا شيء لا تناسبك؟ :) ولقد كرهت تشغيل، ولكن الآن الحب.

13. نعم، نحن في منطقة الاورال / شمال / جنوب الطقس فظيعة! مرة أخرى، وممارسة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. ولكل منها الرياضة الطقس الخاصة بها، باستثناء الاعاصير والفيضانات. المتسابقين من ذوي الخبرة، على سبيل المثال، مثل الثلج والمطر. ما زلت لا أفهم، ولكن في رؤوسنا.

14. انا لا بدافع. نرى بداية الصوم الكبير. ↑