مؤخرا، نشرنا قصة يوري Balabanov أن استخدام مبادئ "الغيتو تجريب الشارع" يمكن أن تتحول من "الخنزير كسول الدهون البالغ من العمر 34 عاما" في الشخص الذي يمكن نشرها بسهولة على غلاف صحة الرجل الصور. عمله ونتائج الدماغ بشكل طبيعي كسر وأنا أصبحت مهتمة بشكل رهيب في النظام الغذائي، الذي جلس أوري. وسمع كلامي وفي التعليقات رسمت يوري تاريخا رائعا تحولها، ونحن سعداء ونشرها. في الواقع، فإن النص أدناه ذلك تحفيز، إذا أنها لن تنجح - ليس لدينا أي شيء أكثر حدة.
قوي تبحث عن فرص، وضعف - عذر
انا اقول لكم عن عملية التحول، ومن ثم على نظام غذائي. لأن عملية تحويل هذا السبب. واتباع نظام غذائي هو نتيجة. لا يمكنك الذهاب على نظام غذائي ونتيجة لذلك تبدأ الخطوة. يمكنك البدء في التحرك، ومن ثم اكتشاف الخاصة، والنظام الغذائي فريدة من نوعها. في عملية التحول من عقبة رئيسية هي BUT الأبدي. رجل تتألف بشكل كامل من NO. ولكن كما يقولون، "قوية تبحث عن فرصة، والضعيف - مبرر".
استبطان
أنا لم أذكر أن بدأ كل شيء مع حقيقة أن رأيت نفسي في الصور. جلست أمام الصورة، لتحزن قليلا، ثم أخذت قطعة من الورق وraschertil يومك "متوسط" في محاولة لمعرفة ما هو الموقف أقضي معظم الوقت. واتضح أن في جلسة. وأنا جالس في السيارة في الطريق إلى العمل، والجلوس في العمل، والجلوس في السيارة على الطريق إلى شريط، والجلوس في العداد بار، ثم "على الطاير" يجلس في مترو الانفاق في الطريق إلى البيت، ثم يجلس على كرسي أمام جهاز التلفزيون، ثم كسر ل الحلم. تستيقظ المنبه، وأحصل في السيارة وكلها في حلقة مفرغة. لذلك فإن الخطوة الأولى هي لإجبار نفسك على الجلوس أقل.
الفوز في الداخل "ولكن"
على الفور واجه مشكلتين. الأول - هو نفسه ولكن، وهذا هو، تفسير علمي لماذا اليوم، أنه ليس من الضروري أن تخرج.
الصيف
واتضح أنه في الصيف ولكن اثنين فقط. هذا "ولكن الساخنة في الشارع!" واضاف "لكن الفيلم هو جيد على شاشة التلفزيون." والمشكلة الثانية - الخوف من الموت من الجوع. من الصعب أن نتصور أن الأولى له لمدة ساعتين مشيا على الأقدام أخذت معي، بالإضافة إلى علبة سجائر، علبة السندويشات. ويذهب، مثل عطلة - نصف يوم مرت حتى التقيت.
كان من الضروري تقنية انتاج عمل في الخارج. أنا وضعت في المدخل الاحذية والسراويل القصيرة ومفاتيح تي شيرت. كل شيء. لا الهواتف المحمولة، لم حزم للمحلات والسجائر، سماعات موزون. من جانب الطريق، وهذا مهم جدا - على الخروج. ينبغي أن يتم ذلك في لحظة: خام، وطرح على سرواله، قميص، أحذية رياضية، وأخذ المفاتيح وخرجت. لكثير من الناس، باب الشقة - الحدود النفسي. فمن الصعب جدا لعبوره. بدء المحادثات - أن تذهب أو لا تذهب... ربما في وقت لاحق... ربما غدا... وهنا لا بد لنا - مرة أخرى - وكنت هناك.
فصل الخريف
المرتبة الأولى في خريف BUT. هو: "ولكن على شاشة التلفزيون هناك فيلم جيد"، "ولكن البرد"، "ولكن هناك المطر"، "ولكن اليوم هناك القذرة"، "ولكن عوادم هناك! ينتن! "واضاف" لكن الرياح الثقيلة "(البحر رطبا جدا، ولدينا 10 درجة ودرجة واحدة في الممر الأوسط روسيا؛ بالإضافة إلى الرياح - الرعب)!. ولكن الأكثر أناقة هو الرائحة الكريهة: "ولكن طالما أن أحصل على الحديقة، وأود أن يموت من عوادم السيارات." أنا تحل هذه المشكلة بسيطة: شراء في مخزن جهاز التنفس الصناعي. بضع مرات توقفت من قبل الشرطة، سأل لماذا أنا إغلاق وجهه. قال إن الخجل من الوضع البيئي في المدينة. ومع ذلك، أنا أعيش في منطقة الميناء... لو تجاهلنا الدبلوماسية، هو ببساطة في الحي اليهودي. هنا كان مختلفا مما كانت عليه في وسط المدينة.
كانت أوراق الخريف إلى العمل على الجديد: في الردهة تكمن الآن أحذية رياضية، والسراويل الرياضية، وسترة ومفاتيح. كان وأنا هناك - الوقت. وقال "هناك،" I قيام اثنين من الاكتشافات التي تقتل ما يقرب من جميع من BUT. 1. جسدي لا نقع في المطر، والشعر لا يأتي فاشل. 2. تعمل على التراب المثيرة جدا 3. إذا قمت بتشغيل سريع، لا يمكن أن تبقي الحارة فقط، وحتى الحارة. الرابع، واكتشاف أهم - النصيحة لي رياضي يعمل من خلال: حتى المرضى عداء الحصول على واحد من البرد. المرضى، والتعرق أثناء التشغيل. أول شيء تحتاج إلى فتح، إذا بدأت اسخن، أن يديك والقدمين، وأبدا - الحلق. مثلا، أن الآن أنا على التوالي في السراويل والقميص طالما قطرات ميزان الحرارة تحت زائد خمسة (وليس في بلدي الإبط، وعلى الشارع، وبطبيعة الحال).
شتاء
في فصل الشتاء، ولكن ثلاثة فقط: "ولكن الفيلم جيدة على شاشة التلفزيون"! "ولكن الصقيع والثلوج" واضاف "لكن أنا مريض اليوم". وفقط ولكن الذي يؤخذ هو "أنا مريض". وهذا هو، أبدا، أبدا، أبدا أن تشغيل إذا كنت تشعر بالتعب. التهاب عضلة القلب، وكنت تعطيل للحياة. الأكثر عبثية ولكن هذا "ولكن هناك الثلج!". واتضح أن الدافئة الثلوج في فصل الشتاء، وخاصة إذا كان خلع ملابسه ويضعون بها. مشكلة في فصل الشتاء، كما أثبتت التجربة، وهذا ليس خطر تجميد، ولكن فقط المحموم. يعطى أصعب شيء الخطوة الأولى في الشارع، ومن ثم لا توجد مشكلة. لذلك لبدء، وأنا الاحماء في الشقة، وبعد ذلك على الشرفة لتشعر بالبرد، ثم مرة أخرى - وكنت هناك.
ربيع
لكن الربيع واحدة - "ولكن كفيلم جيد على شاشة التلفزيون" ثم أجد الشيء المثير للاهتمام في ذلك الوقت لقد تغيرت - لا أستطيع الجلوس في مكان واحد لأكثر من ساعة. بعد ساعة، وأنا القفز، والبدء في السير في جميع أنحاء الشقة، والخروج الى الردهة، حيث هو بلدي "جنتلمان مجموعة" الوقت - وكنت هناك.
تجارب مع تقنيات
كما أقضي الوقت "هناك". تشغيل باستمرار، ما زلت لا أستطيع. على شاشة التلفزيون رأيت المعركة كليتشكو، أدهشني عبارة المعلق: "حتى مجرد موجة يديك لجولات عشر على التوالي - لمجهود بدني كبير." قررت لبناء ممارسة بلدي على حركة مستمرة بالتزامن مع هجمات الملاكمة، ركوب الزوارق السباح ويلوح بذراعيه. ثم اتضح أن هذه هي التكتيكات الصحيحة: تقوم بتدريب ليس فقط العضلات ولكن أيضا تدليك المعدة والأمعاء، ولا يموت من الملل في رتابة قيد التشغيل.
مضحك ان تكون مميتة
في الصيف التالي، قررت لتنويع ذخيرة والسباحة واحدة من تدفق الألب. هناك شيء واحد: أنا السباحة سيئة. ميناء سرقة (الاقتراض) شريان الحياة، وضعت على التجديف. انها تبحر على متن قارب المتعة. تم السياح يضحك مثل مجنون! ثم أقوم بإجراء الاكتشاف الجديد أن يكون مضحكا ليست قاتلة. حتى أنني لم أذهب إلى أسفل، وعندما كنت في حاجة لي رفع الصوت عاليا. وبعد ذلك بعام، سبحت القناة في كل الاتجاهات. وبعد ذلك بعام، عندما كنت الإبحار في الألب (وبطبيعة الحال، دون شريان الحياة)، والتقى مع قوارب متعة، وصرخة بالتصفيق حتى.
ليست هناك حاجة الصالة الرياضية، ولذا فإننا جميعا
حدث ذلك أنه في البداية لم مسألة الصالة الرياضية لا تقف. لا يمكن لاي شخص يشعر بالراحة حتى أرى في الأفق والنفقات العامة السماء. لا صالة الألعاب الرياضية - أي مكملات البروتين، ولكن هناك سؤال من المعدات الرياضية. أبدأ الحصول على اعتادوا على غيتو له: المعدات الثقيلة، رافعات، جسر (لدينا مرتين أكثر مما كانت عليه في البندقية)... واحد ترودجي اليوم، الانتهاء من بعد، وأمامي بمرح تشغيل رياضي. نحن سبقت القناة من الالب، وفجأة - وحتى جلس على الأرض على حين غرة! - رياضي، مثل الملاك يطير فوق يرتفع النهر إلى ثمانية أمتار في الهواء ويهبط على الجانب الآخر. عندما جئت ل، أدركت أن ركض إلى الجسر، وقال انه ارتفع الى بلده القوس البيضاوي، ركض حتى شريط معدني رقيق. لذلك تعلمت كلمة "الباركور"، وتعهد بأن ما لا يقل عن مرة واحدة في حياتهم ينبغي أن تفعل خدعة. هناك شيء واحد: أنه أمر خطير في الحياة. ولكن هذه هي ثاني، التي قبلت. في الرياضة، لا يمكنك أن تفعل أي شيء يهدد حياتك. ولكن ما زلت فعل ذلك. مرة واحدة. البحر الأدرينالين، وبدا وكأنه أحمق كاملة، كما رأينا في الصور.
وإذا كان النظام الغذائي؟ :)
بعد ذلك بعامين، لخص بي الأمر. لقد فقدت الوزن، أصبح أكثر مرونة، والمعدة قادرة على إعادة تدوير أي القمامة. ومع ذلك، أشياء لم تعد تريد. دخان السجائر غير سارة. مقهى مع أسياده ودخان السجائر يسبب رد فعل هفوة. الجلوس في المقاهي وفي المنزل مع التلفزيون، وأنا لا أريد أن. أريد أن عبور نهر إلبه في مواجهة البارجة الشهيرة DETTMER TANK. أريد أن التخلي عن السيارة والسعي الى العمل... على بكرات أو على الرياضة سكوتر. أريد أن غيتو rayonchik دعا المألوف. وجاءت كل لتمرير. اللعنة، لم أكن أقول عن اتباع نظام غذائي. وكانت هي؟