أن كل واحد منا نتفق على أن الحياة يمكن أن تكون المحمومة جدا. عدد لا حصر له من المواعيد النهائية التي عالقة في أطباق بالوعة، مع الحرص على أخيك الصغير. بسبب كل هذا، وليس لك فقط، والسؤال الذي يطرح نفسه: "لماذا فقط 24 ساعة في اليوم؟".
في الحقيقة، ليس الكثير منا قضاء بعض الوقت بحكمة. على الأرجح، وينفق الكثير من الوقت في فكونتاكتي، في الفيسبوك، تويتر أو أي نوع آخر من شبكة اجتماعية. وأنا متأكد أنك لم يصرف في هذه المادة خلال العملية. هذا هو السبب أعطي النصائح لمساعدة تحسين الإنتاجية وصحتك. أنا متأكد من أن كل واحد منكم سوف تستفيد من هذه المادة. ولذا فإنني أقدم لكم 5 نصائح لإدارة الوقت لمساعدتك الاستخدام الفعال 24 ساعة في اليوم.
1. استعمال القوائم
بالنسبة للبعض، واستخدام القوائم هو وسيلة رائعة لزيادة الإنتاجية. ومع ذلك، في معظم الحالات، والناس إنشاء قوائم، التي لا تعمل على الإطلاق. كقائمة يمكن أن تكون أداة مفيدة، أنا أفضل أن تكمل ذلك مع عدد قليل من القوائم الأخرى (تفكك). أقدم لكم بعض الأمثلة.
3 كتابة معظم المهام الهامة التي يجب تنفيذها. أنا أفضل أن تقسيمها إلى ثلاث فئات مختلفة: الأولى - العمل، والثانية - صحة الثالثة - جميع المهام الأخرى. هنا، على سبيل المثال، كيف يمكن أن ننظر:
- إرسال المسودة الأولى للمقال
- جعل 30 دقيقة الركض
- شراء هدية لسارة
والهدف هنا - لإكمال 3 المهام في المساء، ويجب أن تكتمل 2 المهام قبل الغداء. واستخدام هذه القائمة ضمان أنه حتى لو مستواك من الإنتاجية منخفضة جدا، تشغيل 3 المهام الأكثر أهمية في يوم واحد.
B. قائمة "لا تفعل"
هذه القائمة هي في غاية البساطة. كل ما عليك القيام به هو كتابة 3 العادات السيئةالتي تحول دون تنفيذ المهام الخاصة بك. تعليق ورقة لتذكير نفسك على الحائط أو جهاز كمبيوتر، وليس محاولة لاتباع أي من هذه العادة من القائمة. على سبيل المثال:
- لن أكون أول شيء في الصباح لفحص البريد الخاص بك
- ولن أخوض في فكونتاكتي، بينما أنا أكتب مقالا
- أنا لم تحصل على ما يصل من مقاعدها، حتى أنتهي من عملي لمدة 30 دقيقة
والنقطة الأساسية هي التي تحتاج إلى تحديد موعد محدد لهذه الورقة. وبذلك، يمكنك الحصول على فكرة واضحة عن الكيفية التي إدارة وقتك. سيؤدي ذلك إلى تحسين كبير الإنتاجية.
2. إيقاف الإخطارات على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي.
مع ظهور الهواتف الذكية وأقراص، والوصول إلى الشبكات الاجتماعية لم تكن أسهل. ومع ذلك، يمكن لهذه الراحة تكون مكلفة. بالنسبة لمعظم الناس، هو صعوبة كبيرة في التركيز، لأنهم شعبية جدا. أنها تتلقى إشعارا من الفيسبوك كل 10 دقيقة. إذا تركت إشعار تمكين، يمكنك إلهاء. لذا، تعطيلها، فلن يكون مشتتا حتى الانتهاء من عملك. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك وإزالة التطبيق من الشبكات الاجتماعية من هاتفك.
3. استخدام برامج محددة والتطبيقات
في حين تطبيقات الشبكات الاجتماعية يمكن أن تكون خطرة على الإنتاجية، وهناك تطبيقات وبرامج من شأنها أن تساعد على إدارة الوقت. في بعض الأحيان، حتى إذا كان لديك قوة الارادة الحديد، فإنه من الصعب أن تقاوم التحديث المستمر الأعلاف الأخبار. إذا كانت هذه هي مشكلتك، وهنا هو حل ممكن.
هذا هو برنامج لجهاز الكمبيوتر الخاص بك، مما يحد من الوصول إلى مواقع الشبكات الاجتماعية الشعبية التي يمكن أن يصرف لكم. وهناك أيضا ميزة تسمح لك لإضافة مواقع محددة إلى القائمة البيضاء، أو، على العكس من ذلك، والحد منها. والجمال هو أنه إذا كنت لا القراصنة عبقرية، ثم حول الكتلة يكاد يكون من المستحيل. في هذه الحالة، قد تضطر إلى إجراء شيء من قائمة المهام.
B. مراقبة النفس (الروبوت)
يسمح لك هذا التطبيق إمكانية استخدام تطبيقات أخرى فقط للفترة الزمنية التي تحددها أنت. وعلى الرغم من الاسم نفسه، وهذا التطبيق هو مختلف تماما عن اسم البرنامج للماك.
هذا التطبيق يلعب البحوث الموسيقى المختارة التي تساعد على التركيز. وساعد بالتأكيد لي. والموسيقى ومهدئا للغاية. وهناك أيضا نسخة مجانية!
4. فواصل اتخاذ
إدارة الوقت - لا يعني العمل عادل. الحاجة للراحة. في الواقع، فواصل بين العمل - انها وسيلة رائعة لزيادة الإنتاجية. العمل على شيء لفترة طويلة جدا - انها ليست الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام وقتك.
بدلا من الجلوس وسحب شعرك، فمن الضروري أن تأخذ استراحة. هذا هو وسيلة جيدة لإعادة تشغيل الكمبيوتر. أفعله استراحة 10 دقائق بعد كل 50 دقيقة من العمل. خلال استراحة، وأنت حر في أن يفعل أي شيء، ما تريد.
وهناك فكرة جيدة للقيام ببعض التمارين الرياضية. يمكنك تخفيف الدماغ، ورؤية بعض الأفلام مضحك أو قراءة تويتر أو الفيسبوك. فقط تفعل ما تسمح الدماغ على الاسترخاء. هذا وسوف تساعدك على البقاء مستيقظا.
5. النوم وقتا كافيا
النوم - معظم الجوانب الهامةعندما يتعلق الأمر الإنتاجية والصحة. الناس الذين ينامون بما فيه الكفاية لديها فرص كبيرة للحصول السمنة والأمراض المختلفة. ليس أفضل وسيلة لتصبح منتجة. حقا؟
وينصح العلماء أن النوم 7-8 ساعات كل ليلة. أيضا، 20-30 دقيقة القيلولة - وسيلة جيدة للتخويف من التعب. النوم الأمثل - أسهل طريقة للبدء في عيش حياة صحية ومنتجة.
لأنه في غاية البساطة، تبدأ في فعل ذلك الآن!