يمكنك أن تفعل ذلك يحدث بحيث كنت غير قادر على قراءة مادة واحدة، ويقفز باستمرار من موضوع إلى موضوع، وليس لأنها ليست مثيرة للاهتمام، ولكن لأنهم ببساطة لا يستطيعون التركيز؟ كنت تخويف المواد كبيرة، الأفلام الطويلة التي تستطيع أن ترى سوى اثنين أو ثلاث خطوات، والكتب خطيرة، يمكنك عموما لم تذكر؟ لا يهم عمرك، هل يمكن أن لا تزال لديها اضطراب نقص الانتباه، وأنه من الأفضل أن تبدأ في وقت مبكر للتخلص منه.
عدد البالغين الذين يعانون من زيادة اضطراب نقص الانتباه، وليس لعبت دورا الماضي هنا الإنترنت مع مشرق، ورسالة قصيرة، وفرة من المعلومات عديمة الفائدة ولكن متعة وكبيرة الاختيار. والمزيد من الناس تصفح الانترنت بحثا عن الحيل، والمزيد من الفرص لديه لتعتاد على أن الحصول على معلومات - باختصار، مضحك وبسيطة قدر الإمكان.
كما الإنترنت يولد ضيف؟
الرجل ببساطة يعتاد على تجول الفوضى بين الجماهير من المعلومات ولا يمكن قراءة الجمل الطويلة أو نهاية الاستماع إلى خطاب لشخص آخر.
مكان الشرف بين أسباب ضيف في الإنترنت الشبكات الاجتماعية تحتل.
هذه المعلومات هي رجل بتغذية مع، دفعات صغيرة متنوعة، مع سرعة كبيرة وكثافة. شاهد الأخبار والتعليقات اليسار تحت صورة جديدة، وانتقل ملفه مع تصريحات قصيرة مضحكة - كل سريعة وسهلة وأسرع وأسهل.
إذا قارنت هذا للحصول على معلومات بعشاء في الكمية والنوعية، اتضح أنه بدلا من الوجبات العادية أن تأكل قطعة من الخبز، ثم ملعقة من الآيس كريم، وحفنة من المكسرات، وتناول المخللات و هلم جرا. تناول الطعام بشكل جيد في كل يوم، ونرى ما سيحدث لمعدتك. يتم الحصول على نفس أيضا مع الدماغ.
كيفية معرفة ما اذا كان هناك ضيف؟
إذا كنت في شك ما إذا كان يمكنك تعتبر نفسك صاحب الحظ من CDC، والتحقق من هذا:
- أنت غير منظم، تجد صعوبة في جمع.
- كنت لا تبدأ العمل على الفور، قبل المماطلة.
- لديك الكثير من المشاريع، ومعظمهم لا تتجه إلى النهاية.
- هل تشعر بالملل بسهولة.
- على اتخاذ قرارات باندفاع ولا أعتقد لفترة طويلة.
- عندما يخبرك شخص ما، كنت خارج وفي نهاية الخطاب مجرد الإيماءات والابتسامات.
- عندما يتم شيء ببطء، كنت تقع في اليأس أو besites ببساطة.
- يمكنك استغلالها قلمه على الطاولة، الرجيج الساق والقيام بأنشطة معنى الأخرى.
- لديك مشكلة في اتصال، وكنت في كثير من الأحيان عدوانية وسرعة الانفعال.
- كنت كثيرا ما جياع للحصول على معلومات.
- تجد صعوبة في تعلم شيء جديد، لأنك لا تستطيع التركيز.
إذا كانت هذه هي مألوفة بالنسبة لك، وحان الوقت لسحب معا والبدء في التخلص من هذه العادة السيئة إلى قطع المصيد من المعلومات، لأن أكثر سوف تزداد سوءا.
تغيير العادات الخاصة بك على الإنترنت
أول شيء يجب القيام به - إزالة سبب اضطراب، وهذا لا يعني عليك أن تتخلى عن الإنترنت. يمكنك فقط تغيير عاداتك وأساليب التعلم.
- الحد من وقتك على الشبكات الاجتماعية، على سبيل المثال، تصل إلى ساعة واحدة في اليوم الواحد. يمكنك تقسيمه إلى عدة أجزاء، وانتقل إلى ملف التعريف الخاص بك في الصباح وقبل النوم.
- تنظيم العمل حتى لا تقفز من علامة التبويب إلى علامة التبويب. اقرأ الأخبار - مواصلة القراءة حتى النهاية، لا تقم بالنقر فوق في منتصف هذه المادة.
- قراءة المزيد من المقالات. لا نبحث عن طرق سهلة ومبسطة، لتفسير البلداء. تريد أن تعرف بعض الموضوع؟ تزج نفسك في ذلك لفترة من الوقت، وبطبيعة الحال، إذا كان يستحق.
- إذا كنت تجلس على سكايب، لا رسائل واضحة في كل مناسبة أو لا. إذا كانت الرسالة التي تملأ، لم يكن لديك للرد عليها على الفور - أولا لإنهاء ما أقوم به، ثم انتقل إلى المراسلات. تذكر أن تعدد المهام يقلل كفاءة.
بعض مزيد من النصائح
مراقبة نشاط الجسم. إذا بدأت هدى برم في أيدي من شيء، التململ في المكان، عض شفتيه، في محاولة لملاحظة ذلك والتوقف عن نفسك. زراعة هذه العادة من الجلوس بهدوء، من دون تشنجات عصبية.
الكتب المقروءة. فمن المستحسن أن تختار ليست سهلة لب الخيال، ولكن شيئا أكثر جدية وتتطلب التركيز. حتى يمكنك اكتشاف كم من الوقت سوف دقائق قبل تطفو أفكارك بعيدا بعيدا، بعيدا، وسوف عينيك تجول على طول خطوط عديمة الفائدة.
تعلم كيفية التواصل. الاستماع إلى الناس، والتركيز على ما أقول، حتى لو لم يكن مثيرة جدا للاهتمام. ولا تأخذ من الوقت لادخال انتظار جديلة، عندما عقد واحد، والانتظار يقول شيئا حول هذا الموضوع. محاولة التحدث على نحو سلس، صوت هادئ، وليس التسرع.
الاستماع إلى الموسيقى ليس للخلفية. الشخص مع ضيف لا يمكن أن مجرد الجلوس والاستماع، لديه لملء جميع قنوات المعلومات - ساعة، بدوره شيء في يديه. تشغيل الموسيقى ومجرد الاستماع لها لمدة نصف ساعة. على الأرجح، سوف ندرك أن الواقع لم يسمع الموسيقى ولم تحصل ضجة حقيقية منه. كنت مجرد فهم ما متعة أنفسهم محرومين من الشيء الرئيسي - لاختيار المسارات الصحيحة.
تعلم الاسترخاء على المعلومات. رمي بقية الشبكات والترفيه المواقع الاجتماعية، وتعلم أن مجرد القيام بأي شيء لمدة 10 دقيقة. الجلوس على كرسي، وتغمض عينيك، يمكنك التفكير في شيء ما، أو في حالة عدم إكتراث (الأكروبات). يمكنك أيضا تغيير بعض لقاءات في حانة صاخبة والأمسيات أمام التلفزيون أو PC إلى الاسترخاء يمشي في العزلة عندما تدفق الأفكار في التدفق السلس للرئيس، دون متاعب المعتادة.
إذا كنت قد قرأت هذا الحد، ثم، لم نفقد كل شيء. قبل أن ننسى ذلك، والتفكير في كيفية تأثير ضيف لك. وكم تعلمت من الرسائل القصيرة، وكيف سيؤثر ذلك على مستوى الفكر الخاص بك؟ يمكنك أن تتعلم شيئا؟ ماذا سيكون خطابك دون التجديد المستمر من الكتب والمقالات الرئيسية؟