كما الخريف والشتاء يستيقظ بسهولة وفي مزاج جيد

هل لاحظت كيف أنه من الصعب أن يستيقظ في فصل الشتاء، عندما تكون الشمس لم يرتفع بعد، وكان لديك بالفعل للحصول على استعداد للعمل؟ حتى بعد الاستحمام، شحن والقهوة لا يزال التثاؤب والنوم على هذه الخطوة. من حيث المبدأ، هذه المشاكل هي بالفعل ملحوظة في الخريف عندما يشرق في وقت لاحق، ومعظمهم من صباح ملبد بالغيوم. بطء في الصباح وأوضح ببساطة شديدة: الجسد ليس ما يكفي من الضوء. كيفية تعويض عن هذه الخسارة وأن يستيقظ تحديثها في أي وقت من السنة، انظر هذه المادة.

في البداية، يجب أن نفهم أصل المشكلة. ايقاعات كل يوم هي الإنسان، وهذا هو، والجدول الزمني الداخلي من الجسم، تعتمد اعتمادا مباشرا على كمية الضوء. مستقبلات بصرية الاستجابة لإشارات مستوى والإرسال الخفيفة إلى الدماغ، ومن ثم يبدأ إنتاج الهرمونات اللازمة للنوم والاستيقاظ.

صباح، الجسم يتوقف عن انتاج الميلاتونين (هرمون النوم)، والكورتيزول (هرمون قوة)، على العكس من ذلك، وزيادة. ونتيجة لهذا التكوين من الجسم سوف يستيقظ تدريجيا والبدء في الصباح دون النعاس وضعف الحالة المزاجية.

في فصل الشتاء والخريف، وكمية الضوء في الصباح خفضت بشكل ملحوظ، والإيقاع اليومي للجسم ولا يتماشى مع جدول أعمالنا. لذلك، لتعطي لنفسك الشجاعة في الصباح، تحتاج ما يكفي من الضوء. ولكن مجرد تحويل ضوء ساطع بعد الاستيقاظ من النوم - انها ليست الحل الأمثل. لم يتم إعدادها جسمك للالصحوة، التي تتعرض لضغوط من له صوت التنبيه حاد، ثم آخر، وتحولت فجأة على ضوء بعد الظلام.

لذلك، كنت بحاجة إلى شيء أقرب وقت ممكن لظروف طبيعية، ك "الفجر الشخصية"، والتي ستكون مهاجمة قبل الوقت الذي تريد الاستيقاظ تدريجيا إلى اشتعال في غرفة النوم الخاصة بك وبلطف يوقظك.

وجود هذا الاحتمال. هذا "الشمس الخاص"، أدركت في ضوء ضوء الايقاظ الايقاظ من فيليبس.

شروق الشمس في غرفة نومك

خدمة الايقاظ الخفيفة - جهاز صغير في قضية البيضاء الأنيقة على قدميه عدم الانزلاق. فيليبس تقدم الآن ثلاثة نماذج الإنذار التي هي شكل مختلف بعض الشيء الإسكان والإدارة وظائف.

ومع ذلك، بغض النظر عن نموذج من أجهزة الإنذار الايقاظ الخفيفة هي ميزة مفيدة بصفة خاصة - أنها مستيقظا ليس فقط الأصوات ولكن أيضا الضوء. أولا وقبل كل شيء، ضوء.

كنت وضعت التنبيه لفترة زمنية معينة، ولمدة نصف ساعة قبل ان تصدر أصوات الأولى، خدمة الايقاظ يبدأ ضوء الفجر على محاكاة. في غضون 30 دقيقة فقط عن الجسم إنذار تنبعث إضاءة أكثر كثافة، المحمر الأول كما شروق الشمس والأصفر ثم مشرق حتى يصل إلى 200 لوكس (لوكس أو 300 في نماذج HF3520 / 70 و HF3510 / 70).

وفقط بعد ذلك، وتزايد تدريجيا، والأصوات إشارة - أصوات الطبيعة أو راديو FM للاختيار من بينها.

وخلال ذلك كخدمة "فجر"، يبدأ جسمك للتحضير لإحياء.

وبحلول الوقت الذي يصل الحد الأقصى لكثافة الضوء، كنت بالفعل على وشك النوم واليقظة، والرئة يبدو بما فيه الكفاية الطبيعية أن يستيقظ. وعلاوة على ذلك، مع المنبه الايقاظ الضوء قد تغير جذريا الشعور في الصباح.

كما اعتدنا الحصول على ما يصل خلال موسم البرد؟ خارج النافذة في أواخر الخريف أو الشتاء، والناس بالنعاس على يهيمون على وجوههم إشارة إنذار حاد في الظلام لمدة مفتاح الضوء، ثم 10 ثانية أخرى عبوس من الضوء الساطع، تغفو في الحمام وخلال الإفطار.

مع المنبه الايقاظ الضوء في غرفة النوم الخاصة بك كل يوم هناك يأتي صباح أحد أيام الصيف، فجر لطيف في الطبيعية ظلال تضيء سريرك، والطيور النقيق يدير بقايا النوم - كل ما تحتاج أن تستيقظ ابتسامة.

وأكد 92٪ من المستخدمين بعد الضوء الايقاظ اختبار محاكاة الفجر تساعد على الاستيقاظ أسهل ويوفر مزاج جيد في الصباح، أن فإنه ليس من المستغرب: ليستيقظ الكثير من الضوء أكثر اعتدالا وأكثر فعالية من صوت حاد مفاجئ، وهذه المرة والهيئة لديها ما يكفي من الوقت للتحضير للجديد اليوم.

الإعدادات والميزات المتقدمة

على الرغم من أن ايقاعات كل يوم في كل الناس تعمل على نفس المبدأ، يمكن أن شدة الضوء المطلوب أن تكون مختلفة. لذلك، وأضاف المبدعين ضوء الايقاظ 20 إعدادات شدة الضوء، والتي يمكنك ضبط المنبه لأنفسهم.

يمكنك اختيار صوت التنبيه من اثنين أو ثلاثة أو خمسة خيارات، اعتمادا على النموذج. أو يستيقظون على صوت الراديو.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون قليلا تكمن في السرير، هي وظيفة للإشارة إلى حين. نحن بحاجة إلى الوجه إلى الجسم من الجهاز، وذلك في استجابة لإشارة اتصال إلى تأخير 10 دقيقة.

في توهج مساء ناقوس الخطر وتتكيف مع إضاءة الغرفة، لذلك لم يكن لديك لمزيد من تخصيص ذلك - الايقاظ الضوء يخفت أضواء نفسه، حتى لا تعكر صفو لك.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن النماذج HF3520 / 70 وHF3510 / 70 ديه انخفاض وظيفة إضافية، والتي سوف تساعد على الاستماع إلى النوم وسهلة الغوص فيه.

خلال فترة محددة سلفا يقلد خدمة غروب الشمس - الضوء الساطع تدريجيا يتلاشى، وأصوات الطبيعة تهدأ تدريجيا. المكان الأمثل لالتأمل قبل الذهاب إلى السرير، والتفكير في يوم أو خطط للمستقبل.

صباح الخير على مدار السنة

بالطبع، لن الإنذار لن يساعدك يشعر على نحو أفضل في الصباح، وإذا كنت تنام أربع ساعات كل ليلة. لكن بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بصحتهم ونوعية النوم، ولقد أزال هذا التلفزيون من غرفة نوم ولا يسمح تعليق نفسك على شبكة الإنترنت، وهو يرقد على سريره، وضوء الايقاظ تكون خطوة أخرى إلى النوم الصحي و الصحوة.

بشكل عام، بغض النظر عن الوقت الذي تقرر أن يستيقظ - عندما فجر كئيب وصل أو قبل الشمس ظهرت في الأفق، لأنه في غرفة النوم الخاصة بك سوف يكون فجر الخاص بها.

خدمة الايقاظ الخفيفة من فيليبس