"تشغيل، layfhaker تشغيل رياضة»
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
نحن نلفت انتباهكم إلى مقال القراء. في ذلك، وهي تروي كيف تساعد ممارسة الرياضة على أن تكون أكثر إنتاجية ومواكبة ذلك. وعلى الرغم من أن الوقت لعمل هو، بشكل عام، أقل.)
"تشغيل، layfhaker تشغيل" - تشجع شعار لنا الموقع. ونظرا لحالة الطقس، وبطبيعة الحال، تجبر نفسك على تشغيل صعبة جدا. ولكن كنت خائفا لعصا أنفه إلى الشارع إلا عند الجلوس في المنزل، كرة لولبية تحت koloboks بطانية دافئة. عند الخروج في الشارع، كنت يستنشق نفسا من الهواء النقي الذي ينشط واقعية - على الأقل أنا من هذا القبيل.
ولكن أنا لا أعرف. وأنه حتى لو كنت لا يمكن أن أحمل نفسي لخوض الموسم الحالي، وهذا لا يوجد سبب لرمي نفسك، لا رعاية صحتهم و "النتيجة" في هذه الرياضة. وقال حتى الآن شعار يمكن معاد صياغتها على النحو التالي: "تشغيل، layfhaker، تعمل على هذه الرياضة." لا يهم ما هو عليه - الشيء الرئيسي، تتمتع حقا. على سبيل المثال، وحضور التمارين الرياضية المائية. أعترف أنه في بعض الأحيان لديك لإجبار نفسي، ولكن في كل مرة في نهاية الصف، مقتنع أنه كان واحدا من أكثر إنتاجية 45 دقيقة من اليوم. هذه الفئات أحتاج، وليس فقط للألعاب الرياضية، ومساعدتي والاحتلال. على سبيل المثال، خلال الرياضة في كثير من الأحيان لديهم أفكار لكتابة المقالات، وكذلك تنفيذ خطط أخرى.
اليوم، على سبيل المثال، وجدت نفسي أفكر أنني تعلمت أن أكثر تركيزا وانضباطا. في الواقع، انها تجربة رائعة أن يتم تحويلها إلى الحياة اليومية. القاضي لنفسك: أمامي هناك واحد فقط مهمة - بسرعة وبأكبر قدر من الوضوح لتنفيذ هذه المهمة، وأنا بالتأكيد لا أعتقد، إذا كنت تريد أن تفعل ذلك - ليس هناك وقت. أنا أعمل أيضا على السلطة الكاملة عن تمكين قريبا السلطة. أنا لا ننظر حولنا ولا أعتقد أن هذا هو حق الجار يتحرك ليس بهذه السرعة، حتى أتمكن من الاسترخاء. لا، لك رؤية واضحة وفهم من هو قادر على، حتى لا تأتي حتى إلى الأذهان أن تقارن نفسك لشخص آخر. التوجه فقط على القوات الخاصة - فقط لدينا لأداء المهمة بسرعة وكفاءة. ومع ذلك، يدرك بوضوح أنه إذا تم إعطاء ممارسة بسهولة جدا، وهو ما يعني العمل السيئ، وتبذل جهود قليلة - تأثير يمكن الحصول عليها فقط عندما يكون العمل الشاق. في هذه الحالة، صوت المدرب يحفز فقط إلى العمل: "الفتيات وأسرع. هيا، التقاط سرعة، لا الاسترخاء، وأكثر من ذلك، أكثر من ذلك. " حتى وعينا هو جيد لوضعه بحيث لا يقول لنا: "لا أستطيع، أنا لا أريد، لن تفعل." على العكس من ذلك، فمن الضروري برمجة نفسك: "هيا، وطفل رضيع، يمكنك، بسرعة. هذا لأنه، أيضا، أحسنت ".
ولكن كما في الحياة، يا أصدقائي، "العمل الجاد والقليل من الجهد" - من دون هذه "ليست صيد الأسماك من البركة". ولا نبحث عن أعذار:
أ) لا يوجد وقت - بالقرب من منزلك أو العمل لديها بالتأكيد الرياضية المعقدة، وبالتالي فإن ساعات الدوام المدرسي لا يأخذ لك الكثير من الوقت.
B) تفتقر إلى الموارد المالية - إذا كنت لا تستطيع تحمل اشتراك منتظم، استخدام خدمات مواقع الخصم - فهي الآن كثير بحيث أنك لن يكون من الصعب العثور خيارا مناسبا في اتجاه التدريب والوقت و الموقع. وأخيرا، يمكنك دراسة في المنزل.
B) لا يسمح الحالة الصحية - الرياضة في حد ذاتها ليست ضارة. يمكنك تجرح نفسك أو على مستوى غير لائق من النشاط البدني، والمبالغة في تقدير قوتهم. محاولة لفهم ما احتياجاتك - التنفس البرنامج، وأمراض القلب، لتمتد المناورات، الرقص الطبقات، الخ
مرة واحدة يتم تحديد ذلك، والبدء في العمل. ولا تخافوا من البداية، لأنك سوف تحصل على الاطلاق على المتعة من عملية التدريب، وحتى أكثر من ذلك - النتيجة.