"وول تجريب - انها ليست مجرد فئة على شريط ': ما كنت لا تعرف عن التدريب الشارع

الجميع يعتقد أن تجريب الشارع - انها مجرد فئة على شريط. فإنه ليس كذلك

تجريب الشارع - ثقافة فرعية أن يعزز تدريب على ملاعب الصالة الرياضية في الهواء الطلق كبديل مجاني وفعال لنوادي اللياقة البدنية التقليدية وصالات اللياقة البدنية. مجرد إلقاء نظرة على أولئك الذين يشاركون في شريط أفقي ومتوازي لعدة سنوات للتأكد من: هذا النوع من التدريب يمكن أن تعطي نتائج ممتازة من حيث الصحة والقوة وجمال الجسم.

كثير من الناس يعتقدون أن على العقلة والمتوازي يمكن تشديد فقط، دفع عمليات واضغط على الصخور. الأمر ليس كذلك. استخدام الخيال، يمكنك الخروج مع مجموعة كبيرة من التمارين وخليط منها، والتي لا سيزيد العبء على التدريب، ولكن أيضا لجعلها أكثر إثارة للاهتمام. الإبداع - واحدة من السمات الرئيسية للتجريب الشارع. ويتجلى هذا بوضوح في الفيديو أدناه.

فكرة تجريب الشارع يذهب إلى أبعد من الملعب. هذا هو التحول من الإنجازات التي تم الحصول عليها على شريط، في تحقيق الحياة الحقيقية. وقال كثير من الناس لي، والتعرف على تجريب شارعهم قد تغيرت للأفضل، ساعد على الخروج من الوضع الصعب الحياة أو اتخاذ قرار لتغيير حياتك بجدية. على سبيل المثال، للانتقال إلى مدينة أخرى، انتقل إلى وظيفة جديدة أو للذهاب إلى إحدى الجامعات المرموقة.

جزء آخر من ثقافة فرعية لدينا - اجتماعية، وهو ما يعبر عنه في مبدأ "الجميع يعلم الجميع". نحن لا يسكن على نفسك، ولكن على العكس من ذلك، تسعى إلى تبادل الخبرات مع الآخرين. ونحن نفعل ذلك مجانا. وجود مناطق في الهواء الطلق المحلية المجتمعية مع قضبان أفقية الآن في العديد من المدن في روسيا وبلدان أخرى.

في الرياضة والتي تتنافس مع الآخرين في تجريب الشارع - مع نفسه

رياضة - لعبة محصلتها صفر: إذا كان أحد انتصارات ويفقد البعض. هذا الشرط هو أساس أي نوع من الرياضة. أنه يخلق عنصر تنافسية. والمشكلة هي أن هذا يؤدي إلى عواقب سلبية. نعم، الجميع يريد أن يطور من أجل كسب الآخرين، ولكن أيا من رياضي منافس لا تكشف لك أسرار إعداده. وقال انه لا أريدك أن تصبح أفضل وأقوى وأكثر قد تجاوزت ذلك.

الرياضة، حتى فريق - انها مثل قصة انتصار فردي، وتجريب الشارع - حول الجماعية.

في موقف vorkauterov لهزيمة الآخر. ونحن نعتقد أن الشخص الوحيد الذي حقا تتنافس - هو نفسك. وفي كل يوم عليك أن تسعى لتكون أفضل مما كانت عليه بالأمس. لذلك أنا لا أفكر في كيفية التفوق على أي شخص. أفكر كيف تصبح أفضل ومساعدة شخص ما الحصول على أفضل أيضا. إذا وجدت وسيلة فعالة لمضاعفة عددهم من سحب الناشئة في الشهر الماضي، ثم سعيدة لمشاركتها مع الجميع.

اليوم، والنجاح في التدريب غدا - كل شيء آخر

تخيل للشخص الثاني الذي غير راضين عن حياته، وعلى وجه الخصوص، انعكاس صورته في المرآة. وتقول دعونا اسمه باسيل. أن يتعلم عن تجريب الشارع، وقررت أن تحاول ذلك. الشيء الأول الذي باسل سوف تحتاج إلى القيام به - هو الخروج والبحث عن أقرب موقع إلى شريط أفقي. أي تجريب الشارع من بداية يجعل الشخص لمغادرة منطقة الراحة والبدء في القيام بشيء ما. إذا كنت في هذه المرحلة، تنشأ الكثير من الصعوبات، لأنها خجولة من الناس الآخرين، والشكل، وحقيقة أنها لا تستطيع أن تفعل أي شيء. ولكن إذا وضع باسل هدف، ثم سوف تجد وسيلة للخروج. سوف نبحث عن مواقع بعيدا عن المنزل، وتشارك في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

صور: انطون Scherbakov / تجريب Photostock

التغلب تدريجيا ضعفها من أجل تحقيق أهداف له تأثير إيجابي على شخصية وقوة إرادة باسيل. مع مرور الوقت، بدأ لاحظت وجود تغيير: فقدت ضيق في التنفس، وتظهر عضلات المعدة وانسحبت. في مرحلة ما، وهذه التغييرات بدأت تنتبه وغيرها. والآن يأتي عمل باسل مبتهج. ويرى أن العمل الجاد يمكن أن تحدث فرقا هنا. ثم قرر أن ينقل إلى وظيفة جديدة في الشركة، التي طالما رغبت للوصول إلى هناك، لكنه يفتقر إلى الثقة. باسل تسحب المعرفة التقنية، وكتب على دورات اللغة الإنجليزية والتقدم بطلب للحصول على وظيفة في الفرع الأوروبي للشركة.

هذا المثال هو، بطبيعة الحال، مبالغا فيه، لكنه يظهر أيضا كيف يمكن للمرء يؤدي التغيير إلى آخر. A لا يزال تبدأ الخطوة الأولى، - على سبيل المثال، مع قضبان وعيدان الأفقية. والمهمة الرئيسية لشارع بتمرين رياضي لمدة الثقافة - لجلب شخص لهم.

على شريط، وكذلك في صالة الألعاب الرياضية، لديك سوى طريقة واحدة - العمل الشاق

هل أنا بحاجة إلى مدرب للحصول على النتائج؟ لا. أحتاج المساحيق الملونة المختلفة في الجرار؟ لا. هل نحن بحاجة إلى محاكاة الهوى وأحدث التقنيات اللياقة البدنية؟ سواء.

كل ما تحتاجه للحصول على الشكل - من أداء التمارين البدنية بانتظام بسيطة والتعامل مع قوتها. سحب الناشئة، ودفع الناشئة، والجلوس المنبثقة والتوازن من السعرات الحرارية - وهذا هو سر كاملة من النجاح.

إذا كنت تفعل في الشارع شريط، لا أحد سوف لا يكون لائقا لممارسة، وتدفع للحصول على المال تذكرة لن الضغط على الضمير. هل يمكنك التفكير في حفنة من الأعذار لمنزل الوقف والاستلقاء على الأريكة، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على النتائج، ثم لديك سوى طريقة واحدة - العمل الشاق.

Vorkautery لا يقطع التمرين. حتى في -40 ° C

صور: انطون Scherbakov / تجريب Photostock

شارع تجريب - ثقافة فرعية الشارع، لذلك نحن منخرطون في شريط على مدار السنة بغض النظر عن الظروف الجوية. وأنا لا أتحدث فقط عن موسكو. كانوا يعملون رجالنا في تشيتا و-40 درجة مئوية. لا يوجد شيء معقد في الفصول الدراسية في البرد، على الرغم من أنه يفرض بعض القيود على محتوى التدريب. الحاجة إلى اللباس أكثر دفئا الطويل الاحماء والاحماء، والتركيز على تمارين بسيطة وزيادة عدد التكرار.

التدريب بداية - فقط

أنا لا يمكن أن يكون مخطئا في القول بأن على العقلة والمتوازي يمكن إشراك الناس من جميع الأعمار والجنسين. مجموعة متنوعة من التمارين مع وزنه تسمح لالتقاط الحمل في أي مستوى وتتطور تدريجيا. ويكاد يكون من الممكن التوصل إلى شيء أكثر من ذلك بقليل بأسعار معقولة وفعالة.

وقبل بضع سنوات أطلقنا الموقع تجريب. هدفه - لتوحيد جميع vorkauterov من المدن والبلدان المختلفة وتمكينهم من التواصل وتبادل الخبرات. الموقع يحتوي على تجريب ضخمة قاعدة ملاعب الصالة الرياضية في الهواء الطلق. ومن الممكن ليس فقط لنرى أين أقرب قضبان أفقية، ولكن أيضا لمعرفة من هم المدربين. حتى تتمكن من تلبية مثل التفكير الناس الذين يعيشون في مكان قريب.

بالنسبة لأولئك الذين بدأوا الدراسة من البداية أو عاد إلى التدريب بعد فترة انقطاع طويلة أو الإصابة، وقد وضعنا برنامجا تعليميا مجانيا بعنوان "100 يوم تمرين بدني الشارع". كل يوم، يحصل المشاركون كتلة من المعلومات الواردة في الرد على بعض شعبية السؤال، وأداء منشأة تدريب صغيرة تتكيف بشكل فردي عند مستواها التدريب. البرنامج يحتوي على التطبيق المحمول لدائرة الرقابة الداخلية والروبوت.

لم نكن إعادة اختراع العجلة. جميع المعارف حول الرياضة والتغذية وممارسة الرياضة منذ فترة طويلة معروفة. نحن فقط جمع المعلومات من أكثر من 1000 المصادر، بدءا من الكتب المدرسية في علم الأحياء والكيمياء والفيزياء والمنشورات الحديثة في المجلات العلمية الدولية. معالجة، منظم وقدم في شكل دورة تدريبية 100 يوما. كل ما عليك القيام به الحزب - إلى تطبيق هذه المعرفة.

المواقع الأساسية، وجميع المواد المرجعية و"تجريب الشارع 100 يوما" متاح مجانا. إذا كنت ترغب في تقديم نفسك في الشكل وإحضار قوة الإرادة، أو لمجرد الشعور بأنهم جزء من حركة تجريب الشارع، فإن أفضل وقت لبدء - الآن.

بدء "تجريب الشارع 100 يوم"