التطبيق أفضل رياضية في عام 2017 وفقا لLayfhakera
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
«تقويم Google" وجوجل صالح
في عام 2017، في "مفكرة"فرصة لأهداف محددة، بما في ذلك الرياضة وجوجل صالح المستفادة لتتبع لها تنفيذ: الترادف مثالية لأولئك الذين يريدون أن تجد وقتا للرياضة وتعويد نفسه على التدريب.
للتدريب الجدول الزمني، ويكفي لبيان عدد مرات أسبوعيا لا تريد القيام به، و «تقويم Google" في حد ذاته سيخلق هذا الحدث. إذا اختارت تطبيق ليس أفضل وقت لممارسة الرياضة، يمكنك دائما تغيير ذلك يدويا.
وإذا قمت بالاتصال جوجل صالح، فإن التطبيق تتبع نشاطك وإضافة ملاحظات حول تقويم التدريب.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
سبعة
هذا التطبيق هو لأولئك الذين يتخذون الخطوات الأولى في اللياقة البدنية، ويرغبون في الدراسة في المنزل وقضاء الحد الأدنى من الوقت. سبعة العروض الخطة على بعد 7 دقائق التدريبات لمدة سبعة أشهر. أنت حر في اختيار مستوى الصعوبة، واستخدام التدريب الجاهزة أو على مسؤوليتك الخاصة.
من أجل الحفاظ على الدافع في التطبيق يوفر حالة النظام (من المبتدئين إلى رياضي متقدم)، وهناك مجموعة من الأصدقاء الذين يمكنك مشاركة نتائجك.
على الاشتراك المدفوع في تطبيق المتوفرة وتقديم توصيات المدرب خطة التدريب الشخصية.
السعر: مجانا
نادي التدريب نايك
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ولا تعرف من أين تبدأ، قم بتحميل هذا التطبيق. المجلس الوطني الانتقالي هو قاعدة تدريب ضخمة لأي غرض من الأغراض ومستوى الإعداد.
هناك تجريب لمدة 15 و 30 و 45 دقيقة من التمارين لتطوير القوة والتحمل، والتنقل، وممارسة ل اليوغا. يتضمن كل تجريب تمارين فيديو بالمعدات وتعليمات من المدرب، لذلك لم يكن لديك للوصول الى الانترنت لمعرفة ما "تمارين بيربي" أو "متسلق".
التطبيق يمكن مزامنة مع جوجل صالح أو تطبيق "الصحة" من شركة أبل وتأخذ في الاعتبار الأنشطة الأخرى: بيانات عن الركض، وجلسات جماعية وتدريب الآخرين.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
RunKeeper
بالنسبة لأولئك الذين يختارون الركض أو ركوب الدراجات الهوائية، سيكون RunKeeper أفضل صديق ومساعد. والمصاحبة التطبيق مع معظم النماذج رصد معدل ضربات القلب والسجلات كافة البيانات الموجودة على الركض: السرعة، المسافة والوقت والسعرات الحرارية، ويبين الطريق والطقس.
يمكنك وضع أهداف وتتبع إنجازاتك، وتشارك النتائج في الشبكات المجتمعية والاجتماعية، واستخدام خطط التدريب الجاهزة وإدارة الموسيقى والتقاط الصور أثناء التدريبات.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
Strava
تطبيق آخر يقوم بنفس القدر مناسبة تماما للعدائين وراكبي الدراجات. ويساعد البرنامج على رصد التقدم ويسمح لك لتبادل الإنجازات والصور الرياضية اللحظات مع أصدقائك.
ويمكن التغلب على Strava لتتبع المسافة والسرعة وسرعة الحركة، وحرق السعرات الحرارية وغيرها من البيانات. البرنامج يواجه دوري المستخدمين مع أهداف جديدة، مما اضطره إلى العمل على نفسك وتحقيق نتائج أفضل.
وبالإضافة إلى ذلك، سوف ترى إنجازات أصدقائهم وتكون قادرة على مقارنتها مع الترتيب خاصة بهم. عناصر المنافسة دائما جيدة لدوافع رفع.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
إينستاجرام
نعم، وليس المقصود هذا التطبيق لممارسة الرياضة، ولكن يمكنك أن تجد هناك كثير مفيدة لالتدريبات الخاصة بهم.
وتنقسم الرياضيين في برامج التدريب Instagram و تقويم العمود الفقري تحكي كيفية تطوير التنقل المفاصل، ويحسن الموقف واسترخاء العضلات المشدودة والمدربين تظهر قواعد لتنفيذ تمارين القوة وشائع خطأ.
هنا يمكنك أن تجد برنامج تدريبي الإسكان، والشارع، وصالة رياضية، وتعلم تمارين جديدة ومثيرة للاهتمام وتكون مستوحاة من شكل جميل وقدرات لا تصدق من نخبة الرياضيين.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
بدء تشغيل
في كثير من الأحيان الناس أولا الذهاب لشوط، لا يمكن حساب الحمل بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، فإنها سرعان ما تتعب، أنهم يشعرون بالاحباط والتخلي عن الركض. الملحق "تشغيل. بدء تشغيل"سوف تساعد على تجنب مثل هذه الأخطاء.
على تجريب الأول سوف المشي الكثير، والتبديل فقط في بعض الأحيان إلى تشغيل، تدريجيا تعويد لجميع الأنظمة لعبئا غير عادي. في التدريبات اللاحقة عدد من المدى المستمر سيزيد حتى يصل إلى 20 دقيقة - هو هدف الأسابيع الأربعة الأولى.
وبعد ذلك، سيتم تشغيل كل وقت طويل حتى تتمكن من تشغيل الساعة الواحدة من دون انقطاع. في نفس الوقت سوف تشعر غرامة، والإصابات تجنب من الحمل الزائد والساقين قاسية ولحظات عندما يكون القلب هو على استعداد للقفز من صدره.
في أي وقت يمكنك عرض الإحصائيات الخاصة بك مثل رسم بياني، لتقييم التقدم المحرز وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وإذا كان كل المتسابقين المبتدئين تعرف عن هذا الطلب، فإن تشغيل الحب أكبر من الناس.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
TTimer
إذا كنت تفضل ممارسة دائرية، في حب نجوم النادي الأهلي، يمكنك تنفيذ HIIT أو تاباتا يقومون على تطبيق نظام TTimer فهو يجعل حياتك أسهل.
هذا هو توقيت بسيط، حيث يمكنك إنشاء وقت التدريب المتقطع، عدد من التدريبات أو بعيدا، ونطلب فترة الاعياد، ووضع التدريب بشكل مؤقت والاستفادة من واحدة إلى الانتقال الى المرحلة التالية الشوط الاول.
يتم حفظ كل من التدريبات الخاصة بك في اليوميات مع التاريخ والوقت، وإذا قمت بإدخال بياناتك (العمر والجنس والوزن)، سيقوم التطبيق تظهر حرق السعرات الحرارية.
وبالإضافة إلى ذلك، هناك اللياقة البدنية التخسيس البرنامج التدريبي، نجوم النادي الأهلي التدريبات للمبتدئين ومع سحب الناشئة وشريط لأولئك الذين يريدون لاختبار أنفسهم.
السعر: مجانا
WOD
في المتجر مع العديد من التطبيقات WOD (تجريب من اليوم، أو "يوم التدريب" - دائرة التدريب المكثف يتكون من تمارين مختلفة)، وتحليل التدريبات وخطة التدريب.
تطبيق WOD يختلف تركيزها على تدريب في أي مكان: في صالة الألعاب الرياضية، في البيت، في الشارع. قدمت تمارين المجمعات لا تتطلب معدات إضافية، بحيث يمكنك بسهولة استخدامه في المنزل أو أثناء التنقل ولا نفكر في كيفية استبدال الأوزان وجهاز محاكاة التجديف.
فإن التطبيق نداء لعشاق بساطتها. هناك جهاز توقيت تجريب، تعليمات فيديو، والتاريخ - كل ما تحتاجه للقيام بتمرين جيدة، ولا شيء أكثر من ذلك. لم يكن لديك حتى لاختيار تجريب، لأن التطبيق يقوم بذلك تلقائيا.
للأسف، لا يتم ترجمتها WOD إلى اللغة الروسية، ولكن يمكنك استخدامه دون معرفة اللغة الإنجليزية. إذا كنت لم تكن مألوفة مع اسم التمرين، يمكنك أن ترى دائما الإرشادات الفيديو.
السعر: مجانا
Sworkit
آخر تطبيق جيد لأولئك الذين يرغبون في الدراسة في المنزل، بدون معدات خاصة. العروض Sworkit وزن القلب والتدريب، واليوغا وتمتد.
كثير من الناس، لا سيما للمبتدئين والإهمال تمتد والاحماء فقط لأنها لا تمثل ما يجب القيام به. في Sworkit تجد التدريبات التي تمتد والاحماء وتمتد على كامل الجسم.
يمكنك اختيار نوع من خطة تجريب (السلطة، وأمراض القلب، واليوغا أو تمتد)، والغرض (لتصبح أقوى، أقل حجما، صحة) أو خلق بنفسك: على سبيل المثال، لتحميل مجموعات معينة العضلات.
يتم عرض كافة التدريب مرت والسعرات الحرارية المحروقة في ملفك الشخصي.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
طلبات الرياضة أصبحت أكثر وظيفية والمساعدة تنمو رقيقةتصبح أكثر قوة ومرونة ومرونة، حتى من دون معدات ومدرب اللياقة البدنية.
خطة، يذهب في وتتبع التقدم المحرز الخاص بك، وسوف Layfhaker حدد لك أكثر متعة وفائدة تطبيقات اللياقة البدنية.