كيفية اختيار حمالة صدر الحق للرياضة وإذا كان لديك تكبير الثديين

كما رأس الصفحة أصواتا غريبة، وإنما هو مشكلة حقيقية. التي ليست فقط ضخمة جدا، ولكن حمالة الصدر الخطأ اختيار الرياضة أعلى يضيف المتاعب إذا كان حجم الثدي يتجاوز ألف وباء. أنها ليست سوى في نظرات نموذج التجارية فتاة مع كبير الثدي تشغيل برشاقة على طول الشاطئ، وجذب يحدق. في الواقع، يمكن أن تكون مؤلمة جدا. لذلك قررنا أن أذكر هذا الموضوع شخصي قليلا.

مجلة عالم عداء لها المشورة مستعدة على اختيار صد الرياضية المناسبة، وتحدثت أيضا عن أنواع المشاكل التي يمكن أن تنشأ وكيفية التعامل معهم، ونحن نشاطر هذا معك. نأمل أن هذه المعلومات ستكون مفيدة لكثير من الفتيات الجميلات مع أي حجم الثدي.

لذلك هذا هو "الأذى" يمكن أن تؤثر سلبا على النتائج عبر البلاد. هكذا يقول أخصائي في العلاج الطبيعي والرياضة ديردري Vullongongskogo ماكي من جامعة واستراليا. عادة ما تكون هناك ثلاث قضايا الرئيسية التي يشكو عداء مع تمثال نصفي كبير، وديردري العروض نصائح لمساعدتك في التعامل معهم.

مشكلة № 1. آلام الظهر

الصدر D حجم قد تزن 6-10 كجم - أكثر من كافية لسحب الأمام وإلى أسفل. أن مثل هذا الصدر بالمعنى الحرفي وسحب أنت إلى أسفل، والتي يمكن أن تؤدي إلى وضع غير صحيح من حيث المبدأ ومنحنية الظهر مباشرة أثناء التشغيل. وهذا بدوره يقلل من كفاءة تشغيل ويمكن أن تسبب إصابات.

الشيء الوحيد الذي عادة ما يدعم الصدر واسع في وقت التشغيل، إذا كانت الفتاة ليست خاصة ذلك يزعج الملابس الرياضية الخاصة - حمالة الصدر، التي هي نفسها تماما يزن الكثير. العيب الثاني: قطع الأشرطة رقيقة في الكتفين تحت وطأة. وبالتالي فإنها لا تترك فقط الخدوش على الجسم من قطاع غزة، ولكن تم نقله بواسطة الأوعية الدموية والضفيرة العصبية للمفاصل الكتف، والتي يمكن أن تسبب خدر في الاصبع الصغير.

فكيف لتغيير حجم الثدي لا يمكن تحقيقه إلا بمساعدة عملية جراحية، والطريقة الوحيدة للتعامل مع بدون هذه المشكلة - اختيار الملابس المناسبة، وبطبيعة الحال، تولي اهتماما خاصا لتمارين التقوية الخلف.

فيزيولوجي جانيت هاميلتون من تشغيل قوي، أتلانتا، يعتقد ذلك. تمارين للأعلى وأسفل الظهر، فضلا عن التعزيز الشامل للقشرة، مما سيساعد على تحقيق الاستقرار في العمود الفقري - وسيلة رائعة لتصحيح الوضع، ولكن في نفس الوقت والموقف. فيكتوريا بارنابي، والرياضة من بوسطن المسار نادي الكبرى ومدرب بدوام جزئي في النادي CoachUp تشغيل ينصح التدريب الوظيفي الموجه إلى عدة مجموعات من العضلات. على سبيل المثال: حزام على الساعدين مع الساقين بديلة أو حزام رفع مع التركيز على الكرة الاستقرار، «سوبرمان» (رفع اليدين والقدمين في وضعية الرقود على ظهره، لا ركوب رأسه ونظر في الأرض)، لوح الجانب والجانب التواء.

مشكلة № 2. عامل مرونة

ثبات الثدي يعتمد على حجمها ومرونة الجلد. مع التقدم في السن، يتم فقدان هذه المرونة، وبالتالي، فقد عامل مرونة عندما مستبعد مثل الكرة.

أما بالنسبة للسعة، ثم ماغي يأخذ قياسات إدارة الوقت في حلقة مفرغة، و وأظهرت النتائج أن 38D الثدي مدى حجم 12.7 سم (من أعلى إلى نقطة أسفل). سعة الصدر صغيرة هي فقط 7.6 سم، ولكن حتى هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة.

ولذلك، فإن اختيار حمالة الصدر الرياضية الصحيحة مهم جدا. وهذا يساعد على تقليل السعة وجعله يحدث كل ذلك في انسجام تام مع حركة الجذع، وليس لك - بشكل فردي، الثدي - بشكل منفصل.

مشكلة № 3. احتكاك

اختيار حمالة الصدر الرياضية الصحيحة - الخطوة الأولى نحو الوقاية من قرحة مفروك. هذا ينطبق بشكل خاص من الطقس الحار هذا. أقل وهي تتحرك من خلال جسمك أثناء القيادة، وأقل أنها سوف فرك على الجلد وتهيج ذلك.

طريقة إضافية للمساعدة المد لك أكثر حتى تجد الخاص بك الكمال المشاهير الرياضية - استخدام خاص المواد الهلامية والمراهم (يواكب هذا vazilin) ​​الذي منع قرحة يفرك ويتم تطبيقها على المناطق الحساسة مثل، على سبيل المثال، الإبطين.

إذا لم يختفي يفرك قرحة، يمكنك محاولة لوضع على هذه الأماكن الجص الطبية. للأسف، وانه يمكن فرك، ولذلك فمن الأفضل لإجراء مثل هذه التجارب على مسافات قصيرة.

كما يليق أعلى الصدرية الكمال الرياضية

أول قطعة من نصيحة: إذا كنت شراء الحياة الأولى في أعلى الرياضية، لم يفعل ذلك على الانترنت دون الأول بعد أن حاول في متجر والرياضية العادية!

ابحث عن أعلى الصدرية مع عناصر الدعم عالية مثل كوب مصبوب، والأحزمة الداخلية لينة والأشرطة وأبازيم على عدة السنانير. في هذه الحالة، يجب أن تكون راحة قصوى، وإذا كانت جميلة، ولكن كنت تشعر بعدم الارتياح، فمن الأفضل أن لا تأخذ.

لذا، ما الذي تبحث عنه عند شراء حمالة الصدر الرياضية؟

حزام. يجب أن تكون واسعة وتتكون من مادة مرنة التي تحافظ على ثدييك، لا نفخة حتى في الجزء الخلفي ولا تركب حتى عند رفع ذراعيك. لا بد من تثبيتها على حافة جدا من ورطتها الأول، كما هو الحال مع الوقت الحزام سوف تمتد ويجب أن تكون تأكد من أن لديك هامش وسوف يكون كافيا لالجلوس على ما قبل الأخيرة أو آخر ربط. إذا كنت تركز على أحدث من الحافة، ثم في التوتر ليس في أي مكان على التراجع ولديك لشراء واحدة جديدة.

حزام. ينبغي أن تكون واسعة، مصنوعة من مادة كثيفة. لن تقطع هذه الأشرطة إلى كتفيك.

الكأس. من أجل تقييد الحركة والحد من اتساع الاهتزازات، ينبغي أن تغطي كامل الثديين (بدون طيات أو داخل مساحة فارغة!). عند اختيار، أن نضع في الاعتبار أن حجم كأس البرازيل الرياضية قد تختلف من الملابس الداخلية الخاصة بك الحجم المعتاد.

العظام. لديهم للجلوس على أضلاعك وليس لتحطم في الأنسجة اللينة من الثدي والإبط الخاص بك.

الجزء الأمامي. الجزء الأمامي من حمالة الصدر يجب أن يجلس على القص مباشرة بين الثديين.

إذا كنت تسير على كثير من الأحيان تشغيل لمسافات طويلة، قد يكون من الأفضل أن ننظر بعد قمة خاص مع دعم مزدوج. أو يمكنك استخدام حمالة صدر مع دعم عالية، وأعلى لارتداء حمالة صدر ضغط. ولكن لا بد من إيجاد توازن بين القفز باستمرار الثديين والشعور مشد ضيق جدا حيث أن تتنفس بشكل كبير.

نصيحة أخيرة: اختيار عدة نماذج مختلفة واستخدامها في المقابل. بعد أسابيع قليلة سترى أي من قمم، حمالة الصدر مناسب لك تماما، وإذا كان سوف يكون اثنين، كنت في الفوز. بعد تحديد نموذج المفضلة وتدونها بأمان شراء المخازن على الانترنت.

(بواسطة)