بلدي الرجل الحديدي: كما فعل الشيء نفسه في إيطاليا ¹ / ₂

حسنا، هذا ما حدث، ما وبدأت في نوفمبر :) العام الماضي كنت قادرا على إكمال المسافة "نصف"، وأصبح نصف الحديد، تماما مثل توني ستارك! لقد مرت بالفعل في اليوم التالي الى خط النهاية وأستطيع أن أقول أن لا شيء مثل كنت أتوقع. نعم، ونتيجة لبلدي ليس كثيرا جدا - 100 في الفئة العمرية الجنس، ولكن هذه الأسباب الرئيسية و- الذعر ومنشطات بلدي في المرحلة الأخيرة من التدريب. ولكن قبل كل شئ.

Dostartovaya الأسبوع

قبل 10 يوما من انطلاق، تمكنت من فعل شيء خاطئ وحصل على إعادة الإصابة - التهاب السمحاق. في هذا الوقت في القدم اليمنى. بطريقة أو بأخرى، على ما يبدو فكرة جيدة لتشغيل عبر الجبال، وينسى تماما تجربة الشرائح Samuyskihجئت مرة أخرى على نفس الخليع. والمشكلة الوحيدة هي، كان ساموي 4 أشهر قبل بدء، ثم - 10 أيام :( لعلاج مثل هذه الإصابات تحتاج شيء واحد فقط - سلام كامل للالساقين والكثير من الأدوية.

ولكن ماذا السلام يمكن العثور عليها، إن لم يكن الكثير من الأشياء على الدراجة، والفرامل وورش عمل كسر تلعب كرة القدم زوارهم انتفاخ عينيه وقال: "أوه لا، أنا بك شنت حتى يخاف للمس!" نقص المهنية وحماقة شعبية معنا ويصبح أسلوبا للحياة أيضا كثير من الناس. شكرا الكبار من "

الصناعات"Obolon كييف، والتي لا إصلاح شيء إلا أن شكوت، ولكن فعل ذلك إعداد prelaunch. عندما تبرد الرياضيين. والحكمة وسكب كامل رئيس. THANK YOU!

وبالطبع لم أكن بدء الدعوى، بذلة، والمواد الهلامية. كل هذا لقد جمعت كل أسبوع تشغيل جميع أنحاء المدينة بين النوم والعمل. بشكل عام، على الرغم من الكمادات وDimexidum Novocain والعلاج الأخرى، nifiga أنا لا يمكن الشفاء منه، وكان في الاكتئاب الكامل. لا تضيف التفاؤل والطريق كييف → → ميونيخ روما → بيسكارا مع مربع 21 جنيه في الدراجات وغيرها من القمامة على سنام.

آه نعم، كان بذلة الأول في اليوم قبل المغادرة، وكان من الحرارة الأولى فقط في بيسكارا - في يوم من الطبقة.

وماذا كان يدور في خلدي؟ سباحة - ما إذا كان هناك شيء يذهب على نحو خاطئ مع gidrikom (وهكذا كان :) وجميع من تسلق مفاجئ في فيلاي في 1100m تعرقل بشكل مفرط لي، وفجأة أنا فقط لا يمكن تشغيل ولا يمكن الانتهاء المسافة؟ حتى مع شكوكه بعيدا، وأنا قررت أنني يجب أن يكون مجرد وقت لقطع الوقت 08:00 لاستكمال المسافة كلها ولا تبالي الوقت والطموح والأسف - أعتقد أنه من الضروري في وقت إعداد! الآن بعد فوات الأوان.

بالمناسبة، أريد أن ترسل أشعة من العشق لوفتهانزا التي قطعت ليس فقط الدراجة في مراحل عبور أربعة، ولكن نقله في كلا الاتجاهين مجانا. يرسم نموذج الأعمال الألمانية!

قبل يوم من بدء

أصبح اليوم prelaunch أول يوم كامل في بيسكارا. التقيت ساشا Shchedrov (من كتب في بلوق قصصهم عن التدريب لالثلاثي) وشقيقه فالنتين، الذي بدأ معي. كما كنت ممثل فقط من أوكرانيا، لأنها - على اللاتفية فقط.

وفيما يتعلق تسجيل المنظمة، كان كل شيء الإيطالي جدا - مبتذل، غير منتظمة. لقد بحثت لمدة ساعة تقريبا، والمشي في المعرض، حيث التسجيل. تردد مزعج جدا من الإيطاليين إلى التحدث باللغة الإنجليزية. أنقذني من ذوي الخبرة رياضي من كندا الذي جر لي فقط من خلال جميع مراحل Chekina.

بعد ذلك كان هناك حاجة لوضع كل شيء على مناطق عبور - أشياء للدراجة، أشياء لشوط، وجميع أنواع الدقيقة مع وجبات الطعام والسكن وهلم جرا. بشكل عام، استغرق مني حوالي ساعتين - ذهبت من T1 إلى T2 ودائما شيء المنسية وذكرت أو تحول :) كان المزاج في الخلية عبور كل شيء رائع، تل النمل البهجة والتفكير متوترة - لا ينسى، وضعه، فإنه المدرجة. ترك كل شيء في مناطق العبور، ذهبنا إلى الفراش، الذي يمكن أن يفعل ذلك بطبيعة الحال.

النوم ليس غاية. انبطحت وينام في 22،00-8،00، ولكن ثلاث مرات لتستيقظ مع رئيس واضحة، الذين لم يتمكنوا من اغلاق الأفكار رمي بشكل صحيح مثل: "سلسلة مزيت، وفجأة لا"، "لوضع velotranzite مسكن للقدميه، نسيت، نعم؟" وكلها في نفس مفتاح. منذ بداية لسبب ما، وكان من المخطط بقدر 12.00، تسبب في توتر خاص توقعات - + 30ºC والشمس الحارقة الساخنة. ولكن بالنظر إلى الأمام، وأنا أقول إن كل شيء اتضح كل شيء خاطئ. ليس فقط في التنبؤات الجوية مع حماقة.

سباق

في بداية جئت في نصف ساعة. فحص المواد الهلامية، عظيم، وأنا أعطى الشارع والأمور تغيرت. قبل بدء وضع gidrik وطخت كل ذلك كان من الضروري كريم تشويه والفازلين. لا شيء يفرك 6 ساعات السباق.

سباحة

كانت مجموعتنا أكبر، وبالتالي، وهو يرتدي قبعة سوداء من مجموعة بدءا الذي صدر من قبل الجهة المنظمة، وذهبت إلى البداية. الماء البارد، حشد من الرجال الأصحاء 30-34 عاما وأضافت القلق، لكنها اختفت في مكان ما بعد أن سبح إلى بوابة الانطلاق. من جانب الطريق، وكان هذا العام الذي يبدأ في بيسكارا المياه، واستمتعت بها كثيرا. أخذت موقفا وراء وقليلا إلى اليسار، حتى أنه في الهريس البدء لم يشارك. حسنا، تقريبا، بسبب لي طرحت أكثر من مرة، ولكن لم يقتل، كما العملاقة، كما يقولون بعض. أبحرت بشكل جيد وبارد. القارب الوحيد الحزن إلى المنظمين، التي يبدو أنها تهدف لجعل الأمواج، وفيها الجميع ثم قال بحزن. نصائح مفيدة لقد واجهت - الحصول على سيقان قوية وتسبح فيها. لقد وجدت هذه عدة مرات ومجرد التمسيد واضطهاد القدم في الماء تفريغها. عمل جميل جدا. عندما عبرنا م 800، حدث لي حادث مضحك. سمعت نباح كلب على بعد 700 متر من الشاطئ (لا يمكن أن نرى الناس كانوا والمنازل الصغيرة)، وبدأ القلق حول رؤوسهم - الشمس الحارقة، وقبعة سوداء وبدلة سوداء. Nifiga نفسها أعطال، اعتقدت. ثم رأيت كلاب الانقاذ على القوارب وفي الماء مع رجال الانقاذ وأصبح أكثر هدوءا. كلاب جميلة! ولكن السؤال في رأسي مسليا جدا لي.

ثم حدث شيء يخيفني كثيرا. بعض الفلفل سواء عن طريق الصدفة، أو على وجه التحديد (وهو أمر مستبعد) انسحب بلدي الدانتيل على المشبك وبذلة محلول أزرار تماما في الجزء الخلفي. وهو غريب جدا و تسمر من أعلى إلى أسفل، ويبدأ التزرير في سترة في ضرب "الكلب". على الأرض، لم أستطع ربط ذلك بأي شكل من الأشكال. ولكن في الماء على الهستيريا فعل ذلك بسرعة كبيرة واستمرت الرحلة. يشار الى ان الجزء الاصعب من هذه التصفيات هو أن لا أحد يرى حقا في الأنف، وبين الحين والآخر، شخص ما لك تسبح، أنت شخص إلى جثم وسوف السباحة. إذا كان لديك خوف من المياه المفتوحة، فمن يستحق لتدريب وغير ذلك.

سافرنا على المثلث وعلى الثاني تكتيك قدم بدوره تخذلني - قدمي، وأدلة سبح ليس كثيرا هناك، وأنا معهم. أعتقد أننا أعطينا lishachku 200-300 متر.

خرجنا على الرف، وبعد أن حصلت على الشاطئ، أدركت أنني كان يترنح تصميم قوي. ربما بسبب أن قضيت في الخلية عبور بقدر 8 دقائق! Tupil طالما وكان - وربما أكثر من كيلومتر واحد. لذلك اضطروا إلى الفرار من حافي القدمين كبيرة. ولفترة طويلة وضعت على الجوارب ضغط، الذي قدم لي ساشا. أنها حقا ساعدني على المدى!

دراجة هوائية

عندما ننظر إليها في محضر طريق DVR لدينا، وإعداد للأسوأ. تم كسر إلى أسفل الطريق - الأوكرانية أسوأ! لكنه لم يكن سيئا للغاية - ومصححة، وكان من الجميل أن لفة. كان لي مشكلة مع عقارب الساعة التي يتم إجراؤها باستمرار توقف في مسار التسجيل عن طريق الضغط على القفازات. ثم انني علقت لهم على الكبار وكتب عليها 81 كم من الطريق. المسار - قرية الإيطالية الخلابة، وحقول الزيتون، الخزامى، والعنب، وثلاثة الجبال.

هنا الجبال كانوا يرتدون ضيق جدا، وحتى بعض الذهاب على مسار سيرهم. أنا لم أذهب، وسعيدة جدا حول هذا الموضوع. ولكن لم يكن هناك أي رفع ثقيلة - وبعد ذلك انتظرنا النسب، وأنه كان باردا لمحرك الأقراص. ومع ذلك، مرة واحدة ذهبت نحو الطريق على منعطف حاد. منعت الأعصاب عجلة القيادة وصعدت الانجراف الثابت. تقريبا، ولكن لا يطير بعيدا - حفظ 10 سم كبح. على المرء أن يكون حذرا.

على الطريق أكلت المواد الهلامية، ومياه الشرب، والذي فاتني. بشكل عام، طوال السباق شربت خمسة لترات من الماء ولم يذهب إلى المرحاض. بوضوح، فقد أصبح الكثير من جميع :)

كما قلت، كنا محظوظين مع الطقس والرياح كانت تهب، كانت السماء رمادية مع الغيوم وجاء المطر الخفيف. Ehalos عظيم!

تنويه خاص يستحقون راكبي الدراجات والدراجات على الطريق. منذ ولدت الايطاليين مع الدراجة بين ساقيه، وبيسكارا مليء الدراجات على الطرق، ثم يذهبون إلى القداس أفضل منا. تشغيل سيئة :)

قبل بدء، التقيت الكندي الذي قال لي أن له سيرفيلو P5 هو $ 15،700. كما كان أيضا لطيفة لتجاوز عن دورتها رخيصة "Kayotike" pepelats هذا وأكثر لا يرى :) ابتسامة يستحقون الخاصة "الأواني"، كما طالبنا منهم. هذه هي الدراجات مع العجلات الخلفية جوفاء. الذهاب الى مثل نفسه، وراء هذا الصوت "vzhiu-vzhiu" مثل صوت المتداول على عموم الأرض. مثير للسخرية هذا كله عالية السرعة ضبط. والتفت إلى تجاوز و"aeroshlemy" و "القومية"، وسيرفيلو :) على الرغم من أنني تفوقت أكثر ما هو هناك لإخفائها.

جولة

على المدى خرجت مع شعور سيء جدا عنه. لا، لا vatnost في الساقين، الذي يقول كثيرون، لم يكن. ولكن لي السمحاق قدم لي على الفور أن نفهم أنه سيكون لدينا الكثير من الألم والاجتماعات الداخلية والتسويات. حاولت قليلا من عبء العمل على الساق اليسرى، ولكن هذا في كم 6TH من اوتار الركبة مريضا. عدت إلى الحمل على حق، وأنه كان مريضا جدا وهناك. وهكذا، فإن نقاط الضغط ثلاثة والتشغيل، تشبه التعذيب.

ولكن لا تسير على ما يرام :) تأتي وتذهب، وتوقف. ولكن كل شيء اتضح. انتهيت :)

ركضنا 4 لفات في وسط بيسكارا وفي نهاية كل نحن ارتدى الأساور الملونة رقيق. أنا جمعت 4؟ تشغيل إلى خط النهاية. عندما ركضت نصف ماراثون على، ثم أنا مستاءة أن الناس لائق كانت بالفعل ثلاثة الأساور. عندما كنت 4، كان أولئك الذين لديهم 1-2. حيث كل شيء نسبي.

أنصار إيطاليا! أنها جميلة! فورزا، يذهب أولا بأول! أطفال والأقلام ممدودة، والتي وجدت يعرج تشل متعة خاصة إلى التصفيق لإعادة شحنها. كان باردا. مؤلم جدا، ولكن باردة جدا!

إذا سيتم تشغيل سباق من هذا القبيل، لأنها لا تأخذ البعيد. الأنهار التي تتدفق المياه، كولا، ريد بول، والمواد الهلامية، متساوي التوتر وغيرها من المشروبات. الطعام كان الطاقة الحانات والموز والتفاح والبرتقال والملح لأولئك الذين بقوة بقوة فقدت بسبب العرق. أكلت كثيرا، وكان معظم النبيذ. في النهاية كان يتغذى بشكل جيد جدا :)

التشطيب، وشربت نصف لتر من الماء في واحد بلع، على الرغم من أن في حالة سكر باستمرار.

ونظرا لميدالية، ودون ذلك، وبعد ذلك؟!

ما هي الخطوة التالية؟

ما كنت أفكر طوال الوقت؟ والحقيقة أن الرجل الحديدي كامل - انها باردة غير واقعي بحيث انقضاض مثل هذا، فإنه لا يأخذ. أخطط للقفز على المسافة الكاملة؟ لا. وسوف مطاردة نصفين؟ نعم، هذا هو نشاط رائع جدا وحافزا للانخراط في مجال الرياضة. ولكن هناك شيء واحد ...

الآلات والأجهزة والمعدات مرة أخرى!

فقط على مسافة مثل هذه، أدركت تقنية كيف الهامة في كل شيء! يجب أن تكون قادرة على السباحة بشكل صحيح. يجب أن تكون قادرا على اتخاذ بسرعة خلية العبور، تحتاج إلى معرفة كيفية التصرف على الطريق، وحيث لدفع وحيث أن يتباطأ، عليك أن تكون قادرا على تشغيل السليم والفعال. والأهم من ذلك، تحتاج إلى التوقف عن ملاحقة المسافات وتعلم لتعمل بشكل صحيح ودون وقوع إصابات. ليس هناك ما هو أكثر إضعاف معنويات قدر من الألم في بداية هذا معكم في كل يوم من أيام السباق.

السباق ذاته - ليس من الصعب أو الشاق. هذا هو التشويق النقي تتركز ريال مدريد! لكنه كان ذلك فقط لأولئك الذين كانوا معقولة في مجال التدريب وذهب لإعداد بحكمة. وكان النوع الأول من هذا القبيل، والتي كان يعاقب نفسه. ولكن أيضا مكافأة.

هذا التاريخ.