بلدي الرجل الحديدي: الطبخ والطهي والطبخ ...
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
فقط الاشتراك في محتوى "تشغيل Layfhaker، تشغيل!" يمكنك: runlh، الفيسبوك و RSS.
منذ بلدي إعلان استغرق الأمر لمدة ستة أيام - ما يقرب من أسبوع، لكنها كانت مزدحمة بصراحة prigjtovleniyami ومعارف جديدة. وهناك أيضا تدريب بالطبع.
بدأ كل شيء مع دراجة. وينبغي أن يكون [روأديس] أو الدراجة الجزار (محرك الذاتي إلى المهاجم، الذي هو مسموح به في سلسلة الرجل الحديدي، دافعة للبعقب المنافس في تدفق تفريغها - ممنوع). لذلك طرح المتطلبات الهوائية محددة، ولكن لأن هذه الدراجات المال باهظة. كان علي أن أسأل مدرب بلدي، بالمناسبة، اسمه أندرو هوكس (الفائز متعددة والفائز من السباقات الرجل الحديدي!)، مساعدتي ووجدنا "تقريبا مثل الجديدة" الدراجة التي سقطت على الفور في الحب. منذ بلدي ركوب جده في "أوكرانيا" الكثير من المياه تدفقت! عندما كنت ذاهبا من خلال التدريب الأساسي على هذه الدراجة، أدركت أنه لن بندقية كلاشنيكوف - برودة، أجمل وأكثر ذكاء. دعا دراجتي KUOTA خرمة 2011، وهنا هو:
وهذا هو مدربي، أندرو هوكس:
بالدراجة تعلق ملابس خاصة مع "حفاضات" - تلك منصات لينة تحت الحمار، والتي تساعد على الجلوس من خلال ساعة من التدريب على المقعد الجاد والضيق. السائق لا يمكن ان يستمر على هذه الدراجة لسبب ما - يحتاج حذاء خاص، والتي تسمى هنا حذاء الدراج ل. لديهم الوحيد nezgibaemaya تماما والسنانير الخاصة التي يتم تثبيتها بإحكام على الدواسات وتويست تويست تويست.
ثم غرفة مضخة للعجلات، والقفازات وأكثر من ذلك بكثير ...
ومدربي عرفني على بطل عشرة أضعاف من الرجل الحديدي - أسطورة حقيقية من السباق، فيكتور Zemtsevym. الحصول على المشورة من هذين العملاقين من السعادة الحقيقية بالنسبة لي! لقد استمعت ولا يعتقد أن هذا يحدث لي.
وكان لي شكل بدءا :) إذا قارنت هذه الصور اثنين ↓ ↑، سوف نفهم لماذا أعتقد أنه هو الأداة الحقيقية، معجزة chainmail فرودو من "سيد الخواتم" :)
أما بالنسبة للتدريب، هو أساسا في حين أنه من الضروري العمل من تشغيل تقنية إلى أخمص القدمين (عن ذلك قريبا وسوف تكون وظيفة مستقلة)، والذي يسمح لك للقضاء تماما آلام المفاصل والصدمات النفسية أثناء فترات طويلة التدريب. العديد من كنت تشكو من مثل هذا الألم في تعليقاتنا - يعاني قليلا جدا، انها فقط لأن الأسلوب الخاص بك غير صحيح، ونحن سوف تظهر لك مكان العثور على الجواب. أيضا أنا جالس على الجهاز والتعود على صديقه ذات العجلتين. البرنامج التدريبي قريبا وسوف، وجعل لا يزال من غير الممكن يرجع ذلك إلى حقيقة أن أنا اختبار قوتهم، والخروج على فوز.
لقد نسيت ان اقول لكم كيفية المشاركة في سباق الاحد مع فوفا Degtyarev ومجموعة خاصة من العدائين من الفيسبوك.
لأول مرة في حياتي تغلبت 18+ كم من التلال، والأوساخ، ولكن في المشهد الجميل للغابة الخريف! منظم السباق يوم الاحد لصالح لازلو فارغا، الذي كان قبل سنوات عديدة بطل المجر الترياتلون olimpiyskomy. راءهم لا يكاد يمكن مواكبة :) ظننت أنني سأموت، وكل تفكيره حوالي الساعة تايلاند، حيث سوف يكون لي لتدريب على نفس المشهد، ولكن عند درجة حرارة في 30ºC فوق الحالية. OMG! ولكن هذه المرة، وهذا ما خرجت وأنا سوف تستمر.
من جانب الطريق، وأدعو الناس كييف للانضمام. يدير كل يوم أحد.
وخلال الأسبوع كان لدي الوقت لقراءة كتاب عن كريسي ولينغتون (والذي هو في الصورة أعلاه بجانب أندرو)، ومن يوم إلى يوم سأكتب مراجعة بالنسبة لك. شرع في كتاب كبير آخر، الانتظار للحصول على الأخبار.
وبدأت بلدي الأوقات المفضلة لانقاص ثقب :) قبل بضعة أسابيع كنت تستخدم أحدث حفرة في الحزام، والآن أنا في الثالث. المتع الصغيرة ...
حتى الأسبوع المقبل، وأنا في انتظار أسئلتك، إذا كان لديك!
فقط الاشتراك في محتوى "تشغيل Layfhaker، تشغيل!" يمكنك: runlh، الفيسبوك و RSS.