وصفات: براوني 5 خيارات لأولئك الذين يمارسون الرياضة
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
اليوم نحن نقدم لك لطهي الحلويات اللذيذة حق نفسك. وماذا يمكن أن يكون أفضل من قطعة من كعكة الشوكولاته التي سوف تذوب في فمك وتعطي الطاقة اللازمة للتدريبات؟ نأمل أن هذه الخيارات الخمسة سوف شابه ذلك.
وصفة № 1
المكونات:
- 3 المتوسطة موزة ناضجة.
- كل كوب زبدة ½ الفول السوداني (الفستق واللوز)؛
- ¼ كوب + 2 ملعقة طعام كاكاو ملعقة.
إعداد
سخن الفرن إلى 160 درجة تغطية ورقة الخبز في شكل صغير. في وعاء، وإذابة زبدة الفول السوداني وإضافة لها الموز والكاكاو وتخلط جيدا حتى كتلة واحدة متجانسة. يصب الخليط في قالب أو مقلاة وتخبز لمدة 20 دقيقة. تستعد كعكة تسمح لتبرد، وعندها فقط مقطعة إلى شرائح.
وصفة № 2
المكونات:
- ½ كوب سكر.
- ½ كوب طحين.
- ⅓ كوب الكاكاو.
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
- 2 بيضة.
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا، فانيليا أو قرصة.
- 5 ملاعق كبيرة من اليقطين هريس.
إعداد
سخن الفرن إلى 175 درجة تغطية ورقة الخبز عموم. المزيج في وعاء الدقيق والسكر والكاكاو ومسحوق الخبز. يضاف البيض والفانيليا واليقطين هريس وخفقت يحرك حتى ذلك الحين، حتى العجين على نحو سلس. صب العجين على ورقة الخبز وتخبز مدة 12-15 دقيقة. كعكة جاهزة ضعت ورقة على رف سلك والسماح لتبرد لمدة نصف ساعة.
وصفة № 3
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من جوز الهند أو أي زيت محايد الآخرين؛
- 1 ملعقة طعام من العسل.
- قرصة ملح.
- قليل من مسحوق الخبز.
- 1 ملعقة طعام + 1 ملعقة صغيرة من الدقيق.
- 1 ملعقة طعام كاكاو؛
- 1 ملعقة كبيرة من الشوكولاته الظلام المفروم.
كمية من المكونات المصممة لجزء صغير من حجم قطعة من الكعكة.
إعداد
وضع العسل والزبدة في قالب صغير للخبز. سخن الفرن إلى 180 درجة وإرسال هذا النموذج فقط لمدة دقيقة لتذوب الزبدة والعسل أصبح السائل.
ثم يضاف الملح ومسحوق الخبز وتخلط جيدا. وفي أعقاب ذلك، صب الكاكاو والدقيق ويخلط حتى يصبح ناعما. الخليط بإضافة رقائق الشوكولاته، وإثارة مرة أخرى وإرسالها في الفرن لمدة 5-6 دقائق، حرفيا.
يمكن الكعك مستعدة أن تكون لينة بعض الشيء، وداخل رطبة، لكنها أفضل فليكن هذا من overdried.
وصفة № 4
المكونات:
- 200 غرام من الشوكولاته متضايقين.
- 2 الأفوكادو الناضجة.
- 1 كوب سكر.
- 4 بيضات.
- 2 ملعقة شاي مستخرج الفانيليا، فانيليا أو قرصة.
- ½ كوب كاكاو؛
- 1 كوب أرضي اللوز.
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
إعداد
سخن الفرن إلى 170 درجة تغطية ورقة الخبز عموم. تذوب الشوكولاتة في حمام مائي والسماح لتبرد أثناء إعداد العجين.
خفقت في الأفوكادو مع السكر حتى يصبح ناعما، يضاف البيض والفانيليا. ثم أدخل بلطف إلى الخليط ذاب الشوكولاته واللوز المفروم، والكاكاو، والملح.
تحريك العجين وإرساله في الفرن لمدة 30 دقيقة. الرغبة في تحقق مع المسواك إذا خرج الاختبار الجاف، ثم كعكة جاهزة.
وصفة № 5
المكونات:
- طحين 1 كوب.
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
- ½ كوب من الشوكولا الداكن المفروم.
- ¼ كوب جوز الهند، أو الزيوت النباتية.
- ½ كوب سكر.
- ⅓ كوب الكاكاو.
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- 1 كوب زبادي بدون المنكهات.
إعداد
تذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في الميكروويف، إضافة إلى السكر والفانيليا والكاكاو وتخلط جيدا. التدقيق في خليط الدقيق وإضافة مسحوق الخبز والملح وتخلط. ثم صب اللبن ويحرك حتى ذلك الحين، حتى يصبح المزيج ناعما.
صب الخليط في طبق الخبز وإرساله في مسخن 170 درجة الفرن. تخبز لمدة 30-40 دقيقة. الرغبة ويمكن التحقق من استخدام المسواك الخشبي.
شهية طيبة!