استعراض: "حذار من الرياضة! حول مخاطر التشغيل واللياقة البدنية وغيرها من الأنشطة البدنية، "ستيفن Barrer
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
قد تجد أنه من الغريب قليلا لقراءة مراجعة لكتاب في بلوق، التي تكافح من أجل إقناع الناس إلى التوقف عن تشويه نفسه ممارسة التمرينات الرياضية المؤلف. ولكننا نعتقد ان كلا الجانبين يجب أن يسمع! في الواقع هذا الكتاب المثير للاهتمام حقا، وكان لديه ذرة من الحقيقة. يجب قراءة على الأقل من أجل البدء بصورة أكثر وعيا تتصل عواطفهم وتحديد خط بعدها الرياضة لا تجلب السعادة والصحة، والألم والمعاناة.
أنا ست سنوات تقريبا دون انقطاع المشاركة النشطة في الألعاب الرياضية. بدأ كل شيء مع الرقصات الشعبية، ثم انتقل الى صالة الالعاب الرياضية، ولكن لم أكن البقاء هناك. بعد استراحة قصيرة في نهاية المطاف وجدت شيئا أحب، وفي سن 13 ذهبت إلى الألعاب البهلوانية. منذ 14 عاما، واضطررت الى الجمع بين الألعاب البهلوانية مع التمارين الرياضية الرياضية - كان ثلاث مرات في الأسبوع لي اثنين من التدريبات في المجموع يأخذ ثلاث ساعات.
بعد تخرجه من المدرسة الثانوية بسبب الدراسة كان لي لإبطاء. ثم كانت الأندية القياسية من السهوب والرقص الحديث وحتى فنون الدفاع عن النفس. كل هذا الوقت لم يكن لدي سوى اثنين من الإصابات الرياضية، وأنها خفيفة جدا: التوتر بتمزق في اربطة على الجانب الداخلي للفخذ الساق اليمنى (يشبه إلى حد كبير جدا لوضع الضغط على الانقسام الصحيح منذ 13 عاما)، والتواء في الكاحل من القدم اليمنى (ذهب دون جدوى إلى منصة خطوة بضع سنوات منذ). القدم اليسرى، وأنا أيضا تمكن من الثنية، لكنه لم يعد يعتبر الإصابات الرياضية، حيث تم الحصول على إصابة فقط بسبب بلدي التسرع والإهمال.
ولكن هناك الناس الذين يتمكنون من الحصول على الجرحى على أرض مستوية تقريبا. ويبدو أنهم لجذب كل مشكلة يمكن تصوره. أن مثل هذا الرجل، في رأيي، هو جراح أعصاب ومؤلف كتاب "الحذر، والرياضة! حول مخاطر التشغيل واللياقة البدنية وغيرها من الأنشطة البدنية "ستيفن Barrer.
عندما جاء هذا الكتاب في يدي، واعتقد انها كانت مجرد حيلة تسويقية أخرى: المؤلف يذهب ببساطة ضد جنون الموضة الحالية للألعاب الرياضية. بعد قراءة المقدمة، حملت المؤلف بين سيئ الحظ، ولكن بعد الفصل الأول من "عبادة والرياضة والميكانيكا من الإصابات،" لقد تغير رأيي.
الإصابات التي وردت خلال ستيفن الرياضية:
- كسر زورقي من المعصم أثناء ركوب الدراجات الهوائية (مثل كسور تنصهر نادرا ما تتطلب تثبيت شظايا العظام المروحة)؛
- تمزق في عضلات أخمص القدم في حين لعب الكرة اللينة.
- كسر أضلاعه خلال واحدة من دروس أيكيدو.
- ارتجاج وردت خلال لعبة كرة السلة.
- اصابة في العضلات الثلاث التي ترأسها أثناء التزلج مع الأصدقاء للتزلج.
- كسر في السلاميات البعيدة من الاصبع الوسطى في حين لعب كرة السلة في المدرسة الثانوية.
- كسر الترقوة، اصبع القدم، بالإضافة إلى العديد من السبابة أخرى سحجات وجروح، والالتواء، والسلالات وكدمات.
فصول وملخصات
ويشتمل الكتاب على ستة فصول، كل منها المؤلف يستشهد الأمثلة التاريخية والسيرة الذاتية، واستنادا إلى نتائج الدراسات المختلفة.
- الفصل 1. عبادة الإصابات الرياضية والميكانيكا.
- الفصل 2. الأنشطة والرياضات العصرية: الجري وركوب الدراجات واليوغا.
- الفصل 3. الألعاب والاتصال والرياضة، والملاكمة وكرة القدم والهوكي.
- الفصل 4. الرياضة المتطرفة.
- الفصل 5. الرياضة الصناعية تعقيدا.
- الفصل 6. ماذا تفعل؟ الجمنازيوم والعمل في الحديقة.
الفصل الأول ويصف كيف أن الرياضة أصبحت عبادة في مجتمعنا. من منطلق المصلحة - سيرة ذاتية مزيفة، والرموز اللياقة البدنية. نحن نتحدث عن بول براج، وهو معلم جاك لالان، واحد من مؤسسي صناعة اللياقة البدنية الولايات المتحدة. ويصف الكتاب أيضا تاريخ جاك ورمز آخر من صناعة اللياقة البدنية - تشارلز أطلس، وهو الشخص الذي كان معترف بها صاحب الجسد المثالي في العالم. التالي هو وصف للعمل وبنية العضلات، وكذلك الميكانيكا. كل ما كتب هو في غاية البساطة، واللغة يمكن الوصول إليها، حتى إذا كنت على الأقل مألوفة إلى حد ما مع هذه الرياضة، فمن السهل أن نفهم كل جملة.
الفصل الثاني من انتشار ضعيته الموضة الآن تشغيل (وكذلك الشركات المصنعة للأحذية الرياضية)، واليوغا. تشغيل - محادثة قياسية في الأحمال الموضوع على المفاصل، والتي توصف بأنها يقود مسمار بمطرقة. فقط في هذه الحالة الأظافر - هو أقدامنا.
هذا ما فاجأني حقا، لأنه هو ضرر التي يمكن الحصول عليها عن طريق القيام اليوغا. واحدة من أكثر لا تنسى - السكتة الدماغية لدى الشباب نسبيا. السبب قد يكون الموقف مع موقف متطرف من الرأس والرقبة، والذي يمكن أن يؤدي إلى إصابة الشريان السباتي والشرايين الفقرية (هم الموردين الرئيسيين للالدم إلى الدماغ).
ومع ذلك، يؤكد ستيفن أن اليوغا يمكن وينبغي أن تشارك، ولكن فقط تحت إشراف دقيق من المدرب. كما تجدر تقرير بصراحة كل من مشاكلهم الصحية والإصابات، وتقريبا جميع الوضعيات لها موانع بهم. وليس من شيء في أي كتاب أو مقالة أشار إلى قائمة الأمراض والمشاكل التي تنفيذ هذا التمرين هو بطلان!
الفصل الثالث حول الرياضات يصف آليات الإصابات ومجموعة كاملة من الأمراض والإصابات ذات الصلة، والتي هي نتيجة طبيعية تماما لمثل هذا النشاط والرياضة. ويكره هذه الرياضات لا سيما من قبل المؤلف كما مهنته - الاعصاب - أنها تنطوي على العمل مع عواقب مثل هذه الإصابات (الجمجمة). وفقا لستيفن والملاكمة هي رياضة معظم الوحشية، وأنه حان الوقت لحظر.
مع الفصل الرابع أيضا، كل شيء واضح: للحصول على الجرحى أثناء مشاركتهم في المسابقات الباركور وركوب الدراجات الجبلية أو التزلج الحر، وسهلة. يعتبر السبب الرئيسي في كل هذا القبح أن تكون الدوبامين، وهرمون المتعة أفرج عنه بعد المشاركة في مثل هذه المسابقات أو حتى مجرد تدريب.
التغلب على مخاطر على مثل هذه المسابقات هي تشبه إلى حد ما البقاء على قيد الحياة بعد وقوع حادث أو التغلب على بعض الأمراض يمكن علاجها صعبا. ومن هذه المشاعر غالبا ما تكون حافزا للإنسان أن انحطاط الداخلي وتعطي إحساسا بالشبع الحياة. ونتيجة لذلك، فإنه يمر في تبعية التي لا تختلف عن المخدرات.
بالمناسبة، يكون عدائي المسافات الطويلة أيضا "إندورفين النشوة." تساهم الاندورفين في تطوير اعتمادا على المدى، وهذا هو السبب يبدأ الرياضيين كسر، إذا ما يغيب عن التدريب القادم.
الفصل الخامس نحن نتحدث عن حقيقة أن صناعة الرياضة هي تقريبا السيطرة يتحدى والتسويق، رياضة الجري شركة، والناس تحاول نعلق على هذه الرياضة كل ما يمكن تصوره ولا يمكن تصورها طرق. الفكرة الأساسية: تصفية المعلومات ولا يذهب إلى التطرف. الموافقة، كما هو الحال دائما، مدعومة البيانات العلمية ورقات.
الفصل السادس وصف أهوال التي يمكن مواجهتها في صالة الألعاب الرياضية، وحتى عند العمل في الحديقة الخاصة (الحديقة): مجموعة متنوعة من الفيروسات وحديقة الصدمة مع عواقب مخيفة.
ولكن من الضروري (ويعترف هذا الكاتب) للحفاظ على الصحة النشاط البدني. ونتيجة لذلك، انخفض اختياره على دراجة ممارسة راقد ودورات الشخصية مع المدرب.
النتائج
نعم، والمؤلف هو كسول مرضي (في ما يعترف) وسيئ الحظ عندما يتعلق الأمر بالحصول على الإصابات أثناء ممارسة النشاط البدني. ويضرب مثلا من الحالات لا تصدق من الإصابات والأمراض التي قد تحدث مع احتمال ضئيل، ومع ذلك فهو، وهذه الحالات هي حقيقية. الكتاب يتعارض مع اتجاهات الموضة، وهناك وجود معلومات مخيفة للرياضة أي تقريبا (على الرغم من السباحة لم أجد، ولكن كل ما هو بسيط: يمكنك يغرق في الماء). ومع ذلك، ينبغي أن تقرأ لجميع محبي الرياضة لمدة لا تقل الوعي الكامل للمخاطر التي ذهبوا.
شخصيا، لقد قررت لقراءة هذا الكتاب لرؤية الجانب الآخر من الجدار ومعرفة ما يفكرون السباق، ركوب الدراجات أو الثلاثي الأشخاص الذين لديهم النفور المرضية للرياضة، لا سيما إذا كانت الأطباء، وحتى الأعصاب. ;)
الكتاب الورقيشراء في الأمازون