أفضل النصائح للياقة البدنية في عام 2015 نسخة Layfhakera
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
اليوم، على نمط حياة صحي شعبية للغاية. ولأننا لا تتوقف لاقول لكم كيفية الحق في تناول الطعام وممارسة الرياضة. في هذه المجموعة - أعلى عشر نصائح لياقة بدنية 2015.
في العام الجديد - اتباع نهج جديد في التغذية
في ليلة رأس السنة الميلادية، ونأمل جميعا أن الحياة سوف يذهب بطريقة جديدة في العام المقبل. التغذية السليمة - عامل مهم، والتي قاربت أكبر الأثر على رفاهيتنا، وبالتالي، على مجالات الحياة الأخرى. ولكن هنا حتى يذهب وتغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك لا تنجح كل منها: منع الشكوك والمخاوف. للتعامل مع أهم منها سيساعد على نصائح Layfhakera.
قراءة المزيد →
استعراض النظريات شعبية التغذية الصحية
إذا كنت تقرأ بعض الكتب عن الأكل الصحي، يمكنك أن تأتي إلى استنتاج مفاده أن كل شيء سيئ. هو القمح ودرجة الحموضة العالية - الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن؟ هل صحيح أن اللبن الزبادي هو أفضل الحليب، يجب أن تؤكل الخضار النيئة، واللحوم والسكر يتم استبعاد أفضل من النظام الغذائي؟ Nastya قوس قزح كشف زيف الأساطير من الكتب الشعبية عن الأكل الصحي.
قراءة المزيد →
نصائح لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن
اذا كان الهدف الرئيسي هو اللياقة البدنية وفقدان الوزن، فأنت تعرف تماما كم هو مهم لإيجاد أسهل طريقة لهدف المنشود. استخدام النصائح Bayandina جوليا، عليك أن تكون قادرا على تحقيق المطلوب، في حين أن الإنفاق على الحد الأدنى من الجهد.
قراءة المزيد →
نصائح لأولئك الذين، على العكس من ذلك، يريد زيادة الوزن
إذا كانت المرأة غالبا ما يحلم لانقاص وزنه، وبعض الرجال اللياقة البدنية الهزيل يبدو لعنة. ربما الجسم مثل آرني، لأنك ليست مهمة سهلة، ولكن مبلغ مقبول من كتلة جودة مكاسب كنت قادرة تماما على المشورة سيرجي Suyagina.
قراءة المزيد →
إذا كان لديك نمط حياة صحي، مرادف مع الأشغال الشاقة
في بعض الأحيان قد يبدو اللياقة البدنية نصائح قاسية جدا، وإنجازات الرياضيين - لا يمكن الوصول إليها تماما لمجرد بشر. ولكن لن يكون من الصعب جدا لتشكيل، كما يبدو! فقط لا ننسى أن قليلا أفضل من لا شيء. قراءة مقالتنا حول إلهام نهجا معتدلا إلى HLS.
قراءة المزيد →
نصائح لأولئك الذين وضعوا تقريبا على الصليب
الرياضة الكراهية؟ فهمت. :) لكننا نعلم جميعا أن هناك حاجة للصحة وإنتاجية المفضل كمبيوتر محمول النشاط البدني الخاص بك. البدء في المشاركة في الألعاب الرياضية من خلال لا أريد أن المجالس مساعدة ديمتري بالتقليل من هيبة.
قراءة المزيد →
التدريبات بداية صحيحة
من أجل أن يشعر بمزيد من الثقة في صالة الألعاب الرياضية، فمن الضروري أن يكون هناك فكرة حتى عن المفاهيم الأساسية. الكسندر Murakhovski يساعد على فهم ما هي قاعدة بيانات والسبب في ذلك هو الأساس لجميع التمارين في صالة الألعاب الرياضية.
قراءة المزيد →
مدرب نفسه
أفضل دافع للرياضة - نتيجة واضحة، لتحقيق ذلك يتطلب برنامج التدريب المختص. خلق بنفسك، ايرينا يعرف بارانسكا. الاستفادة من المشورة لها قبل الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية.
قراءة المزيد →
أدلة على التغذية بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة
من المسلم به الكثير من النصائح حول ما يجب تأكل أو لا تأكل. ولكن لا الوجبات أقل أهمية. خاصة إذا كنت تقود أسلوب حياة نشط. أناستاسيا بيفوفاروفا التفاصيل حول تعقيدات توقيت المغذيات - مخطط الطاقة التي من المهم أي نوع من المواد الغذائية في ما كميات وفي وقت ما فعل الجسم.
قراءة المزيد →
اللياقة البدنية دون أخطاء الماضي
الطب الرياضي، الميكانيكا الحيوية والعلوم الأخرى ذات الصلة لا يقف ساكنا. بعض الأطروحات الأساسية للتدريب في العام الجديد يجب أن نلقي نظرة جديدة. وسوف يساعد في هذه المقالة أندرو بطرسبرغ.
قراءة المزيد →
الراعي أعلى - معظم الهواتف الذكية FOKSualnye من السنة: