VIDEO: الاحماء قبل تشغيل Yastrebov اندريه وفلاديمير Degtyarev
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
وأخيرا نشر وعد-الاحماء قبل تشغيل فلاديمير Degtyarev ومدربه أندريه Yastrebov. الاحماء هو دقيق جدا. انها تسمح لك لتمتد العضلات والمفاصل، وبشكل كامل إعداد جسمك لتشغيل. أفكر في التنفيذ الإلزامي من الاحماء قبل أي الأنشطة الرياضية تعلمون. لذلك، وأنا لن تصف مجددا عواقب وخيمة والحصول على الفور تقريبا في العمل.
ولكن أولا، عرضا موجزا عن أندرو وإنجازاته :)
أندرو هوكس ولد في عام 1970، في 1987-1991 كان عضوا في الفريق الوطني للجمهورية أوكرانيا الاشتراكية السوفياتية في سباقات التزلج. منذ عام 1991، والثلاثي.
أندرو - [تريثلت المهنية بنجاح كبير في لمسافات طويلة. في مدارج النشطة الرجل الحديدي ولاية ويسكونسن عام 2005 (1)، توازن جديد فيكتوريا نصف الحديد 2008 (1)، سوبارو الرجل الحديدي كندا في عام 2008 (4) 2007 (4)، سوبارو الدولية فانكوفر نصف الحديد 2007 (1)، الرجل الحديدي بحيرة الهادئة في 2006 (4) 2004 (4)، الرجل الحديدي كور ديلألين في عام 2004 (3)، Eagleman الرجل الحديدي 70.3 2004 (3)، الرجل الحديدي فلوريدا في عام 2003 (2)، الألمانية IronDistance الترياتلون الدولية في عام 2002 (1)، الرجل الحديدي النمسا 1999 (6 العلاقات العامة.
زوجته، جوليا Yastrebova - MS في ألعاب القوى، السباحة مدرب في النادي الرياضي "5 العنصر".
فيديو تم تصويره بواسطة ممرات صغيرة على كل ممارسة. استغرق تجريب كله حوالي 20-25 دقيقة.
في مرحلة ما بعد القادم سوف الرد على شريط فيديو مع تمارين خاصة للركض.
ملاحظة ونعم، وأنا أخجل أن أكون قد تم جره إلى هذا الفيديو. وعود المستقبل لتصحيح والقيام بكل جهدي لنشر المواد مع الحرارة للحرارة.