لماذا الركض ويشجع الإبداع
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
الإبداع - القدرة على خلق. لا يهم ما. هذه القدرة من الدماغ لخلق كيانات جديدة، والسعي النمذجة والتحليل وتجميع المعلومات. في الواقع، هذه العمليات تتم في أذهاننا في كل وقت، ولكن لا تعطي لنا دائما النتيجة المرجوة في شكل حلول جديدة. حالة "التدفق" عندما الدماغ "خلاقة" بكفاءة وعند الطلب، ويمكن تحقيق هادف. دعونا نرى ماذا تعمل يساهم في ذلك.
واقترح مفهوم التدفق من ميهالي كسيكزنتميهالي. وفقا لنظريته، وهناك العديد من الميزات من الأنشطة التي تساهم في تجربة بث حالة:
- أهداف واضحة
- تركيز
- فقدان الشعور الوعي الذاتي
- تصور مشوه من الوقت
- الشعور السيطرة الكاملة على أنشطة
كل هذه الميزات الكامنة في التشغيل. فهي من السهل أن نرى وإدارة:
- أهداف واضحة. عند الخروج لممارسة رياضة العدو، لديك هدف معين. هذا يمكن أن يكون مسافة معينة في حين أن التدريب أو تمرير مسار محدد. في الواقع كنت لا نفكر في هذا. كان موجودا فقط في عقلك الباطن والذاكرة. كيف هو الغرض من المدى يمكن ربط أهداف أخرى؟ والحقيقة أن مثل هذا هدف واضح ولكن بسيط هو نوع من مركز استقطاب لأغراض أخرى المداولة. جميع الأهداف التي تهم كنت في رأسك، والدماغ بمعالجة لهم باستمرار. في أقرب وقت واحد من أهداف "ترتفع إلى السطح" التفكير النشط، وقالت انها تسحب الطرف الآخر. ولكن لا يمكن أن نفكر في عدد قليل من الأشياء في وقت واحد. ومع ذلك، فإن الغرض من المدى لا يتطلب جهدا عقليا وهذا يحرر مساحة لأغراض أخرى المداولات النشطة. حاول أن تحدد بوضوح الهدف بالفعل في الحركة. حتى مسح، لذلك يمكنك عقليا "تشعر به."
- التركيز. وهكذا، فإن الهدف بسيط يسهل تركيز التشغيل. ولكن الأهم من كل ذلك يساهم في العملية نفسها - رتابة، وتقاس حركة يدخل لك في نوع من نشوة. ربما كنت قد لاحظت هذه الحالة لفترة من الوقت على التوالي. في هذا الوقت، فإن الدماغ تقليل كمية المعلومات المجهزة من العالم المحيط، ويركز على فكرة واحدة. الشيء الرئيسي - الوقت لإشعار هذا "يشق" الحق الفكر الدماغ. للقيام بذلك، لا تحاول أن أقول لنفسي بحزم، "أعتقد أن حول ذلك". على العكس من ذلك، تحتاج إلى بلطف "المتداول" الفكر مثل كرة البولينج، ومراقبة حركتها.
- فقدان الشعور الذاتي. هذا الدمج بين العمل والوعي. وبعبارة أخرى، لا يمكن أن تفصل نفسك من هذه العملية. كنت قد لاحظت أنه في بعض الأحيان يصبح من السهل جدا لتشغيل، إيقاف لاحظوا كيف الخطوات ولا تشعر هذه الجهود. هذا ما يتميز هذا الشرط في السباق. في هذه الحالة، فإن الدماغ "تسارع" - يعتقد في نفس الوقت تدفق أسرع و"أعمق" تقييم المشكلة. يمكنك بسهولة السيطرة على قطار الفكر، ونحن في "تدفق". لدخول الدولة، في محاولة لإلقاء نظرة على نقطة واحدة إلى الأمام ومسح العقل من الأفكار الدخيلة. توقف تلاحظ بوعي التغييرات المحيطة بها.
- تصور مشوه من الزمن. ونظرا للأعراض والشروط الواردة أعلاه، يمكنك إيقاف يلاحظ الوقت. يحدث هذا لأن الدماغ لا يحتاج للقيام بذلك، وتتركز جميع الموارد من جهة أخرى. للقيام بذلك، قم بإزالة كافة تذكير الممكنة من فترات زمنية - المنبه، بالتوجيهات الصوتية برنامج تعقب وهلم جرا.
- الشعور السيطرة الكاملة على الأنشطة. عندما يتم دمج وعيه الخاص بك مع السير العادي للعمل، يمكنك أن تشعر السيطرة الكاملة على كل تفاصيل العملية. على سبيل المثال، إذا كنت تركز مباشرة على المدى، يمكنك أن تشعر كل عضلة، سوف تفهم كيفية متوترة واسترخاء العضلات، كما أن هناك حركة في الساقين الفضاء. إذا كنت تفكر في ما تلك الفكرة - كنت أدرك فجأة أنه يمكنك مشاهدته من كل الجوانب، يمكن أن تقوم به كل مكونات الفكر ترضيك. تحاول أن تفعل ذلك بوعي.
- البحث التلقائي من الروابط النقابي. فما استقاموا لكم فاستقيموا إضافة إلى أن الحركة في الفضاء من الدماغ تساهم في إيجاد الروابط النقابي جديدة. الذي يزيد بالتأكيد نوعية لمعالجة المعلومات. وكمثال على ذلك، ومشرق ستيف جوبز مع حبه لفترة طويلة يمشي أثناء التفكير. هذا النشاط هو فقط ليس من الضروري أن تحاول أن تكون على علم بما يجري من حولها. الدماغ يفعل ذلك بالنسبة لك دون تدخل من ذاكرة الوصول العشوائي.
ويجري في حالة تغير مستمر، ويساعد بالتأكيد في حل المشاكل، وإيجاد أهداف مثيرة للاهتمام، وطرق والأفكار. أي زيادة الإبداع. تشغيل يساعد على الدخول في حالة تغير مستمر. وبالتالي، وفقا لتعريف القياس المنطقي القاطع بسيط، يمكننا أن نقول أن تشغيل يشجع الإبداع.