لماذا اليوغا ما عليك القيام به في بركة
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
أصبح اليوغا شعبية جدا في العقود الأخيرة. الممارسين تنطوي لها في المدربين الصف، شركاءويشارك في الحرارة وفي الرطوبة العالية. بل ان البعض تغيير وسادة لزجة على التجمع ...
كاميلو نير (Camella ناير)، مؤلف كتاب أكوا كريا اليوغا، ممارسة اليوغا لأكثر من 25 عاما، وعلى غرار العديد من المعلمين اليوم أود أن جعل هذا النظام متاح لممارسة عدد أكبر من الناس. عندما كان طفلا، وقالت انها السباحة المتزامنة. تذكر كيف ساعدت اليوغا قدرتها على التنفس بشكل صحيح والتحكم في الجسم في الماء، وأنها خضعت لتنفيذ الوضعيات والتأمل مع وسادة لزجة في حوض السباحة.
كاميلو نيرAkvayoga مثالية للناس من أي مكانة واللياقة البدنية. يمكنك الدخول في أثناء الحمل، وعندما يتعافى من الاصابة، والسكتة الدماغية، أو العلاج الكيميائي، والمعوقين، والسمنة والشيخوخة.
منذ العصور القديمة، كما هو معروف الماء لتكون مفيدة لخصائص الإنسان. معالجة المياه المقررة لمجموعة متنوعة من الأمراض، ونصحت التجمع في المقام الأول بالنسبة لأولئك الذين قرروا فقط للذهاب في الرياضة، والسباحة هي أقل موانع. أما بالنسبة اليوغا، ثم هناك هو يهدئ المياه، ولها تأثير تدليك وتسهل الوضعيات حتى المعقدة.
للإلهام
واقفا في بركة على عمق ضحل، في محاولة الوضعيات بسيطة: جبل تشكل، كرسي المحارب. سوف المياه تساعد على الحفاظ على التوازن في تشكل شجرة، أو شيفا حتى. في shavasana في المياه يمكن أن يكون كاملا الاسترخاء.
بوز الجبل
المحارب بوز
كرسي بوز
بوز شجرة
شيفا الموقف
إذا كنت تجد صعوبة في السيطرة على الجسم في الماء، واستخدام المعدات لالتمارين الرياضية المائية فئات هي: لوحات، والمعكرونة والخصر والأصفاد. و لا تنسى أن تتنفس بعمق وتصل قيمتها الى الأفكار الإيجابية.