السلطات الشتاء، والتي سوف تساعد على التخلص من الوزن الزائد

لقد رضيت لكم سلطة لذيذة، والذي تنويع القائمة الخاصة بك وتساعدك على فقدان الوزن. إضافة بعض الكلاسيكيات، وتذكر صفات الجدة وتمييع كل شيء مع شيء جديد، لذيذ وغير عادية. ;)

الحمضيات سلطة مع الدجاج

المكونات

للسلطة:

• 1 صدور الدجاج، مقطعة إلى مكعبات.
• 1 سحق القرنفل والثوم.
• 1 ½ كوب الملفوف المفروم.
• 1 كوب المفروم الملفوف الأحمر.
• 1 كوب الجزر، مقطعة إلى شرائح رقيقة.
• ½ كوب المفروم ديكون.
• ¼ كوب المفروم والبصل الأخضر.
• ¼ كوب الكزبرة.
• زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة.
• الملح والفلفل حسب الذوق.
• ½ الجير، مقطعة إلى شرائح.

لالحشوة:

• 1 ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج.
• 1 ملعقة طعام من صلصة الصويا.
• 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك.
• 1 ملعقة صغيرة من الخل الأرز.
• 1 ملعقة صغيرة من السكر؛
• ½ ملعقة صغيرة من الزيت الزيتون.
• 2 فصوص من الثوم المطحون.
• ½ الفلفل الحار.

إعداد

شرائح مكعبات صدور الدجاج والملح إضافة والفلفل والثوم، المفروم مسح وإجازة قليلا على الوقوف في درجة حرارة الغرفة. نسخن مقلاة، إضافة إلى زيت الزيتون ويقلى الدجاج حتى تكتسب اللون البني الذهبي. إذا كنت لا تحب الثدي المقلية، يمكن أن يغلي. الثدي الانتهاء من رش مع عصير الليمون وتترك لتبرد.

مزيج الملفوف المفروم والبصل والفجل والجزر والكزبرة في وعاء كبير. ثم تخلط جميع المكونات للسلطة خلع الملابس وخلاط ضربات حتى سلس.

إضافة إلى سلطة الدجاج المشوي وخلع الملابس، وكلها تمتزج جيدا وتقديم على المائدة.

سلطة الملفوف التفاح مع الجوز والزبيب

المكونات

للسلطة:

• ½ رئيس الملفوف الملفوف سافوي.
• ½ رئيس الملفوف الملفوف الأحمر.
• 1 تفاحة كبيرة.
• ¼ البصل الأحمر.
• ½ كوب الجوز.
• ½ كوب زبيب.

لالحشوة:

• 2 ملاعق طعام من خل التفاح.
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف.
• ⅓ كوب لبن قليل الدسم.
• 2 ملعقة شاي الصبار شراب العسل أو محايد.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

الملفوف شرائح رقيقة والبصل وقطع التفاح إلى شرائح والمكسرات سحق والزبيب المنقوع في الماء المغلي. تخلط جميع المكونات للسلطة وإجازة في وعاء.

في piala منفصلة خلط جميع المكونات اللازمة لملء حتى صلصة ناعمة، إضافة إلى سلطة شرائح، إضافة إلى أنه مختلطة وتقديم على المائدة.

سلطة مع البنجر وجبن الماعز

المكونات

للسلطة:

• 4 بنجر الثانوي؛
• ⅓ كوب الجوز.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل.
• 300 غرام من مزيج سلطة.
• 60 غرام جبن الماعز لينة.

لالحشوة:

• ½ كوب عصير البرتقال الطازج.
• ¼ كوب خل البلسمي.
• ½ كوب من زيت الزيتون.

إعداد

البنجر المسلوق، قشر، تترك لتبرد، ثم تقطع إلى شرائح رقيقة.

نسخن مقلاة والمجففة والمكسرات لها. وبعد دقيقة ولإضافة العسل ويحرك بقوة لتغطية كامل المكسرات مع العسل. كنت اطلاق النار على المقلاة عن النار ويعطي المكسرات لتبرد قليلا.

في وعاء منفصل مزيج الخل البلسمي مع عصير البرتقال وزيت الزيتون، وكلها تمتزج جيدا.

لا يتم تقديم سلطة في وعاء مشترك. قبل التقديم، مزيج الفجوة سلطة، والبنجر، والمكسرات، والجبن الماعز إلى الرقم المطلوب من حصص. انتشار على طبق، أول سرير من الخس، ثم البنجر، المكسرات وقليل من الجبن فقط بتعديل الماعز. أعلى خلع الملابس وسقي ايداع على الطاولة.

سلطة الحمضيات مع إكليل الجبل والزيتون

المكونات

• 4 الأغصان صغيرة من إكليل الجبل.
• 10 الزيتون حرض في مجال النفط.
• 6 البرتقال.
• 6 اليوسفي.
• الملح والفلفل الأسود.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.

إعداد

استعد في القلي عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية زيت الزيتون والأغصان روزماري عليه حرفيا 30 ثانية أو حتى لحظة عندما تصبح متموج. اطلاق النار عليهم بالنار، وإزالة بلطف فائض المعروض النفطي مع منشفة ورقية والملح إضافة.

في نفس الزيت أضيفي الزيتون وتحمص لمدة 4 دقائق. إزالة الزيت الزائد وقطع الزيتون الى قطع صغيرة. أوراق إكليل الجبل المحمص نظيفة من الفروع والأرض.

البرتقال واليوسفي مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة 1 سم. انتشار على طبق من ذهب، والملح والفلفل إضافة، يرش بزيت الزيتون ويرش مع إكليل الجبل المفروم والزيتون. خدم على الطاولة.