بدء يوم جديد تحديثها عن طريق اتباع نصائح بسيطة لدينا

وخففت البداية وحتى اليوم! هذا يساهم ليس فقط على كمية كافية من النوم. ابدأ يومك مع صخب وضجيج، فقط تبدأ بحماس كبير. ترتيب أفضل قليلا المساء لجعل جميع الاستعدادات الهامة لصباح اليوم التالي. في هدوء - السلطة! حتى في وقت مبكر من الصباح :)

الكتابة إلى تأليف لائحة لليوم التالي في المساء

أهداف خطة لليوم التالي في الليلة السابقة. أفضل للجميع، حتى قبل الانتهاء من أداء المهام لهذا اليوم. ولكن في موعد لا يتجاوز بضع ساعات قبل وقت النوم. عليك أن تعرف ما يجب القيام به في اليوم التالي، وأنت لا يمكن أن يكون خائفا أنك لن تذكر شيئا مهما في منتصف الليل.

جمع حقيبة أو في المساء على ظهره

حتى إذا كنت بحاجة إلى المزيد من العمل في المساء. في نهاية اليوم مع حقيقة أن جمع معا كل ما تريد أن تأخذ في اليوم التالي. وضع المحفظة والمفاتيح والهاتف في مكان واحد حول حقيبة ظهرك.

إعداد ملابسك

التفكير في المساء التي ترغب في ارتداء في اليوم التالي. إذا كان لديك أطفال صغار، وإعداد الملابس المسائية. كما أنه يزيل الخلافات في الصباح الباكر، عندما كان الأطفال لا يتفق مع اختيارك للملابس. متى يجب اختيار الملابس أيضا أن تأخذ في الاعتبار الظروف الجوية.

تحضير القهوة

إذا كنت تستخدم صانع القهوة مرشح، صب القهوة وملء مع الماء. في الصباح سوف تحتاج فقط إلى الضغط على زر. امتلاك آلة قهوة أوتوماتيكية بالكامل هو التحقق من يستحق أن الحاويات للحبوب والمياه تم تحديد. كما أنه يوفر الوقت ويخلق الهدوء.

الذهاب إلى الفراش في وقت معين

في محاولة للذهاب إلى السرير، وإذا أمكن، كل يوم في نفس الوقت. وبعد هذا الإيقاع، وسوف تغفو أسهل وأسرع، وأيضا لاحظ أن تستيقظ أكثر راحة.