كيفية تصويب ظهرك، ضخ ما يصل العضلات وفي نفس الوقت لتعلم الطيران
الصحة # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - هو عبارة عن كلمة غريبة، وبالفعل المألوف، ولكنها ليست واضحة. حتى ظننت، حتى كنت تتدلى الصاعد على السطح. ثم أصبح واضحا أن antigraviti - هي الرياضة التي يعكس تماما الصورة الذاتية.
تجربة على وجد نفسه أنها لا تزال في الرياضة. تذكير: هذا الصيف لقد شاركت في أديداس برنامج «أنا خلق نفسي"للعثور على الرياضة المثالية التي لا أستطيع رفض. هدفي - لتقع في الحب مع هذه الرياضة لتشغيل لكل نشاط من دون البحث عن مبررات ويضع لهم بالكامل، وتتمتع هذه العملية.
كل بداية صعبة. I (وليس فقط لي) محظوظون أن أديداس كل أسبوع يرتب التدريب ويعطي الفتيات فرصة لفتح قنوات جديدة لنفسك. لقد راجعت بالفعل أن مثل الملاكمة النسائية. وهذا الاسبوع انها antigraviti بدوره.
على السطح في أرجوحة
Antigraviti - منطقة الألعاب الرياضية، والذي اخترع قبل 25 عاما لاعبة جمباز كريستوفر هاريسون (كريستوفر هاريسون). خصوصية لها هي أن الطبقات تقام في الهواء. الرياضيين استخدام الأراجيح الخاصة، وقذائف الغيار والمحاكاة. بناء على توجيهات من موانع لا تقريبا، ولكن من كان لديه جيدة الوزن: الانحياز الموقف، وتقوية العضلات والأربطة والمفاصل، وتحسين التنسيق، والأهم من ذلك - من الإجهاد.
تدريب أديداس «أنا خلق نفسي"أجرى هذه المرة المدربين مشروع"اللياقة البدنية على السطح». وكان المشاركون في البرنامج يتأرجح في الأراجيح على موسكو، أثناء ممارستهم وتتمتع بإطلالات على المدينة.
المخاوف ويبدأ
قبل الدرس الأول هو دائما الكثير من الأسئلة. أرجوحة موقف؟ وأنا لن تقع؟ وإذا كان هناك أي وتمتد، لن يضر الأربطة؟ وأنه لا يضر؟ وانها ليست مخيفة؟
للرد على جميع الأسئلة في وقت واحد، ويبدأ التدريب مع التعود على أرجوحة. تمارين الاحماء بسيطة إقناع: وهو دائم وموثوق بها. الاسترخاء الموقف، الذي في أراجيح الهزات، كما في المهد، وتهدئة وتهدئة.
عندما يعتقد المشاركون في قوتها والسلامة، وتبدأ المتعة - خليط من الأحمال التقليدية لتحلق فوق الأرض.
يشمل Antigraviti ثمانية أنواع مختلفة من التدريبات. هناك الكثير للاختيار. هذا التدريب قوة، وتمتد. ولا إحساس لا يضاهى الرحلة. بعد المرة الأولى التي تعلق إما شخص إليها، أو لا تأتي من أي وقت مضى.
ستاس ديموف
التدريبات أكثر تحديا
بطبيعة الحال، كان أصعب شيء أن يذهب إلى التدريبات، والتي تحتاج إلى تجديد، شنق رأسا على عقب، وكسر بعيدا عن سطح ممكن.
هنا هو يدي. يجب أن تؤتي ثمارها على الأرض. هنا هو رأسي أن يفهم أن كل شيء سيكون على ما يرام. ما أرجوحة التي تحيط لي، لأنها تقف 450 كجم. ماذا فعلت كل هذه المناورات بشكل صحيح. أن يقف بجانب المدرب الذي يدعم وسائل الراحة لي. أنا لا يمكن أن تقع. لا أستطيع إطلاقا، تحت أي ظرف من الظروف. ولكن يدي يحمل على الارض.
فمن الصعب أن تصف في كلمات كيف يمكنك إعطاء أمر عقلي واضح: "ترك". أستطيع أن أرى تقريبا العصب الدافع الذي يعمل على الذراع ويحصل مباشرة، ثم أصابع قدميك على الأرض.
وكنت قادرا على. فعلت. والمرة القادمة تعطى لك الكثير أسهل.
هذه ليست الفذ لمرة واحدة - يتدحرج وننسى. هذه القدرة على التحكم في جسده، كل خلية، وجعلها واعية تماما. يزيل Antigraviti الخوف، وتعلم للتغلب على حالة الذعر التي في مكانها جاء العواطف الأخرى - الشعور من الطيران، والسماء كبيرة وتتمتع النشاط البدني.
هل هو حقا رهيب جدا؟
في الواقع، لا. كنت خائفا جدا فتاة على السطح. وأنا لا حتى بالخجل. إذا كنت تأتي إلى antigraviti، سوف تكون قادرة على التقاط الكثير من شرب حتى الثمالة. وأكد المدربون أنه بحلول نهاية الدورة الأولى مع الإثارة تمكن من التعامل مع جميع أولئك الذين يأتون الى صالة الالعاب الرياضية. وبالإضافة إلى ذلك، اللعين ممارسة - واحد أو اثنين. الباقي - متعة حقيقية.
تدريب المشاركينيمكنني البقاء هنا للعيش؟
لا شيء يمكن أن يقارن الشعور بالراحة عندما أثناء ممارسة الرياضة، ونحن أخفت تماما في الأراجيح، مثل الفراشات في شرانق، ثم لفتح ويطير.
النتائج والدروس
- وantigraviti التدريب لأول مرة تتعلم كيف تتعامل مع العواطف أفضل من أي ممارسات التدريب والتأمل النفسية.
- وفي نفس المشاعر نفسها خلال الطبقة - البحر. فاجأ ذلك من خلال قدراتهم، والشعور من الطيران، والاسترخاء التي لا نهاية لها.
- أي ممارسة صحية تزيد من استقرار الجهاز الدهليزي إلى أي مؤثرات.
- في غضون بضع دقائق بعد انتهاء فصول ندرك أنه في الواقع كان عبئا ثقيلا. الظهر والساقين والذراعين وعضلات وأربطة - الجسم كله يشعر بعد أن عملت غرامة.
Antigraviti يمكن أن ننصح أي شخص يفتقر إلى الثقة بالنفس. في أرجوحة، هل تعلم أن يثق جسمك، ونعتقد في قوتهم. وحتى أولئك الذين مثقلة بالأعمال المنزلية اليومية وهموم. إلى التركيز، وسوف تضطر إلى التحرير الكامل لرئيس من الأفكار التي لا داعي لها.
أنا لا أعرف حتى ماذا antigraviti المزيد: الرياضة، والعواطف وضبط النفس. انها ليست مجرد ممارسة، وجسم قوي ومرن هو مكافأة للاحتلال نفسه. خليط لا يصدق الذي هو أفضل لمحاولة مرة واحدة، من مائة مرة لقراءة حول هذا الموضوع.
اشترك في برنامج "I خلق نفسي". صدقوني، وفرصة كل أسبوع لتجربة في هذه الرياضة لا يمكن تجاهلها.