الفيتامينات - حيلة تسويقية أو شركات الأدوية تحتاج حقا للشرب؟

العقد الماضي قد استولت على البلاد فيتامين هستيريا حقيقية. معهد التغذية يشير إلى وجود تراجع مخيف من الفيتامينات والمعادن في الأطعمة. تمتلئ رفوف صيدلية يصل المجمعات supermegapolivitaminnymi، واعدا لدينا الشعر مثل رابونزيل والأظافر مثل تشغيل محطة الخرسانة، مما يمنع ملموسة من جهة، والكثير من الطاقة، والتي ستكون كافية لتدمير ثلاث الماراثون دون يتوقف.

حتى ما إذا كان في الواقع? للشرب أو لا تشرب؟ هذا هو السؤال... كيف الحقيقي هو استخدام الفيتامينات المتعددة وكيفية إثراء شركات الأدوية بيعنا حلم بشرة صحية ومرونة الجلد الشباب؟

ولن أخوض في التفاصيل. كنت كل شيء جيد للقراءة ومعرفة، دون لي، ما الفيتامينات.

والأهم من ذلك، أن لدينا بدون هذه الفيتامينات لا يمكن القيام به هنا. هم دوننا يمكن، وبدونها لم نفعل ذلك.

التفاصيل آخر مهم: لا تنتج الفيتامينات من الجسم، ويأتي من الغذاء. وليس في طبيعة النبات أو الحيوان، التي من شأنها أن تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية، وذلك ل علينا أن التسول: فيتامين C مقتطف من البرتقال والبحر النبق، وفيتامين A المتلقي، يفرز الكبد من سمك القد، وهكذا على.

وهنا نأتي إلى أول نقطة مثيرة للاهتمام. هل شرب حبة سحرية، التي تنص التسمية أنه يحتوي على جرعة يومية من جميع الاطلاق الفيتامينات المعروفة للإنسان، أو تنفق الكثير من الوقت والمال وتمتد عقلك لإنتاج متوازنة

حمية لأحد أفراد أسرته؟ يمكن أن الفيتامينات وجدت في أقراص، لتحل تماما محل تلك التي يمكننا الحصول عليها من الغذاء؟

الجواب: أنا أشك في ذلك.

وانها ليست في هيكل فيتامين - إعادة إنشاء بنية جزيء ليس من الصعب جدا.

الفيتامينات يمكن ان يستغني لنا، ولكن ليس لدينا بدونها.

والحقيقة أن استهلاك أي مصدر طبيعي من الفيتامينات، وتحصل "في ملحق" عددا من المواد التي تساهم في استيعاب هذا الفيتامين. وعلاوة على ذلك، وإعداد فيتامين مع الطعام يوفر كمية التدريجي منه وانخفاض "المنافسة" لامتصاص واستيعاب مختلف المغذيات الدقيقة متضاربة. في حين قرص hvatanuv جرعة شبه يوميا من جميع الفيتامينات مرة واحدة تحصل ثابت زيادة حادة في تركيزهم في الأمعاء، ثم الخلايا المسؤولة عن الشفط، ثم في مجرى الدم.

هو، بصراحة، ليس من الطبيعي جدا وليس تماما ما كنا نتوقعه جسمك، ومن هذه الهدية غير المتوقعة، وقال انه يحاول التخلص منها. لذلك، لا يتم امتصاص جزء كبير من الفيتامينات من هذه المجمعات، والناتج نحصل عالية الجودة البول مختلف الأطياف، المخصب مع الفيتامينات والمعادن.

ومرة أخرى، لم يستطع أي مصنع واحد، وخصوصا عندما يتعلق الأمر المكملات الغذائية، لا يمكن أن تعطيك ضمان أنه لإنشائه امتثل كل من التكنولوجيا المعقدة، السماح لاستبعاد تماما استعداء كل الفيتامينات الأخرى (على سبيل المثال، الكالسيوم غير متوافق مع الحديد في حين أن استقبال وهكذا وما إلى ذلك).

دراسة مسألة عوز الفيتامين، في كل مرة يأتي ضد نفس العبارة في أشكال مختلفة:

أجرى معهد التغذية دراسة التي أظهرت أنه في السنوات الأخيرة المحتوى من الفيتامينات والمعادن في الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك انخفضت بشكل حاد. كنقطة انطلاق استغرق الباحثون 1963، ووجدت أنه منذ انخفض محتوى فيتامين (أ) في التفاح والبرتقال بنسبة 66٪. والآن، حتى يتسنى للهيئة تلقت نفس الكمية من الريتينول عن الحصول على مواطنينا قبل 50 عاما، لديك لتناول الطعام الجنين أكثر من واحد، ولكن ثلاثة.

أنا لا أشكك في الاحتراف والكفاءة من الأساتذة الملتحي وليس في معهد التغذية، فقط في حد ذاته هو السؤال تختمر: لماذا 1963؟ ما التفاح والبرتقال واتخاذها؟ عما القرى؟ ما هي المنهجية؟ كيفية حساب قيمة متوسط ​​الإحصائية من مجموع نقص الفيتامينات دينا ما يقرب من 150 مليون شخص في بلادنا؟ مثلما هو الحال في الأغنية: "أنت مجرد الاعتقاد، وفهم ثم ..."

وبالمناسبة... وأطباء الأسنان منذ عقود لم تشهد بسبب الاسقربوط لنقص فيتامين C، والناس مع العمى الليلي قد توقفت منذ فترة طويلة أن تكون أعمدة جبين في المساء، و "beriberikayuschih" مترو بطريقة ما لا يحدث.

وأخيرا، النقطة الثالثة، والتي يمكن أن تعكس في شركة جيدة في المساء، وبعد شرب الشاي مع الزنجبيل وتناول التفاح من حديقة جدتي. هل أنت واثق في جودة مجمع الفيتامينات، الذي كان يأتي إلى الصيدلية؟

الاختيار الآن ضخمة. في روسيا هناك أكثر من 200 الاستعدادات الفيتامينات. والمكملات الغذائية يمكن اعتبار إلى ما لا نهاية. لشركات الأدوية وهذا هو قعر حفرة - في أشكال مختلفة وصناديق مختلفة لإنتاج الفيتامينات والمجمعات المعدنية. إضافة الكبريت أو السيلينيوم، ومنتج جديد مستعدة - الحصول على والتوقيع عليه. زيادة جرعة فيتامين E - رسم القلب على مربع، وإلى الأمام، الى الجماهير. فما هو هذا: تجارة مربحة أو مصدر قلق حقيقي للمرضى؟

لذا، فمن شرب أو لا تشرب؟

1. إذا كان هناك مشكلة - الذهاب إلى الطبيب. لالصحي الوحيد فيتامين D (للأطفال) وحمض الفوليك (للنساء الحوامل). بالنسبة للبقية، تذهب والحصول على تذكرة للحصول على موعد. الآن، بالمناسبة، هناك سجل على الانترنت، وأنها مريحة جدا أن أقول.
2. إذا كشف الطبيب poligipo- أو نقص فيتامين (بالمناسبة، في التصنيف الدولي للأمراض X مراجعة هذا التشخيص غير موجود)، واتخاذ الفيتامينات، وصفها من قبل الطبيب، أو الاستماع إلى أكثر رأي واحد. عندما ثبت عوز الفيتامين تأخذ محددة فيتامين أو مجموعة من الفيتامينات الأساسية (على سبيل المثال، والحديد في فقر الدم بسبب نقص الحديد وهلم جرا).
3. إذا الذراع الربيع لا يزال يصل لمكافحة الصيدلة، والدماغ لا غادر بعد من السبات والحياة ليست حلوة حبوب منع الحمل لا سحرية، واختيار المجمعات الكبيرة شركات الأدوية ثبت، ويفضل مع حفل استقبال منفصلة في اثنتين أو حتى ثلاث خطوات لتحسين الاستيعاب والقضاء على "تنافسية" التفاعل المكونات. على مدار العام الاستقبال الفيتامينات الشخص السليم العادي مع "مجموعة شرف" في 2:58 نزلات البرد في السنة ليست ضرورية.
4. للشرب أو عدم شرب - والامر متروك لك. تذكر: لا أحد لا يزعج ولن تخل صحتك إلا أنت. لا يشكو من تدني نوعية المنتجات وعدم وجود المستوطن من الفيتامينات - تناول الطعام بشكل جيد. تقليل وتجهيز المنتجات الحرارية على النحو الأمثل، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يأكل بانتظام الفواكه والخضروات الموسمية واستبدال الخبز الأبيض والمعجنات والحبوب أكثر فائدة.

والأهم من ذلك، لا علاج انفسهم!